Jika anak Anda baru saja didiagnosis dengan gangguan attention deficit hyperactivity (ADHD), Anda mungkin merasakan campuran emosi. Anda mungkin juga memiliki banyak pertanyaan dan tidak yakin tentang langkah selanjutnya untuk melangkah maju. Itu semua bisa terasa luar biasa! Berikut adalah enam hal yang bermanfaat untuk diketahui ketika keluarga Anda memulai perjalanan dalam mempelajari lebih lanjut tentang ADHD dan cara terbaik mengelolanya.
1. ADHD adalah Kondisi Neurobiologis yang Dapat Disebabkan Oleh Sejumlah Faktor Risiko, Termasuk Seorang Anak yang Memiliki Predisposisi Genetik yang Diwariskan ke ADHD
ADHD memiliki komponen genetik yang kuat. Dengan kata lain, cenderung berjalan dalam keluarga . Penelitian menunjukkan bahwa ADHD terkait dengan perbedaan dalam perkembangan otak dan kekurangan bahan kimia otak tertentu (terutama, neurotransmitter dopamine dan norepinefrin) yang mengatur efisiensi dengan otak kita membantu kita untuk menghambat perilaku, mempertahankan perhatian, dan mengendalikan suasana hati.
ADHD bukan hasil dari pengasuhan yang buruk atau kurangnya disiplin di rumah. Itu tidak disebabkan oleh terlalu banyak makan gula atau terlalu banyak menonton televisi. Penting untuk memahami faktor neurobiologis yang berkontribusi terhadap ADHD. Dengan pemahaman ini, sering ada beban besar yang diangkat dari orang tua yang mungkin menemukan diri mereka macet dan terjebak dalam perasaan bersalah atau malu, mencoba mencari tahu apa yang bisa mereka lakukan secara berbeda untuk mencegah ADHD.
2. Mempelajari Tentang ADHD dan Cara Mempengaruhi Anak dan Keluarga Anda Adalah Proses yang Membutuhkan Waktu
ADHD adalah kondisi yang kompleks dan kronis yang dapat hadir sangat berbeda dari anak ke anak, dengan tantangan baru yang timbul sebagai usia anak, dan dengan gejala yang dapat diekspresikan dalam mengubah cara ketika anak bergerak melalui tahap perkembangan yang berbeda, sekolah dasar, sekolah menengah , sekolah menengah , perguruan tinggi, dan seterusnya hingga dewasa , bekerja , menikah , dan menjadi orang tua .
Secara aktif bekerja untuk mendidik diri sendiri, anak Anda, dan keluarga Anda tentang ADHD. Pastikan bahwa anak Anda adalah peserta aktif dalam perencanaan perawatannya. Ajukan pertanyaan. Bicara secara terbuka tentang ADHD. Pertahankan pandangan yang berfokus pada solusi.
3. Jadilah Pendukung yang Kuat untuk Anak Anda dan Ajari Anak Anda Keterampilan Penguatan Diri yang Penting Ini
Penting bagi anak Anda untuk memiliki pemahaman yang akurat tentang area kelemahannya, mengapa pergumulan tertentu terjadi, dan strategi apa yang paling membantu dalam meminimalkan kesulitan-kesulitan ini. Ajari anak Anda sejak dini agar dia lebih mampu bekerja untuk mencari solusi efektif, meminta bantuan saat diperlukan, dan mengadvokasi diri sendiri. Dengan keterampilan advokasi diri ini, anak Anda akan lebih mampu untuk menjadi jelas, tegas, dan proaktif dalam mendapatkan sumber daya dan akomodasi di tempat yang diperlukan sepanjang hidupnya untuk meminimalkan area kelemahan dan memungkinkan area kekuatan untuk berkembang, tumbuh, dan berkembang. dan bersinar. Kadang-kadang kita bisa terperangkap dalam gangguan terkait ADHD, tetapi sama pentingnya untuk membantu anak Anda mengidentifikasi dan memahami kekuatannya yang luar biasa dan menciptakan peluang untuk sukses, baik besar maupun kecil.
4. Perawatan Paling Efektif untuk ADHD Melibatkan Pendekatan Tim yang Disesuaikan dengan Kebutuhan Individu Anak Anda
Tim perawatan akan terdiri dari anak Anda dan orang-orang yang terlibat langsung dengan perawatannya sehari-hari - Anda dan orang tua anak Anda yang lain, guru anak Anda, dokter anak, dan setiap orang dewasa lainnya yang secara teratur terlibat dalam peran pengasuhan, pengajaran, atau pembinaan.
