Jika Anda menderita gangguan kecemasan sosial (SAD) , Anda mungkin merasa sulit untuk membuat dan mempertahankan teman. Masalah ini mungkin sangat parah sehingga Anda menghindari pertemanan sama sekali. Meskipun Anda dapat meyakinkan diri sendiri bahwa Anda tidak membutuhkan teman untuk bergaul, ada banyak alasan bagus untuk ingin memiliki teman.
Mengapa Persahabatan Materi
Di bawah ini adalah beberapa argumen untuk mendukung pertemanan:
1. Dorongan dan Dukungan. Teman sangat penting selama masa krisis dan turbulensi. Jika Anda mengalami kesulitan , memiliki teman untuk membantu Anda melalui dapat membuat transisi lebih mudah.
2. Harga Diri. Memiliki teman yang dapat Anda andalkan dapat membantu meningkatkan harga diri Anda. Di sisi lain, kurangnya teman dapat membuat Anda merasa kesepian dan tanpa dukungan, yang membuat Anda rentan terhadap masalah lain seperti depresi dan penyalahgunaan zat. Memiliki setidaknya satu orang yang dapat Anda andalkan akan membantu membangun kepercayaan diri Anda.
3. Menjaga Anda Tetap Aktif. Jika Anda menghabiskan hidup menyendiri, akan lebih mudah untuk menjadi segan untuk berpartisipasi dalam kegiatan rutin seperti olahraga, klub, dan hobi. Di sisi lain, jika Anda memiliki setidaknya satu teman, Anda akan lebih mungkin untuk keluar dan mulai melakukan sesuatu. Teman itu mungkin juga menyarankan kegiatan yang tidak akan Anda pertimbangkan sendiri — dengan demikian, mendorong Anda keluar dari zona nyaman untuk menantang kecemasan Anda.
4. Pengaruh Positif. Selain tekanan teman sebaya yang negatif, teman juga bisa memberikan pengaruh positif . Jika Anda berteman dengan orang-orang yang murah hati dengan waktu mereka, membantu orang lain, ambisius, atau berorientasi keluarga, Anda lebih mungkin mengembangkan nilai-nilai itu sendiri. Memiliki hubungan positif dengan orang-orang semacam ini juga akan meningkatkan fungsi sosial Anda secara umum.
Sumber:
> Asosiasi Psikologi Amerika. Berbicara tentang Psikologi: Tekanan Baik dan Buruk Peer.
> Psikologi Perkembangan. Perbedaan Umur dalam Ketahanan terhadap Peer Influence.
> Mayo Clinic. Dukungan Sosial: Ketuk Alat Ini untuk Mengalahkan Stres.
Psikologi Hari Ini. Psikologi Hari Ini: Pria dan Teman-Teman Terdekat Mereka.
Psych Central. Bagian III: Mengembangkan Hubungan Peer yang Memuaskan.
> Reader's Digest. Rahasia Persahabatan Laki-Laki.