Orang-orang yang berjuang dengan Generalized Anxiety Disorder (GAD) sering membutuhkan lebih dari psikoterapi dan pengobatan untuk mengatasi masalah mereka. Salah satu faktor terpenting adalah dukungan kuat dari orang-orang dalam kehidupan mereka. Teman dan keluarga dapat menjadi bagian integral dari sistem perawatan dan dapat membuat perbedaan dalam waktu pemulihan serta mempertahankan pengampunan.
Berikut ini adalah panduan untuk membantu teman atau anggota keluarga Anda dengan GAD.
Bersikap suportif
Ini mungkin tampak seperti aturan yang jelas untuk diikuti, tetapi bersikap baik, mendukung bisa menjadi pekerjaan yang sulit. Memastikan Anda dapat mendengarkan secara empatik tanpa merasa frustrasi, memberikan saran yang bermanfaat, dan memperkuat melanjutkan perawatan bukanlah hal yang mudah, tetapi dapat menjadi perbedaan antara pemulihan cepat dan perjuangan jangka panjang. Selain itu, cobalah untuk menghindari batas-batas yang telah diatur oleh teman Anda dalam hal yang ia inginkan Anda untuk membantu. Menjadi terhormat adalah komponen kunci dari dukungan yang baik. Mungkin juga membantu untuk mengetahui bagaimana kecemasan mempengaruhi hubungan juga.
Mendidik Diri Sendiri
Lakukan apa yang dapat Anda pelajari tentang gejala , pengobatan, dan pencegahan GAD . Setelah Anda menjadi lebih berpengetahuan, akan lebih mudah untuk tidak menjadi frustrasi dan kecewa.
Bantu Cari Perawatan
Untuk orang yang belum didiagnosis atau takut mencari bantuan profesional, teman yang mendukung dapat menjadi pengaruh penting dalam mengambil langkah pertama.
Membantu teman Anda menemukan penyedia perawatan dan mendorongnya untuk menindaklanjuti dapat menunjukkan bahwa Anda menginginkan yang terbaik untuknya. Namun, berhati-hatilah untuk tidak terlalu berinvestasi dalam proses ini sendiri. Jika teman Anda benar-benar tidak ingin mendapatkan bantuan, maka kebanyakan cara untuk memaksanya bisa membuat situasinya menjadi lebih buruk dan berpotensi merusak pertemanan Anda.
Lihatlah panduan perawatan kecemasan untuk informasi lebih lanjut.
Dapatkan Bantuan Anda Sendiri
Jika Anda berada dalam hubungan yang sangat dekat dengan seseorang yang secara signifikan berjuang dengan GAD, Anda juga bisa menjadi lelah dan frustrasi. Mengaktifkan sistem pendukung Anda sendiri dapat membuat perbedaan antara burnout helper dan dukungan berkelanjutan. Berbicara dengan terapis, penasihat, atau teman dekat untuk mendapat dukungan adalah hal yang penting, tetapi pastikan untuk tidak membahayakan kepercayaan yang dimiliki teman Anda dengan GAD.
Selamat bersenang-senang
Orang dengan GAD tidak hanya membutuhkan orang untuk mendiskusikan masalah mereka, mereka juga membutuhkan teman yang dapat membuat hidup mereka menyenangkan dan menyenangkan. Tanpa terlalu banyak memberi tekanan pada diri Anda atau secara signifikan mencoba mengubah hubungan yang kuat, menjadi orang yang menyenangkan dan santai berada di sekitar dapat membuat Anda menjadi pendukung yang tak ternilai.