Kafein adalah Obat Stimulan
Kafein saat ini adalah obat yang paling sering digunakan di dunia. Dan karena kafein hadir dalam begitu banyak makanan dan minuman umum, mudah untuk melupakan bahwa itu adalah obat. Bahkan bahan dalam minuman dan makanan yang dipasarkan untuk anak-anak. Tetapi kafein memiliki efek yang signifikan terhadap tubuh dan kesehatan fisik.
Kafein adalah obat perangsang - mungkin mengejutkan Anda untuk menyadari bahwa ini adalah jenis obat yang sama seperti kokain dan meth , zat yang kita anggap obat keras .
Obat-obatan stimulan bekerja sebagian dengan merangsang sistem saraf simpatetik, yang menyebabkan efek fisik yang sama seperti "melawan atau lari" - mempercepat jantung dan pernapasan, membuat Anda merasa lebih waspada, dan meningkatkan ketegangan otot. Dan ketika kafein dikonsumsi dalam jumlah besar, efek sampingnya bisa mulai dari tidak menyenangkan hingga berat, kadang-kadang bahkan menyebabkan overdosis kafein .
Bahkan ketika kafein dikonsumsi dalam jumlah sedang, ada bukti bahwa ada efek fisik negatif jangka panjang. Artikel ini memberikan gambaran tentang efek jangka pendek dan jangka panjang kafein pada tubuh.
Efek Kafein pada Jantung
Secara sederhana, efek stimulan kafein mempercepat denyut jantung. Penelitian menunjukkan bahwa tingkat kafein di mana denyut jantung secara signifikan terpengaruh adalah 360 miligram, setara dengan sekitar tiga setengah gelas kopi yang diseduh.
Bagi kebanyakan orang yang minum kafein dalam jumlah sedang, ini tidak selalu berbahaya - tetapi bagi orang yang rentan terhadap kecemasan, ini dapat meningkatkan kemungkinan reaksi panik, karena kafein juga meningkatkan kecemasan, dan orang yang mengalami reaksi panik sering khawatir mereka mengalami serangan jantung.
Dalam dosis yang lebih tinggi, kafein dapat menyebabkan efek yang lebih signifikan pada jantung dengan mengubah kecepatan dan keteraturan detak jantung Anda. Ini dikenal sebagai takikardia atau aritmia jantung dan bisa serius. Jika Anda berpikir detak jantung Anda tidak normal, hubungi dokter Anda.
Tidak jelas pada saat ini apakah kafein meningkatkan risiko masalah kardiovaskular dalam jangka panjang. Beberapa penelitian menunjukkan tidak ada peningkatan risiko untuk masalah kardiovaskular baik pada pria atau wanita terkait dengan asupan kafein, tetapi rekomendasi saat ini adalah bahwa orang yang sudah memiliki masalah jantung harus menghindari kafein, seperti penelitian lain menunjukkan bahwa kondisi ini dapat diperburuk oleh kafein dan stimulan lainnya. . Ini termasuk anak-anak dengan masalah kardiovaskular, yang mungkin terkena kafein melalui soda dan minuman energi.
Efek Kafein pada Tekanan Darah
Studi telah secara meyakinkan menunjukkan bahwa konsumsi kafein meningkatkan tekanan darah. Efek kafein ini, yang dikenal sebagai "efek pressor," terbukti di seluruh kelompok usia dan jenis kelamin, dan secara khusus diucapkan pada orang dengan hipertensi (tekanan darah tinggi). Jika Anda tidak yakin apakah ini berlaku untuk Anda, itu adalah proses sederhana untuk memeriksakan tekanan darah Anda oleh dokter Anda dan untuk mendapatkan saran mereka untuk memoderasi asupan kafein Anda.
Efek Kafein terhadap Kepadatan Tulang
Konsumsi kopi yang tinggi telah dikaitkan dengan osteoporosis pada pria dan wanita. Konsumsi minuman ringan pada anak-anak dikaitkan dengan massa tulang yang lebih rendah, meskipun ini tampaknya setidaknya diperhitungkan sebagian oleh anak-anak yang minum banyak minuman ringan juga memiliki asupan susu yang lebih rendah. Pada wanita yang lebih tua, beberapa penelitian menunjukkan hubungan antara asupan kafein yang tinggi dan kepadatan tulang yang lebih rendah, sementara pada wanita yang lebih muda, ini tampaknya menjadi perhatian khusus ketika wanita menggunakan kontrasepsi progesteron saja seperti depot medroxyprogesterone acetate, atau Depo Provera.
Sumber:
Conen, D., Chiuve, S., Everett, B., Zhang, S., Buring, J., & Albert, C. "Konsumsi kafein dan insiden fibrilasi atrium pada wanita." American Journal of Clinical Nutrition 92: 509-514. 2010.
Farag, N., Whitsett, T., McKey,., Wilson, M., Vincent, A., Everson-Rose, S., & Lovallo, W. "Kafein dan Tekanan Darah Respon: Seks, Usia, dan Status Hormonal . " Jurnal Kesehatan Perempuan 19: 1171-1176. 2010.
Grobbee D., Rimm., E., Giovannucci, E., Colditz, G. Stampfer, M., & Willett, W. "Kopi, kafein, dan penyakit kardiovaskular pada pria." The New England Journal Of Medicine , 323: 1026-1032. 1990.
Hammond, C., & Gold, M. "Ketergantungan Kafein, Penarikan, Overdosis, dan Perawatan: Ulasan." Petunjuk dalam Psikiatri 28: 177-189. 2008.
El Maghraoui dkk. "Faktor risiko osteoporosis pada pria Maroko sehat," BMC Musculoskeletal Disorders 11: 148. 2010.
Libuda, L., Alexy, U., Remer, T., Stehle, P., Schoenau, E. & Kersting, M. "Asosiasi antara konsumsi jangka panjang minuman ringan dan variabel pemodelan dan remodeling tulang dalam sampel anak-anak dan remaja Jerman yang sehat. " The American Journal Of Clinical Nutrition 88: 1670-1677. 2008.
Seifert, S., Schaechter, E., Hershorin, E. & Lipshultz, S. "Efek Kesehatan Minuman Energi pada Anak-Anak, Remaja, dan Dewasa Muda." Pediatrik 127: 511-528. 2011.
Wetmore, C., Ichikawa, L., LaCroix, A., Ott, S. & Scholes, D. "Asosiasi antara asupan kafein dan massa tulang di kalangan wanita muda: efek potensial modifikasi dengan menggunakan depot medroxyprogesterone acetate." Osteoporos Int 19: 519-527. 2008.