Mengatasi Teman, Keluarga, dan Hubungan Saat Anda Punya SAD
Hubungan bisa sulit untuk menavigasi ketika Anda menderita gangguan kecemasan sosial (SAD). Mulai dari kencan hingga hidup dengan pasangan, interaksi sosial terjalin ke dalam kerangka kehidupan setiap orang dewasa. Bahkan jika Anda menderita SAD, Anda dapat berkembang dalam hubungan dewasa Anda dengan sedikit riset tentang bagaimana mengelola gangguan Anda.
1 - Menemukan Cinta
Apakah Anda mencoba mencari seseorang yang istimewa untuk berbagi kehidupan dengan Anda? Kencan dapat sangat menantang bagi mereka dengan SAD. Artikel ini menawarkan daftar ide untuk bertemu dengan calon mitra romantis termasuk melalui teman / keluarga, kelompok masyarakat, organisasi sukarelawan, di sekolah dan online.
2 - Ide Tanggal Pertama
Merencanakan kencan pertama dengan seseorang tidak harus menegangkan — sebenarnya itu benar-benar menyenangkan! Artikel ini menawarkan daftar ide-ide potensial untuk kegiatan pada kencan pertama, termasuk pergi ke planetarium untuk duduk di bawah bintang-bintang, menghadiri drama, atau pergi ke akuarium untuk mengagumi lumba-lumba.
Kencan pertama yang fantastis akan membuat Anda dan minat cintamu tetap sibuk dan memberi Anda pengalaman bersama yang mengagumkan yang dapat Anda diskusikan ketika kencan kedua bergulir.
3 - Cara Meminta Seseorang di Tanggal
Apakah Anda terlalu ingin menanyakan seseorang berkencan? Di sini Anda akan menemukan contoh skrip yang menjelaskan cara memperkenalkan ide tentang tanggal ke dalam percakapan biasa.
Meskipun tidak ada jaminan bahwa orang yang Anda minati secara romantis akan merespon dengan baik, tindakan meminta seseorang berkencan akan memberi Anda latihan dan keberanian untuk mencoba lagi di masa depan.
4 - Menikah
Merencanakan pernikahan ketika Anda memiliki gangguan kecemasan sosial dapat menjadi stres. Artikel ini memiliki tautan ke informasi bermanfaat tentang berbagai topik terkait pernikahan termasuk mandi pengantin, mengucapkan sumpah, memberikan pidato, dan berbaur dengan tamu; masing-masing ditulis dengan orang dengan SAD dalam pikiran.
5 - Cara Berteman
Ini adalah panduan langkah demi langkah tentang cara mendapatkan teman baru. Beberapa tips yang ditawarkan termasuk bagaimana meningkatkan harga diri Anda agar persahabatan menjadi lebih mudah, tempat bertemu teman baru, cara tetap berhubungan dengan teman, dan cara berpegang pada persahabatan.
Kiat-kiat juga ditawarkan tentang bagaimana menjadi teman yang baik dan bagaimana memiliki batas-batas yang sehat dalam pertemanan Anda.
6 - 5 Cara Menjadi Teman Seseorang Dengan SAD
Artikel ini ditulis untuk mereka yang memiliki teman dengan SAD. Cara menjadi teman bagi seseorang dengan gangguan kecemasan sosial termasuk tetap berhubungan, menghindari kritik, belajar lebih banyak tentang gangguan, membantu orang lain mendapatkan bantuan, dan bekerja melalui penolakan.
Kiat-kiat ini akan bernilai jika Anda mengenal seseorang dengan SAD atau memiliki teman yang Anda curigai memiliki kecemasan sosial.
7 - Cara Berbicara dengan Seseorang yang Memiliki SAD
Jika Anda mengenal seseorang yang cemas secara sosial, terkadang sulit untuk mengetahui cara berbicara dengan orang itu.
Artikel ini menawarkan tips tentang cara membuat orang yang memiliki gangguan kecemasan sosial untuk terbuka, termasuk bercerita tentang diri Anda, menanyakan pertanyaan terbuka, menyisakan cukup waktu bagi orang tersebut untuk merespons, memberi pujian, menyesuaikan bahasa tubuh, dan membuat rencana untuk katakan lagi.
8 - Mengatasi Teman dan Keluarga
Teman dan keluarga dari mereka yang menderita SAD sering mengalami kesulitan untuk mengatasinya. Artikel ini menawarkan tips untuk mengurus diri sendiri sambil membantu teman atau anggota keluarga yang mengalami kecemasan sosial.
Beberapa ide termasuk menjaga kepentingan luar, mengesampingkan rasa bersalah, dan mencari konseling atau kelompok dukungan keluarga.