Berhenti Bisa Meningkatkan Menjaga Sikap tenang
Tingkat merokok di kalangan pecandu alkohol yang pulih adalah tiga kali lipat dari rata-rata nasional dan penelitian menunjukkan bahwa pecandu alkohol memiliki risiko lebih besar untuk efek negatif merokok dibandingkan dengan perokok lainnya.
Diperkirakan 21% populasi umum menghisap rokok, tetapi di antara orang-orang yang bergantung pada kimia, tingkatnya melonjak menjadi 80% hingga 95%.
Para peneliti setuju bahwa tingkat merokok di antara pecandu alkohol yang pulih lebih besar tiga kali lipat daripada populasi umum.
Risiko Kesehatan yang Lebih Besar untuk Pecandu Alkohol Siapa Asap
Penelitian juga menunjukkan bahwa karena kerusakan yang dilakukan pada tubuh akibat bertahun-tahun minum yang berat, memulihkan pecandu alkohol yang merokok berada pada risiko yang jauh lebih besar untuk mengembangkan masalah-masalah kesehatan yang berkaitan dengan merokok - terutama kanker dan penyakit kardiovaskular .
Akibatnya, tingkat kematian untuk alkoholik setelah pengobatan 48,1% dalam 20 tahun, dibandingkan dengan hanya 18,5% untuk populasi umum. Lebih dari separuh kematian tersebut dikaitkan dengan merokok (50,9%) dibandingkan dengan 34,1% untuk alkohol.
Mitos Yang Berhenti Akan Mengancam Kesembronoan Anda
Salah satu alasan mengapa beberapa pecandu alkohol yang mencoba berhenti merokok adalah keyakinan bahwa stres untuk berhenti merokok dapat membahayakan ketenangan mereka. Hanya sedikit pusat perawatan yang mengharuskan pasiennya berhenti minum dan merokok pada saat yang sama, terutama karena banyak orang yang bekerja di industri perawatan adalah perokok sendiri.
Anggota kelompok pemulihan diperingatkan oleh anggota lain untuk "mengambil satu kecanduan pada suatu waktu," melanjutkan mengabadikan mitos.
Penelitian ilmiah, bagaimanapun, menceritakan kisah yang berbeda. Beberapa penelitian telah menemukan bahwa berhenti dari alkohol dan rokok pada saat yang sama benar-benar meningkatkan kemungkinan mempertahankan ketenangan.
Alasannya, penelitian menunjukkan, adalah karena nikotin dapat meningkatkan kecanduan alkohol, terutama bagi mereka yang selalu minum dan merokok pada saat yang sama.
Sebagian besar pecandu alkohol telah mencoba untuk berhenti merokok
Kebanyakan pecandu alkohol yang sudah tahu harus berhenti merokok dan ingin berhenti merokok. Sebuah survei terhadap orang-orang yang menjalani perawatan untuk ketergantungan alkohol menemukan bahwa lebih dari 50% mengatakan mereka ingin berhenti dan dua pertiga dari mereka benar-benar mencoba berhenti setidaknya sekali.
Biasanya, alasan utama memulihkan pecandu alkohol gagal berhenti merokok adalah karena mereka mencoba melakukannya sendiri. Daripada menggunakan alat yang sama yang mereka gunakan untuk berhenti minum - perawatan medis, konseling profesional atau partisipasi kelompok pendukung - mereka mencoba berhenti merokok tanpa bantuan dan sering gagal.
Alasan Berhenti Merokok
Menurut Terry Martin, Ahli Penghentian Merokok, sebagian besar orang yang merokok dengan sungguh-sungguh berharap mereka tidak melakukannya. Berhenti tidak mudah , tidak diragukan lagi. Tetapi ini dimulai dengan keinginan untuk berhenti . Martin memberikan daftar manfaat dari berhenti.
Mempersiapkan Diri untuk Keluar
Para ahli sepakat bahwa kunci untuk berhasil berhenti adalah mempersiapkan diri untuk berhenti secara psikologis - memahami kesulitan dan mempersiapkan diri untuk menghadapinya .
Martin memberikan beberapa tips tentang cara bersiap - siap untuk berhenti.
Dapatkan Bantuan untuk Berhenti Merokok
Kabar baik tentang berhenti merokok adalah Anda tidak harus melakukannya sendiri. Ada alat bantu merokok berhenti tersedia untuk membantu dan dunia dukungan di luar sana untuk mendorong Anda.
Ribuan orang berhenti merokok setiap tahun, meninggalkan kecanduan nikotin mereka di belakang mereka dan mereka segera mulai melihat proses penyembuhan dimulai dalam 20 menit pertama dari meletakkan rokok terakhir.
Sumber:
McIlvain HE, dkk. "Langkah Praktis untuk Berhenti Merokok untuk Memulihkan Alkoholik." Dokter Keluarga Amerika . Oktober 1998.
Goldsmith RJ, dkk. "Menuju Pandangan Lebih Luas tentang Pemulihan". Journal of Substance Abuse Treatment Maret 1993.