Kiat berbicara di depan umum untuk siswa bertujuan untuk mengurangi kecemasan yang dapat mengganggu memberikan presentasi atau pidato di kelas. Kiat-kiat ini juga dapat membantu bagi mereka yang mengalami gangguan kecemasan sosial (SAD) yang mengalami kesulitan berbicara di depan kelompok atau menceritakan sebuah kisah di antara teman-teman.
Jika Anda menderita SAD dan perlu memberikan pidato di sekolah dasar, sekolah menengah, perguruan tinggi, atau universitas, ada baiknya menyiapkan diri sebaik mungkin.
Namun, di luar persiapan, ada strategi yang dapat Anda gunakan untuk mengurangi kecemasan dan melawan dorongan untuk tetap tinggal di rumah dengan penyakit palsu.
Tips
- Bicara tentang apa yang Anda ketahui. Jika memungkinkan, pilih topik untuk pidato atau presentasi Anda yang Anda ketahui banyak dan sukai. Semangat Anda untuk topik ini akan dirasakan oleh audiens, dan Anda akan merasa kurang cemas mengetahui bahwa Anda memiliki banyak pengalaman untuk menarik dari ketika siswa lain mengajukan pertanyaan.
- Praktek. Bahkan pembicara hebat mempraktekkan pidato mereka sebelumnya. Berlatih dengan keras dengan alat perekam atau kamera video dan kemudian saksikan diri Anda untuk melihat bagaimana Anda dapat meningkatkan. Jika Anda merasa berani, berlatihlah di depan teman atau anggota keluarga dan mintalah umpan balik.
- Kunjungi ruangan. Jika Anda memiliki akses ke kelas di mana Anda akan berbicara di luar jam kelas, luangkan waktu untuk berkunjung terlebih dahulu dan biasakan untuk berdiri di depan ruangan. Buat pengaturan untuk peralatan audio-visual dan berlatih berdiri di tempat yang tepat di mana Anda akan menyampaikan pidato Anda.
- Beritahu seseorang tentang kecemasanmu. Jika Anda berbicara di depan kelas sekolah menengah atau perguruan tinggi, temui guru atau profesor Anda sebelumnya dan deskripsikan ketakutan Anda berbicara di depan umum. Jika Anda di sekolah dasar atau menengah, bagikan ketakutan Anda dengan orang tua Anda, seorang guru, atau seorang konselor bimbingan. Terkadang hanya berbagi bagaimana perasaan Anda dapat membuatnya lebih mudah untuk mengatasi demam panggung.
- Visualisasikan kepercayaan diri. Bayangkan diri Anda dengan percaya diri menyampaikan pidato Anda. Bayangkan perasaan bebas dari kecemasan dan melibatkan siswa di kelas Anda. Meskipun ini mungkin tampak seperti peregangan untuk Anda sekarang, visualisasi adalah alat yang ampuh untuk mengubah cara yang Anda rasakan. Atlet elit menggunakan strategi ini untuk meningkatkan kinerja dalam kompetisi.
- Sadari siswa lain ada di pihak Anda. Pikirkan tentang waktu ketika Anda menjadi anggota audiens dan siswa yang menyampaikan pidato atau presentasi terasa gugup. Apakah Anda berpikir kurang dari siswa itu? Lebih mungkin, Anda merasa simpatik dan ingin membuat orang itu lebih nyaman dengan tersenyum atau mengangguk. Ingat — siswa lain umumnya ingin Anda berhasil dan merasa nyaman. Jika karena alasan tertentu penonton tidak berada di sisi Anda atau Anda mengalami intimidasi atau pengucilan sosial, pastikan untuk membicarakan hal ini dengan orang tua, guru, atau konselor bimbingan.
- Berkonsentrasilah pada pesan Anda. Ketika Anda fokus pada tugas yang sedang dikerjakan, kecemasan cenderung tidak terkendali. Berkonsentrasilah pada pesan utama dari pidato atau presentasi Anda dan jadikan itu sebagai tujuan Anda untuk menyampaikan pesan itu kepada siswa lain di kelas Anda.
- Rangkai pengalaman. Relawan untuk berbicara di depan kelas Anda sesering mungkin. Jadilah yang pertama mengangkat tangan saat ada pertanyaan yang ditanyakan. Keyakinan Anda akan tumbuh dengan setiap pengalaman berbicara di depan umum.
- Amati pembicara lain. Luangkan waktu untuk menonton pembicara lain yang pandai melakukan apa yang mereka lakukan. Berlatihlah meniru gaya dan keyakinan mereka.
- Atur pembicaraan Anda. Setiap pidato harus memiliki pengantar, tubuh, dan kesimpulan. Susun pembicaraan Anda agar siswa lain tahu apa yang diharapkan.
