Tips untuk Meningkatkan Harga Diri Rendah Anak Anda
Mengingat hubungan yang jelas antara harga diri yang rendah dan risiko depresi , banyak peneliti mempertanyakan apakah depresi dan harga diri sebenarnya adalah konsep yang sama.
Baik harga diri dan depresi dianggap bekerja pada semacam kontinum, atau skala, mulai dari harga diri tinggi ke rendah, dan tidak ada gejala depresi untuk melemahkan gejala depresi .
Ikhtisar
Harga diri adalah cara Anda memandang diri sendiri, kekurangan, karakteristik positif, dan semuanya. Ini dikembangkan oleh pengalaman, pikiran, perasaan, dan hubungan Anda. Jika anak Anda memiliki harga diri yang rendah, ia umumnya akan melihat dirinya sebagai orang yang sangat cacat, berpikir sedikit tentang ide dan pendapatnya sendiri dan khawatir bahwa dia tidak cukup baik. Dia juga mungkin berjuang untuk menerima umpan balik positif dan melihat semua orang di sekitarnya lebih baik daripada dirinya.
Depresi lebih dari sekadar perasaan sedih. Itu melemahkan energi Anda, membuat kegiatan sehari-hari menjadi sulit dan mengganggu pola makan dan tidur Anda. Psikoterapi dan / atau pengobatan sangat efektif dalam mengobati depresi. Ada beberapa jenis gangguan depresi, termasuk depresi berat , gangguan depresi persisten, depresi psikotik, depresi pascamelahirkan , dan gangguan afektif musiman (SAD).
Kesamaan
Harga diri dan depresi rendah berbagi banyak tanda dan gejala yang sama, termasuk:
- Perilaku sembrono
- Pengambilan risiko seksual
- Penggunaan dan penyalahgunaan zat
- Penarikan dan penghindaran sosial
- Penurunan akademik
- Perilaku agresif (kemarahan, kekerasan)
- Kesulitan dengan hubungan interpersonal
- Kesadaran diri
Perbedaan
Terlepas dari kesamaan yang jelas antara harga diri dan depresi, penelitian mendukung pandangan bahwa mereka, pada kenyataannya, konsep yang terpisah dan berbeda.
Dalam tinjauan studi, para peneliti menemukan perbedaan yang dapat diidentifikasi antara harga diri dan depresi. Mereka melaporkan bahwa harga diri tetap cukup stabil, atau tidak berubah, seumur hidup, sementara depresi secara alami tidak stabil, atau terus berubah, dari hari ke hari dan tahun ke tahun.
Terlepas dari kesamaan, kemungkinan bahwa harga diri yang rendah merupakan faktor risiko untuk depresi pada anak-anak, daripada bahwa mereka adalah konsep yang sama, para peneliti menyimpulkan.
Mencegah Depresi pada Anak-Anak
Sementara seorang anak dengan harga diri rendah mungkin berisiko untuk episode depresi, itu tidak berarti dia saat ini sedang depresi. Temuan kunci ini memberi Anda kesempatan unik untuk mencari pengobatan pencegahan dini untuk anak Anda. Perawatan pencegahan telah terbukti efektif dalam mengurangi gejala depresi pada anak-anak yang berisiko mengalami depresi.
Jika anak Anda menunjukkan tanda-tanda rendahnya harga diri atau depresi, bicaralah dengan dokter anak atau profesional kesehatan mental lainnya untuk diagnosis yang akurat dan pilihan pengobatan yang efektif .
Cara Meningkatkan Harga Diri Anak Anda
- Beri dia pilihan. Membuat keputusannya sendiri meningkatkan kepercayaan dirinya, tetapi memiliki terlalu banyak keputusan bisa jadi luar biasa, jadi lakukan dengan bijaksana.
- Biarkan dia tahu Anda mencintainya. Apakah ia tampaknya merespons pelukan, kata-kata dorongan, tanda terima kasih, masakan rumahan, atau waktu sendirian bersama Anda? Cari tahu apa yang membuatnya paling dicintai dan pastikan Anda menunjukkan cinta Anda sering.
- Dorong komunikasi. Berbicara kepadanya tentang apa yang terjadi dalam hidupnya menunjukkan bahwa dia adalah orang yang berharga dan menarik yang layak untuk waktu Anda.
- Jadilah pendengar yang baik. Bahkan jika Anda tidak menyukai apa yang anak Anda katakan kepada Anda, cobalah untuk mengingat bagaimana perasaan Anda ketika Anda seusianya dan tanggapi bagaimana Anda ingin seorang dewasa menanggapi Anda. Menempatkan diri dalam sepatu anak Anda dapat membantu Anda menjaga perspektif dan mendorongnya untuk kembali dengan masalah, pertanyaan atau hanya perlu melampiaskan.
- Dukung dan dorong kekuatannya. Jika dia pandai basket, jadilah pemandu sorak terbesarnya. Jika dia menunjukkan kecakapan untuk bermusik, beri dia pelajaran gitar yang dia inginkan.
- Berbaik. Anak-anak, bahkan lebih dari orang dewasa, tidak menanggapi dengan baik kemarahan, kritik, dan permusuhan. Pilih kata-kata Anda dengan hati-hati.
Sumber:
Jonathon D. Brown. The Self. New York: McGraw-Hill; 1998
Linda J. Koenig, Ph.D .; Lynda S. Doll, Ph.D .; Ann O'Leary, Ph.D .; dan Willo Pequegnat, Ph.D. Dari Pelecehan Seksual Anak hingga Risiko Seksual Dewasa: Trauma, Revictimization, dan Intervention. Washington, DC: American Psychological Association; 2003.
Ulrich Orth, Richard W. Robins, Brent W. Roberts. Harga Diri Rendah Secara Prospektif Memprediksi Depresi di Masa Remaja dan Dewasa Muda. Jurnal Kepribadian dan Psikologi Sosial. 2008; 95 (3): 695-708.
"Pemeriksaan harga diri: Terlalu rendah atau tepat?" Mayo Clinic (2014).
> "Depresi." National Institute of Mental Health (2016).