Dapatkah senyawa ini, ditemukan dalam buah dan makanan kaya serat tertentu, membantu Anda menyembuhkan?
Inositol adalah zat yang ditemukan secara alami di blewah, buah jeruk, dan banyak makanan kaya serat (seperti kacang, beras merah, jagung, biji wijen, dan dedak gandum) dan banyak tersedia dalam bentuk suplemen.
Meskipun ada banyak bentuk, inositol hexaphosphate (sering disebut sebagai "IP6") dan senyawa induk myo-inositol adalah bentuk inositol yang paling banyak digunakan.
Dikenal memainkan peran penting dalam beberapa proses seluler, inositol juga membantu tubuh dalam metabolisme mineral tertentu (termasuk kalsium).
Mengapa Orang Memakai Ini
Dikenal memiliki aktivitas antioksidan, inositol sering disebut-sebut sebagai obat alami untuk kondisi psikologis seperti kecemasan dan depresi. Beberapa pendukung menyarankan bahwa inositol dapat membantu mengobati berbagai kondisi kesehatan, termasuk:
- Penyakit Alzheimer
- Kegelisahan
- Diabetes
- Depresi
- Kolesterol Tinggi
- Insomnia
- Gangguan obsesif-kompulsif (OCD)
- Gangguan panik
- Sindrom ovarium polikistik (PCOS)
- Psorias
Selain itu, inositol diakui untuk membantu mencegah kanker dan penyakit jantung. Beberapa individu juga menggunakan inositol untuk meningkatkan pertumbuhan rambut.
Keuntungan sehat
Meskipun penelitian tentang manfaat kesehatan inositol terbatas (dan sebagian besar penelitian berusia lebih dari 10 tahun), ada beberapa bukti bahwa beberapa bentuk inositol mungkin menawarkan beberapa manfaat. Berikut ini beberapa temuan utama:
1) Gangguan Panik
Myo-inositol dapat membantu dalam pengobatan gangguan panik, menurut sebuah penelitian kecil yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Psychopharmacology pada tahun 2001.
Untuk penelitian, 20 pasien dengan gangguan panik menjalani satu bulan perawatan dengan 18 g myo-inositol per hari, diikuti oleh satu bulan pengobatan dengan 150 mg fluvoxamine (obat yang biasa diresepkan untuk gangguan kejiwaan) per hari.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa inositol mengurangi jumlah serangan panik per minggu oleh empat (dibandingkan dengan pengurangan 2,4 dengan fluvoxamine).
2) Polycystic Ovary Syndrome (PCOS)
D-chiro-inositol dapat membantu mengelola PCOS, menunjukkan sebuah penelitian kecil yang diterbitkan dalam Praktek Endokrin pada tahun 2002. Untuk penelitian ini, 20 wanita dengan PCOS diberi plasebo atau 600 mg D-chiro-inositol sekali sehari selama enam sampai delapan minggu. . Hasilnya mengungkapkan bahwa D-chiro-inositol membantu mengobati beberapa kelainan yang terkait dengan PCOS, termasuk tekanan darah dan peningkatan kadar lemak darah.
3) Kanker
Beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa inositol dapat menawarkan manfaat melawan kanker. Dalam tinjauan penelitian tahun 2006 yang diterbitkan di Nutrition and Cancer , misalnya, para ilmuwan mencatat bahwa inositol hexaphosphate muncul untuk mengurangi pertumbuhan dan penyebaran sel kanker (mungkin karena efek merangsang kekebalan dan antioksidan).
4) Metabolic Syndrome
Dalam sebuah penelitian kecil yang diterbitkan pada Menopause pada 2011, para peneliti menemukan bahwa suplemen myo-inositol dapat membantu dalam pengobatan sindrom metabolik pada wanita pascamenopause.
Penelitian ini melibatkan wanita pascamenopause dengan sindrom metabolik. Hasil penelitian menunjukkan bahwa mereka yang ditugaskan untuk enam bulan pengobatan dengan suplemen myo-inositol mengalami perbaikan yang jauh lebih besar dalam tekanan darah dan kadar kolesterol (dibandingkan dengan mereka yang ditugaskan ke plasebo untuk periode waktu yang sama).
Kemungkinan Efek Samping
Ada beberapa kekhawatiran bahwa peningkatan asupan inositol hexaphosphate dapat mengurangi kemampuan tubuh untuk menyerap seng, kalsium, zat besi, dan mineral penting lainnya.
Suplemen inositol belum diuji untuk keamanan dan perlu diingat bahwa keamanan suplemen pada wanita hamil, ibu menyusui, anak-anak, dan mereka dengan kondisi medis atau yang sedang minum obat belum ditetapkan. Anda bisa mendapatkan tips tentang menggunakan suplemen di sini.
Di mana Menemukannya
Selain inositol hexaphosphate, bentuk lain dari inositol termasuk inositol hexanicotinate, D-chiro-inositol, dan inositol hexaniacinate.
Tersedia secara luas untuk pembelian secara online, suplemen inositol juga dapat ditemukan di banyak toko makanan alami dan di toko-toko yang mengkhususkan diri dalam suplemen makanan. Meskipun beberapa pendukung menyarankan bahwa menggabungkan inositol dengan kolin dapat menawarkan manfaat kesehatan yang unik, saat ini ada kurangnya dukungan ilmiah untuk klaim ini.
The Takeaway
Meskipun ada penelitian yang menunjukkan bahwa inositol mungkin menawarkan beberapa manfaat, uji klinis skala besar diperlukan untuk mengkonfirmasi efek ini. Jika Anda masih tertarik untuk mencobanya, pastikan untuk berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda terlebih dahulu untuk mendiskusikan apakah itu tepat untuk Anda.
Untuk meningkatkan asupan inositol tanpa beralih ke suplemen, coba muat pada makanan kaya inositol seperti melon, buah jeruk, kacang, beras merah, dan kulit gandum. Dengan mendapatkan isi serat Anda, juga mungkin untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan dan memperkuat pertahanan Anda terhadap penyakit-penyakit utama seperti penyakit jantung.
Sumber:
Giordano D, Corrado F, Santamaria A, dkk. Efek Suplementasi Myo-Inositol pada Wanita Pasca Menopause Dengan Sindrom Metabolik: Studi Calon, Acak, Placebo-Controlled. Mati haid. 2011 Jan, 18 (1): 102-4.
Iuorno MJ, Jakubowicz DJ, Baillargeon JP, dkk. Efek D-Chiro-Inositol pada Wanita Lean Dengan Sindrom Ovarium Polikistik. Endocr Pract. 2002 Nov-Dec; 8 (6): 417-23.
Palatnik A, Frolov K, Fux M, Benjamin J. Double-Blind, Controlled, Crossover Percobaan Inositol Versus Fluvoxamine untuk Pengobatan Gangguan Panik. J Clin Psychopharmacol. 2001 Jun; 21 (3): 335-9.
Penafian: Informasi yang terdapat di situs ini ditujukan untuk tujuan pendidikan saja dan bukan merupakan pengganti saran, diagnosis atau perawatan oleh dokter berlisensi. Ini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan tindakan pencegahan, interaksi obat, keadaan atau efek samping. Anda harus mencari perawatan medis yang tepat untuk masalah kesehatan apa pun dan konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan pengobatan alternatif atau mengubah rejimen Anda.