Anggota tim bekerja bersama dalam cara yang kolaboratif dan terpadu untuk mengembangkan rencana perawatan, mendukung dan menerapkan strategi pengobatan, dan memantau kemajuan pada tujuan dan target hasil spesifik. Pendekatan tim ini diperlukan untuk memastikan konsistensi di seluruh pengaturan untuk membantu anak Anda mengelola kesulitan terkait ADHD.
Strategi yang bermanfaat termasuk rutinitas, konsistensi, struktur , dukungan eksternal, harapan yang jelas, dan konsekuensi, penghargaan untuk membentuk perilaku yang diinginkan dan mengajarkan keterampilan coping yang positif, dan bagi banyak anak , pengobatan juga dapat menjadi bagian integral dari pengobatan. Tidak ada "perbaikan cepat" atau "obat" untuk ADHD. Ketahuilah bahwa kebanyakan orang yang mengelola ADHD adalah proses seumur hidup, tetapi ini adalah proses penuh harapan dan yang dapat dikelola dengan sukses dengan dukungan yang tepat.
5. Cobalah Pisahkan Anak Dari Perilaku
Jika anak Anda mengalami kesulitan signifikan dalam kemampuannya mengendalikan impuls atau mengatur aktivitas, itu bisa sangat membuat frustasi bagi orang di sekitarnya. Meskipun anak-anak dengan ADHD sering sangat jelas tentang apa yang perlu mereka lakukan dan bagaimana mereka diharapkan untuk berperilaku, mereka mungkin mengalami kesulitan besar melakukannya karena gangguan ADHD. Perilaku mereka dapat muncul sangat disengaja dan terarah dan sering dapat menyebabkan reaksi negatif dari orang lain. Reaksi negatif ini dapat mempengaruhi seorang anak.
Memahami gangguan, bahkan mengambil perspektif kecacatan dalam hal ADHD, dapat membantu orang tua dan guru meletakkan segala sesuatu dalam perspektif dan menyesuaikan pola berpikir. Meskipun perilakunya buruk, anak tidak.
Ketika Anda berada dalam situasi dengan anak Anda yang membuat Anda frustrasi di luar kendali, secara sadar tunda respons Anda dan tarik napas dalam-dalam (atau dua atau tiga). Ini dapat membantu Anda tetap tenang dan memungkinkan Anda untuk lebih memikirkan bagaimana menanggapi situasi dengan cara yang paling efektif dan bermanfaat.
6. Mengasuh Anak dengan ADHD Menantang. Sadar Bekerja untuk Merawat Diri Anda Dengan Baik Sehingga Anda Dapat Menjadi Orang Tua yang Lebih Baik
Membesarkan anak adalah tugas yang menuntut, emosional, bermanfaat, namun sering menguras energi! Ketika anak itu mengalami ADHD, perasaan-perasaan ini dan kebutuhan Anda untuk mengawasi, memantau, mengarahkan, mengajar, menyusun, mengatur, memberi hadiah, menghukum, melindungi, dan merawat sering kali berlipat ganda!
Perawatan diri itu penting. Luangkan waktu khusus setiap hari untuk Anda sendiri. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang positif. Bergabunglah dengan kelompok dukungan orang tua ADHD . Peliharalah hubungan perkawinan Anda dan pastikan Anda dan pasangan Anda / pasangan berada di halaman yang sama di sekitar pengasuhan. Cukup tidur, olah raga teratur, dan makan dengan sehat. Ketika tubuh dan pikiran Anda kuat, Anda akan memiliki lebih banyak kesabaran, energi, dan antusiasme untuk menangani setiap hari dengan optimisme, kebahagiaan, dan pengasuhan kreatif. Dan anak-anak Anda akan mendapat manfaat luar biasa!
Sumber:
Mary Fowler. Attention Deficit / Hyperactivity Disorder: Briefing Paper . Pusat Diseminasi Nasional untuk Anak-anak Penyandang Cacat, 2004.
Michael I. Reiff, MD, FAAP dengan Sherill Tippins. ADHD: Panduan Lengkap dan Resmi. American Academy of Pediatrics, 2004.
Russell A. Barkley. Mengambil alih ADHD: Panduan Lengkap, Resmi untuk Orang Tua. The Guilford Press, 2005.