Kecemasan pernikahan dapat merambat jika Anda memiliki gangguan kecemasan sosial (SAD) . Apakah Anda telah didiagnosis dengan SAD , menerima perawatan , atau menderita dengan gejala tetapi tidak pernah mencari bantuan, ide perencanaan dan berpartisipasi dalam pernikahan dapat menjadi luar biasa.
Banyak orang dengan SAD tidak akan pernah memiliki pernikahan yang besar, lebih suka menjaga hal-hal yang tenang dan pribadi, atau bahkan memutuskan untuk kawin lari.
Namun, bagi mereka yang memiliki kewajiban keluarga atau pasangan yang menginginkan upacara formal, memilih keluar dari pernikahan Anda sendiri mungkin bukan pilihan. Untungnya, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk membantu meringankan kecemasan Anda seputar pernikahan.
Dari semua kewajiban sosial yang dapat membuat perut Anda menjadi simpul, ini adalah beberapa yang sangat sulit.
Merencanakan Pernikahan
- Pikirkan kecil. Rencanakan pertemuan informal kecil daripada urusan formal yang besar. Kecil bahkan bisa berarti hanya Anda dan tunangan Anda. Pernikahan harus mencerminkan apa yang Anda inginkan, bukan apa yang Anda kira orang lain harapkan.
- Mintalah bantuan. Mintalah bantuan dari seseorang yang Anda percayai untuk membantu dalam tahap perencanaan. Bicarakan dengan orang itu tentang penanganan panggilan telepon yang diperlukan untuk membuat hari itu sukses. Jika anggaran Anda memungkinkan, Anda bahkan dapat menyewa seorang perencana pernikahan. Perencana pernikahan memiliki hubungan dengan pedagang yang memungkinkan negosiasi lebih mudah.
- Pilih metode Anda. Konsultasikan situs web perencanaan online yang baik dan lihat apakah Anda tidak dapat melakukan banyak perencanaan dan persiapan dengan cara yang lebih sederhana. Alih-alih mengunjungi toko pengantin besar, lihat apakah penjahit lokal atau teman dapat membuat gaun. Daripada memanggil berbagai penyedia jasa katering, fotografer, dan toko bunga untuk membandingkan harga dan produk, buat pilihan berdasarkan rekomendasi dari teman atau keluarga atau melalui riset online.
- Jelaskan pada pejabat gereja. Jika bertemu dengan petugas upacara keagamaan menyebabkan kecemasan, pertimbangkan untuk menceritakan kepadanya tentang kecemasan Anda. Memiliki petugas di pihak Anda dan peka terhadap kecemasan Anda dapat membantu meringankan kecanggungan dan ketegangan selama upacara.
- Jangan biarkan negativitas mempengaruhi Anda. Pasti ada ketidaksepakatan dan kesalahpahaman ketika merencanakan ukuran pernikahan apa pun. Pada setiap pernikahan, kemungkinan besar seseorang akan tidak senang dengan sesuatu yang telah Anda rencanakan. Kecuali orang itu memiliki keluhan yang sah yang memiliki tindakan yang jelas — biarkan saja.
Akhirnya, jika Anda menderita SAD dan Anda merencanakan pernikahan - beri selamat kepada diri sendiri! Itu berarti bahwa Anda telah melewati rintangan menemukan seseorang yang istimewa untuk menghabiskan sisa hidup Anda bersama. Nikmati hari Anda dan banggakan prestasi Anda.
Cara Memilih Pesta Pernikahan
Secara tradisional, pesta pernikahan terdiri dari saudara dan saudari pengantin perempuan, serta kerabat dekat dan teman-teman. Jika Anda memiliki beberapa teman dekat atau keluarga — apa yang Anda lakukan?
- Mix 'n berbaur. Isi pesta pernikahan dengan saudara dan saudara dari kedua mempelai dan pengantin pria. Saudari tunanganmu bisa membuat pengiring pengantin yang luar biasa, dan saudaramu mungkin akan senang menjadi pengantar. Bahkan seorang pria terbaik wanita dan pelayan pria tidak ada yang keluar dari pertanyaan.
- Memiliki pesta pernikahan yang tidak seimbang. Kemungkinan para tamu tidak akan menyadarinya. Pastikan untuk membuat pengaturan untuk situasi di mana penggandengan biasanya terjadi, seperti berjalan di lorong, perkenalan, foto, dan tarian pertama. Mintalah salah satu pengiring pria untuk berjalan bersama dua pengiring pengantin, atau minta semua pengiring pengantin berjalan sendiri. Perkenalkan pesta pernikahan satu-per-satu daripada berpasangan.
- Pergi tanpa. Jika Anda atau tunangan Anda tidak memiliki keluarga atau teman dekat, tidak ada pesta pernikahan sama sekali. Ini masuk akal jika Anda memilih untuk memiliki pernikahan atau kawin lari rendah. Dengan mengubah gaya pernikahan dari tradisional ke kontemporer, atau dengan mengadakan pertemuan yang lebih kecil, tamu tidak akan merasa aneh karena tidak ada pesta pernikahan.
- Bekerjalah pada pertemanan. Jika pernikahan Anda masih lama, pertimbangkan kenalan yang sudah Anda miliki dan apakah ini bisa dikembangkan menjadi pertemanan.
Pada akhirnya, itu adalah keputusan Anda bagaimana merencanakan bagian dari pernikahan Anda ini. Tidak penting bahwa Anda memiliki tujuh pengiring pengantin, tetapi lebih bahwa hari itu berarti bagi Anda. Ingat juga, jangan tersinggung jika seseorang menolak. Berada dalam pesta pernikahan umumnya membutuhkan investasi waktu dan uang, dan tidak semua orang mau atau mampu membuat komitmen.
Buat Pernikahan Anda Kurang Stres
Ingat, pernikahan itu penuh tekanan dan membangkitkan kecemasan bagi semua orang terlepas dari apakah kecemasan sosial merupakan masalah.
Jangan terlalu keras pada diri sendiri jika Anda merasa kewalahan dan cemas. Jadikan kecemasan sosial Anda sebagai prioritas sehingga Anda akan memiliki kekuatan dan stamina untuk menangani naik turunnya pernikahan.
Jika Anda belum pernah didiagnosis, buatlah janji dengan dokter Anda. Jika Anda belum menerima perawatan, cari tahu lebih banyak tentang pilihan seperti pengobatan dan terapi . Meskipun strategi dapat membantu dalam mengelola saraf Anda, tidak ada pengganti untuk perawatan profesional SAD.
Sumber:
Nina Calloway. Langkah Pertama dalam Merencanakan Pernikahan Anda.
Nina Calloway. Berapa Banyak Pengiring Pengantin dan Pengiring Pria yang Harus Anda Miliki ?.