Kebugaran otak Anda bergantung pada seberapa banyak yang digunakan. Setiap kali Anda melakukan sesuatu yang baru atau berbeda, Anda membuat jalur saraf baru. Trik sederhana ini akan membantu memberikan otak Anda latihan.
1 - Gunakan Tangan Lawan Anda
Habiskan hari dengan melakukan hal yang tidak dominan. Jika Anda kidal, buka pintu dengan tangan kanan Anda. Jika Anda tidak kidal, coba gunakan kunci Anda dengan tangan kiri. Tugas sederhana ini akan menyebabkan otak Anda meletakkan beberapa jalur baru dan memikirkan kembali tugas sehari-hari. Kenakan jam tangan Anda di sisi berlawanan untuk mengingatkan Anda untuk beralih.
2 - Hanya Gunakan Daftar sebagai Cadangan
Daftarnya bagus, tetapi kita bisa terlalu bergantung pada mereka. Buat daftar belanjaan Anda, tetapi kemudian cobalah untuk berbelanja tanpa itu. Gunakan daftar setelah Anda memasukkan setiap barang yang dapat Anda pikirkan di keranjang Anda. Lakukan hal yang sama dengan daftar "untuk melakukan" Anda.
3 - Pelajari Nomor Telepon
Telepon modern kami mengingat setiap nomor yang memanggil mereka. Tidak ada yang menghafal nomor telepon lagi, tetapi itu adalah keterampilan memori yang bagus. Pelajari nomor telepon baru setiap hari.
4 - Persiapkan Satu Kisah Setiap Hari
Setiap pagi pikirkan satu kisah yang akan siap Anda sampaikan kepada orang-orang. Ceritanya bisa tentang sesuatu yang baru atau dari masa lalu Anda. Cobalah untuk mencari tahu cara yang paling menghibur untuk menceritakan kisah tersebut. Jika seseorang menelepon atau mampir, Anda akan memiliki sesuatu untuk dibicarakan dengan mereka. Ini akan membuat Anda lebih menarik saat melatih ingatan Anda.
5 - Permainan Pengamatan
Setiap hari pilih hal spesifik untuk diamati. Anda mungkin memutuskan untuk memperhatikan apa yang orang pakai satu hari. Ke mana pun Anda pergi, dan di TV, perhatikan bagaimana orang berpakaian dan berpikir mengapa orang berpakaian seperti itu. Berikan otak Anda sesuatu untuk dipikirkan. Keesokan harinya, pilih sesuatu yang lain untuk diamati.
6 - Jalan yang Berbeda
Berkendara atau berjalan dengan cara yang berbeda ke mana pun Anda pergi. Perubahan kecil dalam rutinitas ini membantu otak melatih ingatan dan arah spasial. Coba jalan-jalan yang berbeda, pergilah ke toko-toko dengan urutan yang berbeda — apa pun untuk mengubah rute Anda.
7 - Break the Routine
Lakukan sesuatu dalam urutan yang berbeda. Makan sarapan untuk makan malam. Lakukan tugas pertama Anda di pagi hari. Minum kopi di sore hari. Lakukan tugas harian Anda dalam pesanan baru. Perhatikan bagaimana perubahan itu terasa dan apa yang baik atau buruk tentang orde baru.
8 - Memecahkan Masalah
Berpura-pura Anda memulai bisnis dan berpikir tentang bagaimana Anda akan memecahkan masalah. Apa yang akan Anda jual dan kepada siapa Anda akan menjualnya? Siapa pesaing Anda dan bagaimana Anda akan mengalahkan mereka? Berikan otak Anda sesuatu untuk dikunyah. Keesokan harinya, berpura-pura Anda memulai sebuah organisasi untuk melawan kelaparan — ide-ide baru apa yang bisa Anda hasilkan? Bersenang-senanglah dengan pemecahan masalah untuk membuat koneksi baru di otak.
9 - Buat Daftar
Daftarnya luar biasa. Membuat daftar membantu kita menghubungkan barang-barang dengan satu sama lain. Buat daftar semua tempat yang Anda kunjungi. Buat daftar makanan paling menjijikkan yang Anda makan. Buat daftar hadiah terbaik yang telah Anda berikan. Buat satu daftar setiap hari untuk joging ingatan Anda dan membuat koneksi baru.
10 - Baca Buku
Pilih buku tentang subjek yang sama sekali baru . Baca satu set novel di India. Pelajari tentang ekonomi. Ada banyak buku non-fiksi populer yang bagus yang melakukan pekerjaan hebat menghibur Anda saat mengajar tentang suatu subjek. Menjadi ahli dalam hal baru setiap minggunya.