1 - Cara Mencapai Keseimbangan Kehidupan-Kerja Lebih Baik
Banyak orang berpikir bahwa mempertahankan keseimbangan kehidupan kerja terutama didasarkan pada penggelapan kegiatan dari jadwal seseorang. Memang, menetapkan prioritas, menyederhanakan jadwal Anda, dan teknik manajemen waktu belajar semuanya merupakan bagian penting dari keseimbangan kehidupan kerja, di mana langkah-langkah ini mungkin diperlukan untuk meminimalkan porsi "kerja" yang cukup untuk memungkinkan "hidup" komponen untuk memiliki peran seimbang. Namun, bahkan mereka yang memiliki banyak persyaratan kerja yang tidak dapat dihilangkan dapat mempertahankan tingkat keseimbangan kerja-hidup yang nyaman — ini merupakan upaya yang berkelanjutan. Sibuk dengan pekerjaan dan hidup masih bisa termasuk mempertahankan keseimbangan.
Kunci untuk 'Menyeimbangkan'
Mempertahankan keseimbangan kehidupan kerja bukanlah tujuan statis — mempertahankan keseimbangan berarti memiliki fleksibilitas untuk secara konstan bergeser ketika diperlukan sehingga Anda dapat mengakomodasi tantangan hidup yang tak terduga tanpa mengalami kejenuhan, kecemasan berlebihan, depresi, atau efek negatif lainnya karena terlalu banyak stres. Ketika kita memiliki terlalu banyak kewajiban yang membutuhkan energi, waktu, dan sumber daya internal lainnya, kita bisa mendekati kelelahan. Tetapi ketika kita menjalani kehidupan yang diarahkan untuk menghindari semua kewajiban semacam itu jika memungkinkan, kita berisiko memiliki kehidupan tanpa makna dan kepuasan. (Untuk mencari tahu alasannya, lihat artikel tentang eustress ini , dan artikel tentang gratifikasi ini .) Salah satu kunci penting untuk menyeimbangkan antara mempertahankan kehidupan aktivitas yang luar biasa dan kehidupan yang tidak cukup makna dan kegembiraan adalah menyeimbangkan jumlah waktu dan energi yang Anda miliki. belanjakan pada kegiatan yang terasa seperti bekerja dengan kegiatan yang menyehatkan Anda dan merasa seperti bermain. Ada beberapa cara berbeda untuk mencapai hal ini, yang akan kita bahas di bagian selanjutnya.
2 - Terlibat dalam Kegiatan Hiburan
Ketika orang memikirkan keseimbangan kehidupan kerja, waktu luang sering kali menjadi hal pertama yang terlintas dalam pikiran, sebagaimana seharusnya. Ada penelitian di balik gagasan bahwa waktu luang mempromosikan manajemen stres dan kegiatan manajemen stres dapat meningkatkan produktivitas dan pembangunan sumber daya, jadi penting untuk meluangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang kami temukan menyenangkan dan santai. Baca lebih lanjut tentang mengapa penting untuk mencari waktu untuk kegiatan rekreasi , dan bagaimana meluangkan waktu untuk kegiatan santai yang membuat kita lebih seimbang di dalam dan luar.
3 - Lihat Di Mana Anda Dapat Melakukan Multitasking
Multitasking pernah dilihat sebagai tiket ajaib untuk manajemen waktu: cara yang bagus untuk hampir menggandakan waktu yang tersedia seseorang. Kemudian diketahui bahwa kita sebenarnya kurang efisien ketika mencoba melakukan dua hal sekaligus dan akan lebih baik melakukan tugas tunggal daripada mencoba menggabungkan dua hal sekaligus, terutama ketika keduanya menuntut perhatian tingkat tinggi. Namun demikian, saat-saat ketika multitasking dapat bekerja dengan baik, dan ini adalah waktu untuk mengidentifikasi dan memanfaatkan! Terkadang sangat membantu untuk memasangkan dua tugas yang tidak membutuhkan banyak fokus, seperti mendengarkan audiobook dan membersihkan rumah, atau meninjau daftar tugas dan jadwal seseorang sambil mengantre di toko. Multitasking mungkin bukan sesuatu yang bekerja sepanjang waktu, tetapi tidak boleh diabaikan seluruhnya; itu hanya membutuhkan sedikit pemikiran untuk merencanakannya ke dalam jadwal Anda. Inilah yang harus dipikirkan saat Anda berpikir tentang multitasking.
