Mempertahankan Keseimbangan: Hindari Ketidakseimbangan dalam Hidup Anda
Ada banyak desas-desus tentang mempertahankan keseimbangan sekarang. Sangat penting untuk melakukannya. Idealnya, kita semua harus mempertahankan campuran kerja dan bermain, hal-hal yang harus kita lakukan dan hal-hal yang ingin kita lakukan, hal-hal yang menguras kita dan hal-hal yang memberi kita makan. Kita juga perlu mengukir cukup waktu untuk tidur, hubungan yang menopang kita, olahraga, makanan sehat dan kegiatan meneguhkan hidup lainnya ( seks !) Dalam kehidupan kita sehingga kita tidak tenggelam hanya dalam pekerjaan dan pekerjaan.
Tapi bagaimana mempertahankan keseimbangan terlihat?
Terkadang menjaga keseimbangan bisa menjadi berantakan. Bahkan ketika kita menemukan keseimbangan menyeluruh dalam hidup kita, akan ada saat-saat ketika kita kelebihan beban, saat-saat ketika kita menyadari bahwa kita perlu menguranginya, dan saat-saat ketika kita tidak dapat segera mengurangi, tetapi dapat bekerja menuju keseimbangan yang lebih besar dalam masa depan yang dekat. Jika Anda menemukan diri Anda dalam posisi itu, jangan stres tentang hal itu; itu bagian dari menjaga keseimbangan juga.
Untuk mengilustrasikan poin saya, cobalah menyeimbangkan dengan satu kaki. (Serius, coba sekarang.) Apakah Anda memperhatikan bahwa kadang-kadang Anda menemukan diri Anda condong ke satu arah dan, agar tidak jatuh, harus benar sendiri dengan condong ke arah yang berlawanan? Jika Anda tetap diam, Anda akan jatuh. Mempertahankan keseimbangan bukanlah tentang tetap diam; ini tentang mengenali ketika Anda keluar dari keseimbangan, dan memperbaiki diri sendiri. Selalu.
Saya melakukan ini dalam hidup saya sendiri dan, sejujurnya, ada saat-saat ketika saya harus menyesuaikan sedikit untuk kembali seimbang, dan saat-saat lain ketika saya perlu menyesuaikan sedikit.
Ada saat-saat ketika saya merasakan tenggorokan saya yang gatal dan menyadari bahwa tubuh saya mengatakan bahwa saya harus kembali seimbang dengan cepat atau saya akan jatuh sakit. Saya mendengarkan tubuh dan emosi saya, dan saya melakukan perubahan yang diperlukan untuk tetap seimbang (atau saya mendengarkan teman-teman yang bijaksana yang mendorong saya untuk melakukannya).
Tetap seimbang tampak berbeda untuk setiap orang, karena kita semua memiliki kebutuhan yang berbeda untuk keseimbangan, berbagai variabel yang bekerja dengan kita dalam kehidupan kita, tingkat toleransi yang berbeda untuk ketidakseimbangan, dan sumber daya berbeda yang tersedia bagi kita, di antara hal-hal lainnya. Di bawah ini adalah beberapa gagasan pencarian keseimbangan yang berbeda untuk membantu Anda mempertahankan keseimbangan, sehingga Anda dapat menentukan sendiri saat Anda menemukan bahwa Anda harus beralih kembali ke pusat keseimbangan Anda.
Ambil Hari Kesehatan Mental
Film Ferris Buller's Day Off, film favorit saya yang menggambarkan seorang siswa SMA yang paling banyak menghabiskan hari bermain hookey, menjadi klasik karena suatu alasan: orang-orang di mana pun dapat mengidentifikasi dengan kebutuhan untuk mengambil hanya satu hari libur dari tekanan atau monoton kehidupan, dan melakukan apa saja dan segala yang mungkin untuk membuatnya dihitung. Anda mungkin tidak menghabiskan hari dengan bernyanyi dalam parade, makan di restoran mewah atau mencoba untuk tidak dilindas oleh adik Anda yang cemburu, tetapi menghabiskan satu hari dengan cara yang terasa tenang atau memuaskan bagi Anda adalah triknya. Gunakan imajinasimu!
Kapan dan Bagaimana Mengambil Hari Kesehatan Jiwa
Katakan saja tidak
Pikirkan semua hal yang perlu Anda lakukan. Mana yang ingin Anda lakukan, dan mana yang harus Anda lakukan? Idealnya, harus ada campuran keduanya.
Saat berusaha mempertahankan keseimbangan, Anda dapat melakukan dua hal yang melibatkan mengatakan tidak , dan keduanya dapat membuat dampak besar. Pertama, lihat apakah ada barang 'harus' yang bisa Anda silang dari daftar Anda. (Pikirkan kesejahteraan Anda sendiri, dan cobalah untuk membuat pilihan yang tepat.) Kedua, pastikan bahwa semua barang 'keinginan' Anda benar-benar memberi Anda sukacita dan memberi Anda makan secara emosional. Jika mereka hanya 'semacam' layak waktu, menyeberang mereka dan mulai melakukan sesuatu yang benar - benar layak waktu Anda. Ketika waktu menjadi langka, buat setiap momen berharga.
Cara Memangkas Kewajiban yang Menyebabkan Stres
Meminta bantuan
Kadang-kadang bisa lebih mudah bagi orang luar - seseorang yang bukan Anda - untuk melihat tidak hanya ketika Anda tidak seimbang, tetapi mengenali apa yang dapat Anda lakukan untuk kembali seimbang.
Segala sesuatu dalam jadwal sibuk Anda mungkin tampak vital (dan kadang-kadang memang demikian) tetapi jika ada sesuatu yang mungkin lebih mudah dilepaskan, sering kali adalah teman baik, kerabat dekat, atau pasangan yang dapat membantu Anda mengenali hal itu. Jika Anda tidak memiliki orang atau orang yang mendukung seperti itu dalam hidup Anda, mungkin akan bermanfaat mencari bantuan dari seorang profesional, baik dari pelatih kehidupan atau, dalam situasi stres yang lebih serius, seorang terapis.
Langkah selanjutnya
Ketiga strategi ini dapat menghasilkan keajaiban bagi mereka yang sudah berada di titik puncak dan perlu berkumpul kembali. Namun, setelah Anda mendapatkan kembali keseimbangan dalam gaya hidup Anda, atau jika Anda tidak merasa bahwa Anda berada di titik krisis namun tetapi Anda ingin menghindarinya, ada beberapa strategi berkelanjutan yang dapat dilakukan setiap hari yang dapat membantu sebagai baik. Strategi di bawah ini dapat membantu Anda menjaga keseimbangan emosi internal serta keseimbangan dalam hidup Anda.