- Tarik perhatian penonton. Sebagian besar teman sekelas Anda akan memperhatikan setidaknya 20 detik pertama; menarik perhatian mereka selama momen-momen awal. Mulailah dengan fakta menarik atau cerita yang berhubungan dengan topik Anda.
- Miliki satu pesan utama. Fokus pada satu tema sentral dan teman sekelas Anda akan belajar lebih banyak. Ikat bagian berbeda dari pembicaraan Anda dengan tema utama untuk mendukung keseluruhan pesan Anda. Mencoba untuk menutupi terlalu banyak tanah dapat membuat siswa lain merasa kewalahan.
- Ceritakan kisah. Cerita menarik perhatian siswa lain dan menyampaikan pesan dengan cara yang lebih bermakna daripada fakta dan angka. Kapan pun memungkinkan, gunakan cerita untuk mengilustrasikan suatu titik dalam pembicaraan Anda.
- Kembangkan gaya Anda sendiri. Selain meniru pembicara yang baik, bekerjalah pada pengembangan gaya pribadi Anda sendiri sebagai pembicara publik. Padukan kepribadian Anda sendiri ke dalam gaya berbicara Anda dan Anda akan merasa lebih nyaman di depan kelas. Menceritakan kisah-kisah pribadi yang mengikat ke dalam tema Anda adalah cara yang bagus untuk membiarkan siswa lain mengenal Anda lebih baik.
- Hindari kata-kata pengisi. Kata-kata seperti "pada dasarnya", "baik", dan "um" tidak menambahkan apa pun pada ucapan Anda. Berlatihlah diam ketika Anda merasakan dorongan untuk menggunakan salah satu dari kata-kata ini.
- Variasikan nada, volume, dan kecepatan Anda. Speaker yang menarik memvariasikan pitch (tinggi versus rendah), volume (keras versus lunak), dan kecepatan (cepat versus lambat) dari kata-kata mereka. Melakukan hal itu membuat teman-teman sekelas Anda tertarik dan terlibat dalam apa yang Anda katakan.
- Buat penonton tertawa. Tertawa adalah cara yang bagus untuk bersantai baik Anda dan siswa lain di kelas Anda, dan menceritakan lelucon bisa menjadi pemecah kebekuan besar di awal pidato. Praktikkan waktu dan pengiriman lelucon Anda sebelumnya dan mintalah seorang teman untuk umpan balik. Pastikan bahwa mereka sesuai untuk kelas Anda sebelum Anda mulai.
- Temukan wajah yang ramah. Jika Anda merasa cemas, temukan salah satu teman Anda di kelas (atau seseorang yang kelihatannya ramah) dan bayangkan bahwa Anda hanya berbicara kepada orang itu.
- Jangan minta maaf Jika Anda membuat kesalahan, jangan minta maaf. Kemungkinannya adalah bahwa teman sekelas Anda tidak memperhatikan pula. Kecuali Anda perlu mengoreksi fakta atau angka, tidak ada gunanya berkutat pada kesalahan yang mungkin hanya Anda perhatikan. Jika Anda membuat kesalahan karena tangan Anda atau gemetar, atau sesuatu yang serupa, cobalah untuk menerangi situasi dengan mengatakan sesuatu seperti, "Saya tidak gugup ketika bangun pagi ini!" Ini dapat membantu memecahkan ketegangan saat itu.
- Tersenyum. Jika semuanya gagal, tersenyumlah. Teman sekelas Anda akan menganggap Anda sebagai pembicara yang hangat dan lebih bisa menerima apa yang Anda katakan.
Satu Kata Dari
Wajar rasanya merasa takut saat pertama kali Anda harus berbicara di depan kelas Anda. Namun, jika Anda takut terus berlanjut, mengganggu kehidupan sehari-hari dan membuat Anda terjaga di malam hari, mungkin ada gunanya melihat seseorang tentang kecemasan Anda. Cobalah berbicara dengan orang tua, guru, atau konselor tentang apa yang Anda rasakan. Jika itu tidak membuat Anda kemana-mana, mintalah untuk membuat janji dengan dokter Anda. Kecemasan berbicara di muka umum adalah gangguan nyata yang dapat diperbaiki dengan pengobatan.
> Sumber:
> Universitas Bentley. Kiat Berbicara Publik untuk Siswa.
> Sistem Intuitif. Dua Puluh Kiat Besar untuk Berbicara di Depan Umum.
> Majalah Presentasi. 14 Kiat Berbicara Publik.
> Toastmasters International. 10 Tips untuk Berbicara Publik yang Sukses.