Jika Anda sudah merawat pasangan yang sakit kronis atau orang tua lanjut usia, Anda mungkin merasakan efek stres pengasuh. Jika Anda merasa frustrasi atau kewalahan atau mengalami gejala stres yang meningkat, Anda tidak sendirian. Memberikan perawatan semacam ini dapat memberi tekanan besar pada seseorang, dan perawat sering terkejut dengan jumlah stres yang mereka rasakan.
Berikut adalah beberapa tekanan yang dihadapi banyak pengasuh.
Ketakutan atau Ketidakpastian
Jika Anda dalam posisi merawat seseorang dengan kanker atau penyakit serius lainnya, Anda mungkin juga berurusan dengan kekhawatiran untuk masa depan orang yang Anda cintai. Jika Anda merawat seorang anak dengan kebutuhan khusus, mungkin ada ketidakpastian tentang bagaimana untuk melanjutkan. Berada dalam posisi sebagai pengasuh biasanya membawa tanggung jawab yang berat dan terkadang situasi yang menakutkan.
Shift dalam Peran
Jika Anda merawat orang tua yang sudah lanjut usia, mungkin sulit untuk melihat seseorang yang secara tradisional berada dalam peran merawat Anda untuk sekarang membutuhkan bantuan, sering kali untuk kegiatan dasar seperti berpakaian atau mengemudi. Ketika merawat pasangan yang sakit, peran juga sering terpengaruh. Mungkin sulit untuk melihat kekasih Anda dalam posisi rentan seperti itu, dan seringkali sulit bagi mereka yang membutuhkan perawatan untuk merasa sangat tidak berdaya. Ini bisa berdampak pada semua pihak yang terlibat.
Tekanan Keuangan
Ketika tagihan dokter dan biaya perawatan lainnya bertambah, dan karena lebih sedikit energi yang tersisa untuk bekerja, pengasuh sering menemukan diri mereka menghadapi tekanan keuangan juga.
Isolasi
Ketika berhadapan dengan kebutuhan seseorang yang membutuhkan perawatan konstan, pengasuh dapat merasa terisolasi dari dunia.
Apakah Anda berada dalam posisi di mana tidak aman untuk meninggalkan orang yang Anda cintai sendirian, atau bahkan jika mereka hanya merasa kesepian ketika Anda pergi, Anda mungkin menemukan diri Anda lebih terikat pada rumah daripada sebelumnya, yang dapat mempersulit Anda untuk berolahraga, terhubung dengan orang lain, dan lakukan hal-hal yang membantu Anda menghilangkan stres.
Sedikit Waktu Sendiri
Meskipun pengasuh mungkin merasa terisolasi dari orang lain, biasanya juga hanya memiliki sedikit waktu sendirian. Kebutuhan untuk menyendiri sangat nyata bagi kebanyakan orang, dan stres karena hanya memiliki sedikit waktu saja dapat membingungkan bagi seseorang yang juga merasa terisolasi, tetapi kedua perasaan itu bisa hidup berdampingan dengan pengasuh, menyebabkan stres mereka bertambah banyak.
Tuntutan Perawatan Konstan
Banyak pengasuh menemukan diri mereka memberikan perawatan sepanjang waktu, atau menghabiskan hampir setiap waktu luang untuk memenuhi kebutuhan orang yang mereka cintai. Orang lain menemukan bahwa tanggung jawab mereka kurang konstan, tetapi tidak pernah tahu apakah tanggung jawab mereka diperlukan pada saat tertentu atau berikutnya, sehingga mereka merasa bahwa mereka harus selalu tersedia. Perasaan "selalu bertugas" bisa sangat membebani pengasuh.
Kesalahan
Kadang-kadang tanggung jawab dan perasaan isolasi bisa berlebihan, dan pengasuh merasa terbakar habis .
Terkadang perasaan bersalah menyertai perasaan semacam itu, seolah-olah itu pertanda ketidaksetiaan. Mungkin juga ada rasa bersalah jika pengasuh merasa bahwa mereka tidak membuat orang yang mereka cintai senyaman mungkin, meskipun sebenarnya tidak ada hal lain yang bisa dilakukan. Perasaan frustrasi dapat dimengerti, tetapi rasa bersalah masih sering terjadi.
Ini hanya beberapa dari stresor yang dirasakan oleh pengasuh, dan banyak orang mungkin merasa bahwa tingkat stres mereka berlebihan dan bahwa mereka tidak boleh menangani hal-hal sebagaimana seharusnya. Anda menghadapi tekanan yang signifikan, dan stres adalah reaksi alami.
Terutama jika Anda sudah berada di peran pengasuh cukup lama atau menghadapi banyak tanggung jawab sebagai pengasuh, dan penting untuk menemukan saluran keluar untuk stres Anda.
Meskipun mungkin sulit untuk menemukan waktu, tenaga, dan sumber daya untuk merawat diri sendiri , penting untuk menjadikan perawatan diri sebagai prioritas. Anda perlu belajar tentang bantuan stres dan pengasuh dan tips tentang cara mengelola stres untuk menghindari kelelahan pengasuh.