Anda dapat meningkatkan kemampuan Anda untuk membaca emosi orang lain
Kemampuan untuk memahami ekspresi wajah adalah bagian penting dari komunikasi nonverbal . Jika Anda hanya mendengarkan apa yang dikatakan seseorang dan mengabaikan apa yang dikatakan orang itu kepada Anda, maka Anda benar-benar hanya memiliki separuh cerita. Seringkali, kata-kata tidak cocok dengan emosi, dan wajah mengkhianati apa yang sebenarnya dirasakan seseorang.
Jika Anda menderita gangguan kecemasan sosial (SAD) Anda mungkin mengalami kesulitan memperhatikan ekspresi wajah.
Anda mungkin mengalami masalah dengan kontak mata atau terlalu banyak membaca ekspresi negatif di wajah orang lain.
Meskipun penting untuk memperhatikan ekspresi wajah, ingat bahwa mengetahui emosi tidak memberi tahu Anda penyebabnya. Jika seseorang tampak bosan, kesal atau tidak tertarik, itu mungkin karena sejumlah alasan - dan tidak ada hubungannya dengan Anda.
Nilai dalam memahami ekspresi wajah adalah untuk mengumpulkan informasi tentang bagaimana perasaan orang lain dan memandu interaksi Anda yang sesuai. Jika seseorang tampak tidak tertarik, dia mungkin hanya lelah, dan mungkin sudah waktunya untuk mengakhiri pembicaraan.
Di bawah ini ada lima tips untuk membantu Anda lebih baik membaca ekspresi wajah orang lain.
Emosi Universal
Penelitian oleh Dr. Paul Eckman memberi tahu kita bahwa ada beberapa ekspresi wajah universal yang melintasi batas budaya; bahkan orang buta membuat wajah yang sama untuk mengekspresikan emosi yang sama.
Ekspresi universal adalah:
- mengherankan
- takut
- menjijikkan
- penghinaan
- marah
- kesedihan
- kebahagiaan
Berlatihlah membuat ekspresi wajah yang sesuai dengan emosi-emosi ini dan Anda akan menjadi lebih baik dalam mengenali mereka pada orang lain.
Ekspresi mikro
Tidak semua ekspresi wajah bertahan untuk waktu yang lama. Mereka yang lewat dengan cepat disebut ekspresi mikro dan hampir tidak dapat dilihat oleh pengamat biasa.
Anda mungkin memahami ekspresi mikro ini jika Anda mendapatkan "perasaan" tentang seseorang. Jangan mengabaikan naluri Anda.
Alis
Alis memberi tahu banyak tentang apa yang dirasakan seseorang.
Mereka bisa menjadi...
- mengangkat dan melengkung (kejutan)
- diturunkan dan dirajut bersama (marah)
- sudut bagian dalam yang disusun (kesedihan)
Perhatikan alis seseorang untuk memahami bagaimana perasaan orang itu.
Mata
Satu-satunya hal yang lebih jitu daripada alis mata itu sendiri.
Mereka mungkin
- terbuka lebar (kejutan)
- sangat menatap (marah)
- memiliki kerutan kaki gagak (bahagia)
Selain itu, pupil yang melebar dapat menunjukkan rasa takut atau minat romantis sementara kedipan cepat mungkin menandakan ketidakjujuran atau stres.
Mulut
Potongan terakhir dari teka-teki ekspresi wajah ada hubungannya dengan mulut. Mencari
- rahang yang turun (kejutan)
- mulut terbuka (ketakutan)
- satu sisi mulut terangkat (benci)
- sudut dibangkitkan (kebahagiaan)
- sudut ditarik ke bawah (kesedihan)
Sinyal lain yang harus dicari adalah
- menggigit bibir (kecemasan)
- bibir mengerucut (tidak sopan)
- menutupi mulut (menyembunyikan sesuatu)
Ini hanya beberapa tips untuk membuat Anda berpikir tentang ekspresi wajah yang Anda lihat selama percakapan dan apa artinya. Jika Anda mengalami kesulitan membaca emosi orang lain melalui ekspresi mereka, Anda mungkin memerlukan lebih banyak latihan, atau Anda mungkin mengalami kesulitan untuk menguraikan apa yang orang lain rasakan.
Jika ketidakmampuan Anda membaca ekspresi wajah menyebabkan Anda tertekan, pertimbangkan mencari bantuan dari seorang profesional kesehatan mental untuk mengidentifikasi masalah dan metode remediasi yang tepat.
> Sumber:
> Asosiasi Psikologi Amerika. Membaca Ekspresi Wajah Emosi.
> Ilmu Manusia. Cara Membaca Wajah: Deteksi Emosi 101.