Akun Relapse Merokok Pribadi
Saya ingin memperkenalkan Anda kepada C, anggota dari forum dukungan penghentian merokok kami.
C baru-baru ini mendapat pelajaran tentang di mana merokok hanya satu batang rokok menuntun kita begitu kita berhenti. Siapa pun yang menderita kambuh merokok akan mengidentifikasikan diri dengan akunnya yang pedih.
Pengetahuan adalah kekuatan, kawan. Belajar dari kesalahan kami di sepanjang jalan membantu kami berhasil dalam jangka panjang.
Terima kasih telah berbagi cerita Anda dengan jujur, C. Tidak ada yang namanya hanya satu batang rokok dan akun Anda membantu kami mengingat hal itu.
Dari C:
Saya berhenti merokok pada tanggal 5 April dengan hanya sedikit benjolan dan memar. Saya sangat bersemangat tentang hal itu. Karena tidak pernah benar-benar mencoba untuk berhenti sebelumnya, saya bangga pada diri saya sendiri.
Pada tanggal 9 Juni, saudara suami saya dan istrinya turun selama seminggu. Mereka merokok. Saya asik tidak merokok. Saya telah bergaul dengan perokok sebelumnya tanpa masalah. Lalu kami begadang semalaman, minum.
Suami saya (yang sudah berhenti merokok pada bulan Maret) mengatakan kepada saya malam itu bahwa dia hampir caving. Saya mengatakan kepadanya bahwa kami akan membelah sebatang rokok - hanya untuk itu. Tapi hanya satu dan itu saja.
Saya pergi ke rumah untuk menggunakan kamar kecil dan sedikit suara di dalam kepala saya berkata, "jangan lakukan." ... tapi saya mengatakan kepada suara kecil bahwa itu hanya akan menjadi satu.
Yah, kita punya itu, dan kemudian berbicara lagi.
Pada satu titik saya melihat suami saya dan dia merokok sebatang rokok kedua.
"ANDA MEROKOK!" Saya bilang. "Kalau begitu, berikan aku waktu itu," itulah yang keluar dari mulutku selanjutnya.
Sebuah suara kecil di dalam mengatakan "jangan lakukan," tetapi saya mengatakan kepada suara kecil itu bahwa itu hanya akan satu lagi.
Keesokan harinya sekolah putra saya menelepon dan kami memiliki percakapan telepon yang agak menegangkan.
Saya pergi ke tempat ibu mertua saya merokok dan mengambil sebatang rokoknya. Sebuah suara kecil di dalam mengatakan "jangan lakukan," tetapi saya mengatakan kepada suara kecil itu bahwa itu hanya satu isapan jempol.
Dan kemudian saya pikir ... yah, saya sudah punya embusan, mungkin juga punya rokok. Jadi saya memutuskan bahwa saya hanya akan merokok selama 24 jam dan itu saja.
Lalu kami punya keluarga berkumpul di rumah kami. Banyak kerabat suami saya ada di sana, dan ya, itu membuat stres. Saya memutuskan bahwa merokok untuk akhir pekan tidak akan menjadi masalah besar ... kan? Suara kecil itu terdengar dan berkata "jangan lakukan," tetapi saya sudah melakukannya.
Suami dan istri suami saya tinggal selama seminggu. Kami tertawa bersama dan minum bersama dan berbicara dan MEROKOK. Rasanya seperti saya akan merasa seperti seorang munafik, tidak merokok ketika saya merokok. Saya memutuskan bahwa setelah mereka pergi itu akan menjadi IT. Jangan merokok lagi.
Sayangnya, pada saat mereka pergi, saya telah menjadi perokok lemari penuh. Saya tidak bisa memberi tahu suami saya (dia berhenti sehari setelah malam pertama merokok), dan saya tidak bisa memberi tahu putra saya (yang masih tidak tahu). Aku benar-benar tidak bisa memberi tahu siapa pun.
Saya akan pergi bekerja dengan tiga batang rokok dan menghisapnya hampir pada waktu yang bersamaan. Saya secara bertahap semakin banyak dan kemudian merasa buruk karena mengambil asap dari ibu mertua saya, jadi saya membeli paket ...
lalu yang lain ... lalu yang lain ...
Dan (katakan dengan saya, teman-teman) sebuah suara kecil berkata "jangan lakukan," setiap kali, tapi saya mengatakan bahwa suara setiap bungkus adalah paket TERAKHIR saya, jadi itu benar-benar tidak masalah.
Sekarang aku di sini.
Saya menenggelamkan rokok saya malam ini dan siap untuk mengertakkan gigi dan melaluinya.
Sebuah suara kecil di kepalaku berkata, "LAKUKAN!"
Saya kira poin saya adalah bahwa saya MEMBUAT KEPUTUSAN SANGKAT SETIAP DAN SETIAP SAAT, SAYA MEROKOK. Saya tidak hanya jatuh dari gerobak, saya melompat dari gerobak. Secara sadar.
Saya perlu mengingat ini.
~ C
Sepatah kata dari
Langkah-langkah yang mengarah pada kekambuhan merokok selalu didorong oleh keputusan yang kita buat.
Namun, begitu kita memasukkan kembali nikotin ke dalam tubuh kita, kita mengganti pilihan dengan paksaan dan kita kembali di jalan menuju kecanduan nikotin sekali lagi.
Menyadari hal ini adalah langkah kunci dalam memecahkan siklus berpikir junkie bahwa kecanduan nikotin menempatkan kita.
Milikilah tindakan Anda dan Anda akan memberdayakan diri untuk mengubahnya.
Jika Anda seorang mantan perokok yang terpeleset dan merokok , atau sedang berjuang dengan pikiran merokok, tinjau kembali alasan Anda untuk berhenti dan gunakan alat untuk berhenti merokok lebih awal untuk membantu Anda mengatasi benjolan di jalan yang Anda alami.
Butuh waktu untuk sembuh dari ketergantungan nikotin , jadi jangan berkecil hati ketika merokok mendorong bulan-bulan lamanya untuk berhenti. Anda akan sampai di sana sama pastinya dengan orang berikutnya selama Anda memberi diri Anda waktu yang diperlukan untuk melepaskan banyak asosiasi yang dibuat selama bertahun-tahun antara merokok dan hidup Anda.
Bersabarlah dan mematuhinya. Penghentian merokok sangat layak untuk dilakukan.