4 - Lihatlah Prioritas untuk Keseimbangan Seumur Hidup Kerja
Salah satu cara terpenting untuk mempertahankan keseimbangan kehidupan kerja adalah dengan memotong kewajiban yang tidak perlu. Kemungkinannya adalah, Anda tidak memiliki sesuatu dalam hidup Anda yang tampaknya tidak sepenuhnya diperlukan pada titik ini, dan itu bisa dimengerti. Namun, dalam memikirkan apa yang dapat Anda potong jika perlu, akan sangat membantu untuk memikirkan hal-hal berikut:
- Periksa prioritas Anda: apakah itu terhubung ke tujuan inti? Apakah penting bagi salah satu aspek terpenting dalam hidup Anda?
- Apa perasaan Anda tentang komitmen Anda: yang mana menguras energi Anda dan yang mana yang memberinya?
- Apa yang akan terjadi jika Anda membatalkan komitmen yang diberikan: apa analisis biaya-manfaat? Apakah itu sepadan dengan waktu yang diperlukan dari kegiatan yang berpotensi penting lainnya dalam hidup Anda, termasuk olahraga, waktu yang dihabiskan bersama keluarga dan teman-teman, dan kegiatan rekreasi yang Anda harap dapat Anda nikmati?
Berikut adalah beberapa hal yang perlu dipikirkan dalam memeriksa prioritas Anda.
5 - Delegasi Bila Mungkin
Mendelegasikan tugas adalah sesuatu yang alami bagi sebagian orang dan sangat tidak nyaman bagi orang lain, jadi ini adalah strategi yang jarang digunakan untuk sebagian dari mereka yang paling bisa mendapatkan manfaat darinya. Mendelegasikan tugas - meminta orang lain untuk mengerjakan beberapa beban kerja Anda — dapat mengambil banyak bentuk. Bisakah Anda menawarkan perdagangan dengan siapa pun, di mana Anda menangani beberapa beban kerja mereka yang Anda nikmati lebih banyak, dan mereka menangani beberapa dari Anda? Bisakah kamu menyewanya? Adakah orang-orang yang bersedia melapor jika Anda bertanya kepada mereka? Pikirkan tentang tugas apa yang perlu dilakukan dalam hidup Anda, dan yang dapat dilakukan oleh orang lain selain Anda. Baca selengkapnya tentang mendelegasikan tugas , dan melihat apa yang dapat Anda delegasikan.
6 - Pasang Saluran Energi Anda
Pembina kehidupan membantu klien mereka mendapatkan kehidupan mereka ke keadaan fungsional yang lebih ramping, dan salah satu cara terpenting yang mereka lakukan adalah membantu klien mengidentifikasi dan mengelola toleransi mereka — hal-hal dalam kehidupan yang menguras energi kita setiap hari. Toleransi Anda, atau aliran energi, dapat berupa orang-orang sulit yang harus Anda tangani (tetapi dapat dihindari, jika Anda mencoba), kamar-kamar yang berantakan (yang menyedot waktu Anda ketika Anda kehilangan sesuatu, tetapi bisa dibersihkan di sore hari), atau banyak hal lain yang merusak energi Anda yang tersedia. Jika Anda memiliki beberapa toleransi dalam hidup Anda, Anda mungkin ingin mengambil satu atau dua hari untuk mengidentifikasi mereka dan menghilangkannya . Setelah mereka diminimalkan, Anda akan memiliki lebih banyak energi untuk hal-hal lain, dan lebih banyak keseimbangan dalam hidup Anda.
7 - Memperkenalkan Gratifikasi
Mengambil kegiatan baru dapat mengisi jadwal Anda, tetapi juga dapat mengisi Anda dengan kepuasan hidup. Gratifikasi adalah kegiatan semacam itu; mereka membutuhkan waktu dan energi tetapi membiarkan kita merasa lebih bahagia dan kurang stres. Gratifikasi adalah hiburan yang memanfaatkan kekuatan dan kreativitas kita hanya dengan cara yang benar, membuat kita terpenuhi dan membuat waktu berlalu. Baca lebih lanjut tentang gratifikasi, dan cara mendapatkan lebih banyak dari itu dalam hidup Anda . Ketika tingkat stres Anda diminimalkan dan rasa kepuasan Anda dimaksimalkan, Anda akan senang telah melakukannya.