Fobia Terkait dan Perawatan
Meskipun tidak memiliki nama resmi, rasa takut mengemudi sangat umum dan mungkin ringan atau berat. Sebagian orang takut hanya pada situasi mengemudi tertentu, seperti mengemudi dalam badai atau di jalan bebas hambatan, sementara yang lain takut hanya duduk di belakang kemudi.
Fobia Terkait
Seringkali fobia lain dapat dikaitkan dengan rasa takut mengemudi, terutama satu atau lebih dari yang berikut:
- Agoraphobia - Ketakutan mengemudi umumnya terkait dengan agoraphobia. Longgar didefinisikan sebagai rasa takut terjebak ketika serangan panik terjadi, agoraphobia mengarah ke penghindaran situasi yang terasa mengancam. Mengemudi adalah salah satu kelompok utama di mana agoraphobia bermanifestasi. Jembatan-jembatan, terowongan-terowongan dan jalan-jalan yang panjang dan sepi sangat sulit bagi banyak orang dengan agoraphobia.
- Claustrophobia - Ketakutan mengemudi kadang-kadang terkait dengan claustrophobia. Ketakutan ruang tertutup, claustrophobia mudah dipicu oleh batas-batas mobil yang relatif kecil. Beberapa orang dengan laporan claustrophobia bahwa ketakutan mereka lebih buruk sebagai penumpang , sementara yang lain lebih takut menjadi sopir.
- Kecemasan Kinerja - Mengemudi adalah tanggung jawab utama. Anda tidak hanya harus mengelola keselamatan Anda sendiri, tetapi penumpang Anda dan orang lain di jalan. Mereka yang menderita demam panggung atau ketakutan terkait kinerja lainnya mungkin merasa tidak nyaman dengan kemampuan mengemudi mereka sendiri. Ketakutan mungkin meningkat ketika penumpang hadir, terutama bagi mereka yang memiliki fobia sosial .
- Takut Kecelakaan - Mereka yang menderita dystychiphobia, atau takut kecelakaan , mencoba untuk menghindari situasi yang meningkatkan risiko bahaya fisik. Selain itu, penghindaran risiko yang lebih umum juga dapat meningkatkan rasa takut. Sebagai aktivitas yang secara inheren berisiko, mengemudi memiliki potensi untuk memicu fobia berbasis risiko.
- Takut Bepergian - Ketakutan bepergian, hodophobia, mencakup ketakutan terhadap semua bentuk transportasi. Banyak orang dengan fobia ini merasa nyaman berkendara ke lokasi yang dikenal tetapi takut untuk menjelajahi tujuan atau rute baru.
- Takut Otoritas - Sedikit gugup di sekitar figur otoritas adalah wajar, tetapi beberapa orang benar-benar takut pada setiap kontak dengan otoritas. Orang-orang dengan fobia ini sering takut ketika mengendarai mobil polisi, mobil pemadam kebakaran atau ambulans. Anda mungkin juga enggan untuk menegosiasikan lampu lalu lintas yang tidak dikenal, bundaran dan situasi lalu lintas lainnya karena takut melakukan kesalahan.
Simple Driving Phobia
Rasa takut mengemudi tidak selalu terkait dengan fobia lain. Banyak orang mengalami fobia mengemudi sederhana yang tidak rumit oleh ketakutan lainnya. Fobia mengemudi sederhana dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk:
- Pengalaman Buruk : Jika Anda mengalami kecelakaan mobil, Anda mungkin berisiko tinggi untuk mengembangkan rasa takut mengemudi. Pemicu potensial lainnya termasuk mengemudi melalui badai besar, tersesat, ditarik atau mengemudi di lalu lintas yang luar biasa padat. Situasi negatif tidak perlu terjadi pada Anda. Menyaksikan kecelakaan yang sangat buruk secara langsung atau di televisi, atau mengetahui seseorang yang melakukannya, bisa cukup untuk memicu ketakutan ini.
- Keluarga atau Teman : Bagaimana orang tua dan teman Anda memperlakukan mengemudi dapat memengaruhi perasaan Anda tentang hal itu. Jika salah satu atau kedua orang tua adalah pengemudi yang sangat berhati-hati, bukan hal yang tidak biasa untuk menginternalisasi kekhawatiran mereka. Beberapa orang mengembangkan rasa takut setelah menonton film edukasi pengemudi yang sangat mengerikan atau tayangan Mothers Against Drunk Driving.
Beberapa fobia yang mengemudi tidak memiliki penyebab yang jelas. Beberapa orang menemukan bahwa ketakutan mereka berkembang tiba-tiba, setelah bertahun-tahun mengalami pengalaman berkendara yang sukses. Yang lain tidak pernah memiliki keinginan untuk belajar mengemudi. Untungnya, tidak perlu menemukan penyebabnya untuk mengobati fobianya.
Mengobati Mengemudi Fobia
Itu selalu terbaik untuk mencari perawatan profesional untuk setiap fobia mengemudi untuk memastikan bahwa kondisi lain, seperti agoraphobia atau claustrophobia, tidak ada. Tidak diobati, bahkan fobia mengemudi yang relatif ringan dapat memburuk dari waktu ke waktu.
Pilihan pengobatan untuk fobia mengemudi sederhana menjalankan keseluruhan dari sesi terapi individu ke seminar , sesi paparan kelompok dan kelas psiko-pendidikan . Terapi pemaparan bisa menjadi cara yang sangat baik untuk mengatasi fobia ini. Beberapa orang menemukan bahwa bekerja dengan instruktur mengemudi pribadi merupakan pelengkap yang bermanfaat untuk solusi perawatan kesehatan mental.
Ketakutan mengemudi dapat berdampak besar pada hampir semua bidang kehidupan Anda. Dengan bantuan profesional dan kerja keras, tidak ada alasan untuk menjadi tahanan atas rasa takut Anda.
Sumber:
Asosiasi Psikiatri Amerika. (1994). Diagnostik dan statistik manual gangguan mental (4th Ed.). Washington, DC: Penulis.