Keterampilan kognitif adalah pola berpikir yang memungkinkan kita untuk melakukan tugas. Mereka termasuk kecepatan pemrosesan, memori jangka pendek dan jangka panjang, konsentrasi dan pengambilan keputusan. Masalah dengan keterampilan ini dapat memiliki efek mendalam pada perilaku. Faktanya, gejala-gejala ini - kesulitan berkonsentrasi, ketidakpastian, masalah ingatan dan disorganisasi - mungkin merupakan yang pertama diperhatikan oleh rekan kerja dan pengawas karena cara mereka mempengaruhi kinerja di tempat kerja.
Keraguan
Apa yang harus dipakai untuk bekerja hari ini? Manakah dari tiga proyek yang memiliki prioritas? Apa hari terbaik untuk memilih janji dokter? Apa yang harus kamu buat untuk makan malam? Dalam keadaan depresi, membuat keputusan yang sederhana dapat menjadi pekerjaan besar, dan keputusan yang lebih sulit bisa menjadi tidak mungkin. Ketika keraguan disertai dengan kecemasan, dihadapkan oleh keharusan membuat pilihan bahkan dapat menyebabkan histeria. Orang cenderung menganggap orang yang depresi sebagai orang yang pendiam dan menarik diri, tetapi jika orang itu dipojokkan, itu dapat menyebabkan ledakan emosional atau kolaps.
- Ketidakmampuan untuk Berkonsentrasi
Ini bisa mengambil dua bentuk. Mungkin tidak peduli seberapa keras Anda mencoba, Anda tidak bisa fokus - pada tugas yang sedang dihadapi, pada buku yang Anda coba baca, pada ceramah yang Anda hadiri, tentang resep yang Anda ikuti. Atau mungkin perhatian Anda mengembara tanpa Anda sadari sampai seseorang menunjukkannya kepada Anda, atau Anda tiba-tiba menyadari bahwa Anda telah menatap halaman yang sama dari buku Anda selama 20 menit. Keduanya bisa memalukan dan membuat frustrasi. Dalam kedua kasus, ketidakmampuan untuk berkonsentrasi adalah kondisi yang penting untuk dicatat.
Masalah dengan Memori
Masalah memori terutama terjadi sebagai akibat dari fokus yang buruk - yaitu, karena kesulitan berkonsentrasi, Anda tidak mendengar sesuatu yang dikatakan kepada Anda dan jadi jangan mengingatnya nanti. Tetapi banyak proses kognitif menjadi lebih lambat dan kurang efektif dalam depresi, termasuk memori.
- Disorganisasi
Disorganisasi tidak secara eksklusif merupakan gejala depresi, juga bukan gangguan. Dan sangat mungkin seorang maniak atau hypomanic menjadi tidak teratur, tetapi dalam keadaan itu, orang semacam itu tidak mungkin terganggu olehnya dan mungkin, misalnya, tahu di mana barang tertentu terlepas dari memiliki barang-barang milik dalam keadaan kacau.
Seperti semua gejala depresi yang telah kita bahas, mengenali gejala-gejala ini adalah elemen kunci dalam mengetahui kapan untuk mendapatkan bantuan. Sebagai contoh, jika Anda selalu ragu-ragu, bahkan ketika mania atau hypomanic, ketidaktegasan mungkin tidak akan menjadi karakteristik yang mengidentifikasi depresi untuk Anda - kecuali jika Anda bereaksi secara berbeda tergantung pada suasana hati Anda. Jika Anda dapat tertawa ketika hypomanic tetapi dipenuhi dengan kecemasan tentang hal itu ketika tertekan, Anda memiliki penanda pribadi untuk episode depresif Anda sendiri.