Ketakutan ekstrem dari thunderstroms tidak harus melemahkan Anda.
Badai adalah fenomena alam yang cenderung menginspirasi emosi yang kuat baik pada manusia maupun hewan. Beberapa suka menonton mereka, duduk di ambang pintu atau di dekat jendela saat guntur dan kilat menyambar di sekitar. Beberapa bahkan memilih untuk pergi keluar, mengambil apa yang banyak orang anggap sebagai risiko yang tidak sehat untuk bermain di tengah hujan.
Pada ekstrim yang berlawanan, manusia dan hewan dapat mengembangkan astraphobia, atau takut guntur dan kilat.
Gejala
Astraphobia dapat menyebabkan beberapa gejala yang mirip dengan fobia lainnya, serta beberapa yang unik. Berkeringat, gemetar, dan menangis dapat terjadi selama badai petir atau bahkan sebelum dimulai. Anda mungkin mencari kepastian konstan selama badai. Gejala sering meningkat ketika Anda sendirian.
Selain itu, banyak orang dengan astraphobia mencari perlindungan di luar perlindungan normal dari badai. Misalnya, Anda dapat bersembunyi di bawah selimut atau bahkan di bawah tempat tidur. Anda dapat pergi ke ruang bawah tanah, ruang di dalam (seperti kamar mandi) atau bahkan lemari. Anda dapat menutup gorden dan berusaha menghalangi suara badai.
Gejala lain yang cukup umum adalah obsesi dengan prakiraan cuaca. Anda mungkin menemukan diri Anda terpaku pada Saluran Cuaca selama musim hujan atau melacak badai secara daring. Anda dapat mengembangkan ketidakmampuan untuk melakukan kegiatan di luar rumah Anda tanpa terlebih dahulu memeriksa laporan cuaca.
Dalam kasus ekstrim, astrafobia akhirnya dapat menyebabkan agoraphobia , atau takut meninggalkan rumah Anda.
Astraphobia pada Anak-Anak
Astraphobia sangat umum pada anak-anak dan seharusnya tidak segera dikenali sebagai fobia. Karena ketakutan adalah bagian normal dari perkembangan, fobia tidak didiagnosis pada anak-anak kecuali mereka bertahan selama enam bulan atau lebih.
Cobalah untuk menenangkan rasa takut anak Anda dengan tetap menenangkan diri. Jika Anda takut badai, anak Anda akan menangkap kegelisahan Anda. Gunakan kombinasi kepastian dan gangguan untuk membantu anak Anda mengatasi. Beberapa orang tua menemukan bahwa rutinitas hari berhujan yang direncanakan, seperti popcorn dan film atau permainan papan, dapat membantu dengan memberi anak sesuatu yang dinantikan.
Tentu saja, jika rasa takut itu parah dan tidak dapat dihibur, atau jika itu berlangsung lebih dari enam bulan, penting untuk mencari pengobatan. Seiring waktu, ketakutan seorang anak akan badai bisa menjadi fobia yang besar dan sulit diobati di masa dewasa.
Pengobatan
Teknik terapi perilaku kognitif sering digunakan dalam pengobatan astraphobia. Anda mungkin diajarkan pesan yang menenangkan untuk diulang selama badai, menggantikan pembicaraan-diri negatif Anda. Anda dapat diajarkan latihan visualisasi yang dapat Anda gunakan untuk menenangkan rasa takut Anda.
Satu Kata Dari
Sementara fobia spesifik seperti astrafobia dapat membuat stres dan melumpuhkan, kabar baiknya adalah bahwa mereka dapat diobati. Jika Anda khawatir Anda memiliki astraphobia, penting untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan mental sesegera mungkin — sehingga Anda menerima bantuan yang layak Anda terima.
Sumber:
> Asosiasi Psikiatri Amerika. (2013). Diagnostik dan Statistik Manual Gangguan Mental (edisi ke-5). Washington, DC: Penerbitan Psikiatri Amerika.