Fight-or-Flight Chemical Messengers
Katekolamin termasuk neurotransmiter seperti dopamin, epinefrin (adrenalin) dan norepinefrin (noradrenalin), yang dilepaskan selama respons stres tubuh . Mereka diproduksi di kelenjar adrenal, batang otak, dan otak. Mereka bersirkulasi dalam darah di mana mereka bertindak sebagai hormon dan dipecah setelah hanya beberapa menit. Mereka kemudian diekskresikan dalam urin.
Penjelasan Sederhana Katekolamin dan Stres
Katekolamin adalah bagian penting dari respons stres tubuh, yang dapat menjadi penting dalam respons melawan atau lari terhadap ancaman yang dirasakan. Adrenalin yang mungkin Anda rasakan ketika takut adalah hasil katekolamin.
Mereka juga mengaktifkan respons emosional di amigdala otak, seperti takut akan ancaman. Pada saat yang sama, mereka menghambat area otak yang terlibat dalam memori dan konsentrasi jangka pendek sambil mengaktifkan area yang terlibat dalam membentuk ingatan jangka panjang. Anda siap untuk bertempur atau melarikan diri dan Anda lebih mungkin mengingat ancaman untuk bereaksi terhadapnya di masa depan.
Jika diaktifkan terlalu lama, katekolamin dapat menghasilkan efek kesehatan yang negatif. Untuk mengatasi efek negatif ini, penting untuk belajar mengembalikan tubuh Anda ke keadaan pratekan sebelum efek negatif dari stres berkepanjangan dapat dilihat.
Penjelasan Teknis
Ketika respon stres dipicu dan sistem saraf simpatik tubuh (SNS) diaktifkan, kelenjar adrenal melepaskan hormon stres seperti kortisol , sementara sumbu simpatik-adrenomedullary (SAM) juga dipicu untuk melepaskan katekolamin.
Ini bersirkulasi melalui aliran darah dan otak. Mereka bertindak di situs neuroreceptor untuk membuat perubahan dalam tubuh untuk memobilisasi energi. Ini adalah bagian dari "pertarungan atau lari," mempersiapkan tubuh Anda untuk mengambil tindakan.
Efek langsung katekolamin meliputi: meningkatkan curah jantung Anda, mengirim lebih banyak aliran darah ke otot rangka Anda, mempertahankan natrium, memperlambat usus, menyempitkan pembuluh darah di kulit, meningkatkan glukosa dalam aliran darah Anda, membuka paru-paru Anda, dan membuat kamu merasa senang.
Jantung Anda berdetak lebih cepat dan mengarahkan aliran ke otot Anda sehingga Anda akan dapat berlari atau bertarung. Dengan mengurangi aliran ke kulit Anda, mungkin ada sedikit pendarahan jika terjadi cedera. Anda bernafas lebih cepat dan mengambil lebih banyak oksigen.
Paparan yang terlalu lama terhadap katekolamin dapat menciptakan hasil psikologis dan fisik yang negatif. Pelepasan katekolamin dalam jangka panjang dapat mengurangi efek neurotransmitter tertentu yang mempengaruhi suasana hati, menciptakan lingkaran umpan balik negatif antara emosi dan fisiologi. Perubahan ini juga dapat menyebabkan peradangan organ-organ kronis dan kegagalan sistem adaptif. Ini dapat menyebabkan perilaku dan perubahan kualitas hidup, gangguan tidur, gangguan metabolisme, dan gangguan kardiovaskular.
Katekolamin yang sama ini merupakan bagian dari sistem saraf parasimpatis tubuh (PNS) atau respons relaksasi . Ini menenangkan fisiologi tubuh dan mengembalikan tubuh ke keadaan pratekannya ketika ancaman yang dirasakan hilang.
> Sumber:
> Bagaimana Stres Mempengaruhi Kesehatan Anda. Asosiasi Psikologi Amerika. http://www.apa.org/helpcenter/stress.aspx.
> Ranabir S, Reetu K. Stres dan Hormon. Jurnal India Endokrinologi dan Metabolisme . 2011, 15 (1): 18-22. doi: 10.4103 / 2230-8210.77573.
> Sherman DK, Bunyan DP, Creswell JD, Jaremka LM. Kerentanan psikologis dan stres: Efek dari penegasan diri pada respon sistem saraf simpatik terhadap stres naturalistik. Psikologi Kesehatan . 2009; 28 (5): 554-562. doi: 10.1037 / a0014663.