Berhenti Bantu - Ketahui Pilihan Anda
Menurunkan bantuan berhenti terbaik di planet ini adalah kehendak dan tekad Anda sendiri. Jika Anda tidak termotivasi dan berkomitmen untuk menghentikan kebiasaan itu, tidak ada bantuan berhenti yang dapat membantu Anda. Jika Anda siap untuk berhenti, salah satu dari mereka memiliki potensi untuk bekerja dengan baik.
Konon, ada berbagai produk di pasaran saat ini yang dirancang untuk membantu orang berhenti merokok secara bertahap.
Memilih salah satu yang tepat untuk Anda pada dasarnya adalah masalah preferensi, dengan mengabaikan masalah medis apa pun yang mungkin Anda miliki. Sebaiknya selalu periksa dengan dokter Anda jika Anda berpikir tentang berhenti merokok untuk mendiskusikan apa yang mungkin paling berhasil bagi Anda sebelum membuat keputusan.
Sepatah Kata Tentang Turki Dingin
Kalkun dingin adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan berhenti merokok tanpa bantuan berhenti dari jenis apa pun. Keuntungan dari metode ini adalah mayoritas nikotin keluar dari tubuh seseorang dalam beberapa hari. Ketidaknyamanan bisa intens, tetapi penarikan fisik pendek. Banyak orang yang dapat berhenti merokok dengan sukses dengan menggunakan kalkun dingin, tetapi jika ini terdengar terlalu ekstrim untuk Anda sukai, berhenti bantu adalah pilihan yang baik.
Terapi Penggantian Nikotin
Terapi penggantian nikotin (NRT) memberikan dosis nikotin yang terukur untuk membantu meringankan gejala-gejala fisik dari penarikan nikotin . Tidak seperti rokok, yang terdiri dari ribuan bahan kimia beracun dan / atau karsinogenik , NRT hanya mengandung nikotin.
Ketika digunakan sesuai dengan petunjuk produsen, NRT memungkinkan penarikan bertahap dari nikotin dengan mengurangi jumlah itu dalam setiap dosis.
- Patch nikotin
Patch nikotin adalah salah satu NRT paling populer yang tersedia di pasaran saat ini. - Inhaler Nikotin
Inhaler nikotin terdiri dari tabung seperti rokok plastik yang menampung cartridge nikotin yang dapat diganti dan corong. Kartrid berisi nikotin yang dilepaskan ke mulut dan tenggorokan pengguna ketika dihirup.
- Semprotan hidung nikotin
Semprotan hidung nikotin dihirup melalui saluran hidung beberapa kali sehari untuk meredakan nikotin. - Nicotine Lozenges
Permen nikotin datang dalam bentuk tablet kecil seperti permen. Ketika ditempatkan di mulut dan dibiarkan larut, nikotin diserap ke dalam aliran darah.
- Permen Nikotin
Digunakan sebagai permen karet, permen nikotin memiliki dua kekuatan: 2mg untuk orang yang merokok kurang dari 25 batang sehari, dan 4 mg untuk mereka yang merokok 25 batang atau lebih dalam sehari.
Kelemahan NRT
Karena NRT mengandung nikotin, komponen adiktif dalam tembakau, ada sedikit risiko kecanduan saat menggunakan produk ini. Namun, jika Anda mengikuti petunjuk produsen dengan hati-hati dan menyapih NRT pilihan Anda sebagaimana ditentukan, ini bisa menjadi cara yang aman dan nyaman untuk mengakhiri kecanduan merokok Anda.
Obat Berhenti Bebas Nikotin
Beberapa alat bantu berhenti tersedia sekarang yang tidak menggunakan nikotin sebagai bahan aktif. Terapi berikut diberikan hanya di bawah perawatan dokter.
- Zyban
Bupropion hydrochloride, dipasarkan dengan nama Zyban, Wellbutrin SR, dan Wellbutrin XL oleh GlaxoSmithKline, adalah obat anti-depresan yang juga berfungsi dengan baik sebagai bantuan berhenti. Telah terbukti secara dramatis mengurangi gejala penarikan fisik yang terkait dengan nikotin.
- Chantix
Ditemukan dan dikembangkan oleh Pfizer, Inc, varenicline tartrate dipasarkan di bawah merek dagang Chantix. Disetujui oleh FDA pada Mei 2006, Chantix memiliki kemampuan unik untuk mengaktifkan sebagian reseptor nikotinik di otak, yang mengurangi keinginan untuk merokok. Selain itu, jika seseorang merokok selama pengobatan Chantix, obat itu menghambat kepuasan merokok dengan menghalangi nikotin untuk mengikat. dengan reseptor yang sama ini.
Metode Berhenti Merokok dan Remedies lainnya
- Hipnose
Hipnosis menempatkan orang ke dalam keadaan pikiran yang berubah di mana mereka menjadi lebih rentan terhadap sugesti. Ini dapat digunakan untuk berhenti merokok, dan meskipun tampaknya bekerja dengan baik untuk beberapa orang, itu bukan untuk semua orang. Pelajari apa yang perlu Anda ketahui untuk memutuskan apakah itu tepat untuk Anda.
- Self-Hypnosis
Dalam bukunya, Quit Smoking Without Gaining Weight, penghipnotis Paul McKenna berbagi wawasan dan tips praktis tentang bagaimana berhasil berhenti merokok (dan pada saat yang sama, hindari penambahan berat badan) dengan memprogram ulang pikiran kita. - Akupunktur
Akupunktur adalah praktik medis Cina kuno yang menggunakan jarum yang ditempatkan di titik-titik tertentu di kulit untuk mengobati rasa sakit atau penyakit. Ini dapat digunakan untuk mengobati kecanduan nikotin. - Lobelia sebagai Quit Aid
Lobelia kadang-kadang direkomendasikan sebagai obat herbal untuk penarikan nikotin. Seberapa baik kerjanya dan apakah ada kekurangannya?
Bagaimana dengan Rokok Elektronik sebagai Quit Aid?
Rokok elektronik adalah alternatif merokok daripada bantuan berhenti. Itu belum disetujui di AS sebagai bantuan berhenti seperti yang belum, jadi tidak ada rencana berhenti yang dirancang dokter dan disetujui untuk pergi bersamanya.
Meski begitu, banyak orang menggunakan e-rokok untuk membantu mereka berhenti merokok .
Intinya
Penarikan dari nikotin hanyalah salah satu bagian dari proses penyembuhan yang kita lalui sambil memulihkan diri dari ketergantungan nikotin.
Bagian lain dari cerita ini melibatkan bagaimana kita melepaskan banyak asosiasi mental yang telah dibangun selama bertahun-tahun antara merokok dan hidup kita. Berhenti membantu tidak dapat membantu kita dengan aspek penyembuhan ini, tetapi dukungan dan pendidikan bisa.
Lakukan riset dan pilih metode bantuan / pendekatan berhenti, tambahkan dukungan dan pendidikan, dan Anda sedang dalam perjalanan.