Intervensi psikologis sering digunakan untuk pengobatan gangguan panik . Beberapa intervensi umum yang dianggap bermanfaat dalam mengurangi serangan panik dan gejala agoraphobic meliputi:
Cognitive Behavioral Therapy (CBT)
Cognitive behavioral therapy (CBT) berfokus pada pentingnya kedua proses perilaku dan pemikiran dalam memahami dan mengendalikan kecemasan dan serangan panik.
Fokus pengobatan adalah perilaku yang tidak adekuat, obstruktif, dan merusak serta proses berpikir irasional yang berkontribusi pada kelanjutan gejala. Misalnya, kekhawatiran yang tidak terkendali (pikiran) tentang apa yang mungkin atau tidak mungkin terjadi jika Anda memiliki serangan panik dapat menyebabkan menghindari situasi tertentu (perilaku).
CBT telah dipelajari secara ilmiah untuk pengobatan gangguan panik. Penelitian telah menyarankan bahwa bentuk pengobatan ini efektif dalam mengurangi banyak gejala panik dan kecemasan. Jika menggunakan teknik CBT, berharap untuk bekerja mengubah pikiran dan perilaku untuk hasil cepat dalam peningkatan kemampuan untuk mengendalikan gejala Anda.
Modifikasi Perilaku Kognitif
Donald Meichenbaum, Ph.D., adalah seorang psikolog yang terkenal karena kontribusinya terhadap terapi perilaku kognitif. Ia mengembangkan modifikasi perilaku kognitif (CBM), yang berfokus pada mengidentifikasi pembicaraan diri disfungsional untuk mengubah perilaku yang tidak diinginkan.
Meichenbaum memandang perilaku sebagai hasil dari self-verbalizations kita sendiri.
Gangguan panik, agoraphobia atau gangguan kecemasan lainnya sering mengakibatkan pola pikir dan perilaku tertentu yang dapat menghambat pemulihan. Tapi, jika Anda mengubah pemikiran Anda, bagaimana Anda bereaksi terhadap situasi yang memicu kecemasan juga akan berubah.
Terapi Perilaku Emosi Rasional (REBT)
Terapi perilaku emosi rasional (REBT) adalah teknik perilaku kognitif yang dikembangkan oleh Albert Ellis, Ph.D. REBT dikenal efektif untuk pengobatan berbagai gangguan kecemasan. Teknik kognitif dan perilaku yang digunakan dalam REBT telah menunjukkan efektivitas dalam mengobati gangguan panik.
Dianggap kakek CBT, Ellis mengembangkan tekniknya untuk mengajar pasiennya untuk mendeteksi dan membantah "keyakinan irasional" atau pikiran negatif yang dia yakini telah menyebabkan masalah psikologis mereka.
Terapi Psikodinamik Berorientasi Panik (PFPP)
Psikoterapi psikodinamik yang dipicu panik adalah bentuk perawatan untuk gangguan panik berdasarkan konsep psikoanalitik tertentu. Secara umum, konsep-konsep ini mengasumsikan bahwa orang didefinisikan oleh pengalaman manusia awal dan bahwa motif tidak sadar dan konflik psikologis merupakan inti dari perilaku saat ini. Pikiran bawah sadar, atau bawah sadar, adalah tempat persembunyian untuk emosi yang menyakitkan. Mekanisme pertahanan menjaga emosi-emosi yang menyakitkan ini tetap tersembunyi, tetapi jika emosi-emosi yang menyakitkan ini dapat dibawa ke dalam pikiran sadar, mereka dapat ditangani dan gejala-gejala gangguan panik dan perilaku yang terkait dapat dihilangkan atau dikurangi.
Kelompok terapi
Menurut American Psychiatric Association, manfaat terapi kelompok meliputi:
- Mengurangi rasa malu dan stigma dengan memberikan pengalaman dengan orang lain yang memiliki gejala dan kesulitan serupa;
- Memberikan kesempatan untuk pemodelan, inspirasi, dan penguatan oleh anggota kelompok lainnya; dan
- Memberikan lingkungan paparan alami bagi pasien yang takut mengalami gejala panik dalam situasi sosial.
Pasangan dan Terapi Keluarga
Gejala - gejala gangguan panik dapat mempengaruhi hubungan di antara anggota keluarga atau orang lain yang signifikan. Terapi keluarga untuk mengatasi ketergantungan kebutuhan penderita panik, masalah dukungan, komunikasi, dan pendidikan mungkin bermanfaat sebagai pengobatan tambahan.
Tidak dianjurkan bahwa terapi keluarga menjadi satu-satunya intervensi terapeutik bagi mereka yang mengalami gangguan panik.
Sumber:
Corey, Gerald. (2012). Teori dan praktik konseling dan psikoterapi, edisi ke-9., Belmont, CA: Thomson Brooks / Cole.
Kaplan MD, Harold I., dan Sadock MD, Benjamin J. (2011). Sinopsis Psikiatri Kaplan dan Sadock: Behavioral Sciences / Clinical Psychiatry, edisi 11, Philadelphia: Wolters Kluwer.