Rasa takut akan keintiman sangat terkait dengan ketakutan akan kerentanan. Namun, bagi banyak orang, kedua masalah itu terpisah. Anda mungkin merasa nyaman dengan menjadi rentan, menunjukkan diri sejati Anda kepada dunia atau setidaknya kepada teman dan kerabat tepercaya. Namun Anda mungkin merasa ngeri ketika Anda merasa hubungan menjadi terlalu dekat atau intim. Oleh karena itu, rasa takut akan kerentanan dapat secara longgar didefinisikan sebagai rasa takut untuk menunjukkan jati diri Anda, sementara rasa takut akan keintiman adalah ketakutan untuk berbagi hubungan yang mendalam dengan orang lain.
Pengabaian dan Penanggulangan
Bagi sebagian besar penderitanya, rasa takut akan keintiman berakar pada rasa takut akan ditinggalkan dan dilibatkan. Mereka yang takut ditinggalkan khawatir bahwa pasangan mereka akan pergi, sementara mereka yang takut dilanda ketakutan akan kehilangan diri mereka dalam suatu hubungan. Banyak orang benar-benar menderita dari kedua ketakutan secara bersamaan.
Kekhawatiran akan ditinggalkan dan terjerumus merupakan inti dari banyak, meskipun tidak semua, hubungan kodependen. Ketakutan ini umumnya berakar pada pengalaman masa kecil masa lalu, daripada hubungan dewasa dan dewasa ini. Meskipun ketakutan secara dramatis berbeda satu sama lain, keduanya menyebabkan perilaku yang secara bergantian menarik pasangannya dan kemudian mendorongnya menjauh lagi. Perilaku ini menciptakan friksi dan membantu menghancurkan keintiman.
Ironisnya, mereka yang takut ditinggalkan mungkin sebenarnya lebih cenderung meninggalkan hubungan daripada mereka yang takut ditelan.
Namun, ketika hubungan itu pecah, mereka yang takut tertelan bisa menderita perasaan ditinggalkan.
Fobia sosial
Beberapa ahli mengklasifikasikan ketakutan akan keintiman sebagai bagian dari fobia sosial atau gangguan kecemasan sosial. Orang yang takut pada orang lain secara alami lebih cenderung menghindar dari hubungan pribadi yang intim.
Namun, rasa takut akan keintiman mungkin sama sekali tidak terkait dengan bentuk kecemasan sosial lainnya . Beberapa orang merasa nyaman dalam situasi sosial yang longgar, menghitung kenalan dan "teman" media sosial mereka dalam ratusan, tetapi tidak memiliki hubungan pribadi yang mendalam sama sekali.
Memerangi Rasa Takut Keintiman
Apakah rasa takut Anda akan keintiman didasarkan pada rasa takut akan ditinggalkan, rasa takut akan tertelan, atau sesuatu yang lain sepenuhnya, hal itu dapat mendatangkan malapetaka pada hubungan romantis dan tidak romantis. Salah satu kunci paling mendasar untuk melawan ketakutan ini adalah kesediaan untuk menerima ketidakpastian. Tidak ada jaminan dalam hidup atau dalam hubungan manusia. Setiap hubungan dengan orang lain pada akhirnya adalah pertaruhan. Namun hubungan sosial adalah tujuan pendorong dasar eksistensi manusia. Mereka yang takut pada keintiman akhirnya takut akan konsekuensi dari hubungan yang berubah menjadi masam.
Agar berhasil melawan rasa takut akan keintiman, Anda harus terlebih dahulu merasa nyaman dengan diri sendiri. Jika Anda benar-benar tahu dan menerima nilai dan nilai Anda sebagai pribadi, maka Anda tahu bahwa penolakan bukanlah akhir dunia. Anda akan dapat menetapkan batas yang tepat untuk menghindari penumpukan dan mengatasi pengabaian jika itu terjadi.
Pengobatan
Bimbingan profesional sering diperlukan, terutama jika rasa takut keintiman berakar pada peristiwa masa lalu yang rumit.
Pilih terapis Anda dengan hati-hati, karena hubungan terapeutik , saling menghormati dan kepercayaan sangat penting untuk pekerjaan penyembuhan. Terapis Anda akan membantu Anda untuk berdamai dengan peristiwa masa lalu atau saat ini yang mengaburkan situasi dan membantu Anda merancang serangkaian langkah kecil untuk secara bertahap bekerja melalui rasa takut Anda.
Sumber:
Asosiasi Psikiatri Amerika. (1994). Diagnostik dan statistik manual gangguan mental (4th Ed.) . Washington, DC: Penulis.