Harga diri adalah istilah yang mengacu pada bagaimana kita berpikir tentang diri kita sendiri. Jika Anda memiliki gangguan kepribadian ambang ( borderline personality disorder / BPD), Anda mungkin harus berjuang dengan harga diri yang rendah yang dapat berdampak negatif pada kehidupan Anda.
Harga diri yang kuat membantu Anda tetap percaya diri, kuat dan terhubung dengan orang lain. Tetapi jika Anda menderita BPD, merasa mampu dan melayani mungkin sangat jarang. Sebaliknya, Anda mungkin merasa tidak kompeten atau tidak berharga lebih sering.
Rendah Self-Esteem dan Borderline Personality Disorder
Miskin harga diri dapat menjadi masalah bagi banyak orang, bukan hanya mereka dengan BPD. Jika seseorang merasa tidak nyaman dengan dirinya sendiri, dia tidak dapat mempercayai atau memvalidasi perasaan atau pengalamannya sendiri. Ini akan mewarnai semua hubungan dan interaksinya dengan orang lain, serta secara negatif mempengaruhi kesehatan mental dan kehidupan sehari-harinya.
Bagi mereka dengan BPD, ini adalah masalah yang sangat penting. Harga diri dapat sangat memengaruhi masalah dengan kemarahan , tujuan pribadi, dan hubungan .
Ketika Anda berjuang dengan BPD, harga diri yang rendah dapat memperburuk kemarahan yang mungkin Anda alami. Berbagai masalah dapat disimpan dan tetap tidak terpecahkan, sering dibiarkan meledak. Miskin harga diri dapat mengakibatkan tidak mengadvokasi diri sendiri atau bahkan gagal menghargai perasaan Anda sendiri. Berinteraksi dengan orang lain membutuhkan kemampuan untuk mempercayai perspektif Anda sendiri tentang orang lain dan situasi.
Karena harga diri yang rendah, Anda mungkin tidak dapat menegaskan pikiran atau perasaan Anda kecuali melalui kemarahan.
Miskin harga diri dapat membuat tidak mungkin untuk berhasil mencapai tujuan pribadi. Jika seseorang tidak berpikir bahwa dia layak mendapatkan atau mencapai sesuatu, bagaimana dia bisa benar-benar berhasil?
Misalnya, Anda mungkin mengalami kesulitan dalam membuat dan menjalin persahabatan karena pendapat Anda yang rendah tentang diri Anda membatasi Anda.
Harga diri yang rendah juga dapat membuat Anda curiga terhadap orang lain. Anda mungkin berpikir bahwa seorang teman menginginkan sesuatu dari Anda atau tidak akan menyukai Anda jika mereka benar-benar mengenal Anda. Untuk menyimpannya dalam hidup Anda, Anda mungkin menghindari membicarakan masalah sampai hal itu menjadi kemarahan, menyebabkan Anda mendorong orang yang Anda cintai pergi.
Satu hal yang bisa dilakukan oleh harga diri adalah memungkinkan Anda menetapkan tujuan dan berusaha mencapai hal itu. Anda mungkin tidak merasa layak untuk hal-hal seperti hubungan, kebahagiaan, dan kesuksesan. Harga diri adalah apa yang memberi Anda rasa kelayakan.
Cara Menangani Harga Diri Rendah
Jika harga diri yang rendah adalah sesuatu yang Anda perjuangkan, penting untuk mengetahui bahwa Anda tidak sendirian. Ini adalah masalah umum banyak orang, termasuk mereka yang tidak memiliki BPD, pengalaman.
Jika Anda belum melakukannya, carilah terapis yang memiliki spesialisasi dalam gangguan kepribadian ambang. Terapis dengan latar belakang di BPD akrab dengan masalah umum yang mungkin Anda hadapi, seperti harga diri rendah atau takut ditinggalkan.
Penyedia layanan kesehatan Anda dapat merekomendasikan terapi perilaku kognitif atau terapi perilaku dialektik untuk membantu mengelola gejala Anda. Fokus reguler adalah mengatasi rasa percaya diri Anda.
Dengan menggunakan teknik-teknik tertentu, Anda akan bekerja bersama untuk mengidentifikasi kekuatan dan pencapaian Anda sehingga Anda memahami kelayakan dan nilai Anda. Melalui kombinasi terapi dan pengobatan potensial, Anda dapat meningkatkan harga diri Anda dan menjalani kehidupan yang lebih kaya dan lebih lengkap.
Sumber:
Hedrick, A., Berlin, H. "Implisit Self-Esteem di Borderline Personality and Depersonalization Disorders". Frontiers dalam Psikologi , 2012.