Liburan Penting Untuk Lebih dari sekedar Menyenangkan ...
Banyak orang tidak cukup sering berlibur. Bahkan, menurut jajak pendapat di situs ini, sekitar setengah dari pembaca tidak mengambil liburan tahunan; pada kenyataannya, banyak pembaca yang tidak pernah mengambilnya! Dan sekarang dengan frekuensi yang semakin meningkat, ketika kita mengambil liburan, kita sering membawa pekerjaan bersama kita, menjaga diri kita sendiri pada dasarnya masih dalam pola pikir kerja yang sedang kita coba untuk melarikan diri.
Ini sangat disayangkan karena beberapa alasan:
Wisata Mempromosikan Kreativitas
Liburan yang baik dapat membantu kita untuk terhubung kembali dengan diri kita sendiri, beroperasi sebagai kendaraan untuk penemuan diri dan membantu kita kembali merasakan yang terbaik.
Liburan Menghentikan Burnout
Pekerja yang mengambil waktu reguler untuk bersantai cenderung tidak mengalami kelelahan , membuat mereka lebih kreatif dan produktif daripada rekan kerja yang terlalu banyak bekerja dan kurang istirahat.
Liburan Dapat Menjaga Kita Sehat
Meluangkan waktu secara teratur untuk 'mengisi ulang baterai Anda', dengan demikian menjaga tingkat stres lebih rendah, dapat membuat Anda lebih sehat .
Liburan Mempromosikan Keseluruhan Kesejahteraan
Satu studi menemukan bahwa tiga hari setelah liburan, keluhan fisik subjek, kualitas tidur dan suasana hati mereka membaik dibandingkan dengan sebelum liburan. Keuntungan ini masih ada lima minggu kemudian, terutama bagi mereka yang memiliki lebih banyak waktu pribadi dan kepuasan keseluruhan selama liburan mereka.
Liburan Dapat Memperkuat Obligasi
Menghabiskan waktu menikmati hidup dengan orang yang dicintai dapat menjaga hubungan tetap kuat , membantu Anda menikmati masa-masa indah lebih banyak dan membantu Anda melalui stres masa-masa sulit.
Bahkan, sebuah penelitian oleh Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan Arizona menemukan bahwa wanita yang mengambil liburan lebih puas dengan pernikahan mereka.
Liburan Dapat Membantu Dengan Kinerja Pekerjaan Anda
Seperti yang penulis perkirakan di atas, manfaat psikologis yang datang dengan liburan yang lebih sering mengarah pada peningkatan kualitas hidup, dan itu dapat menyebabkan peningkatan kualitas pekerjaan di tempat kerja.
Liburan Menghilangkan Stres dengan Cara Abadi
Seharusnya tidak mengherankan bahwa liburan yang mencakup banyak waktu luang membawa bantuan stres, tetapi penelitian menunjukkan bahwa liburan yang baik dapat mengarah pada pengalaman lebih sedikit hari yang penuh stres setidaknya lima minggu kemudian! Itu artinya liburan adalah hadiah untuk diri sendiri yang terus memberi.
Intinya adalah bahwa mengambil banyak waktu jauh dari tekanan kehidupan sehari-hari dapat memberi kita istirahat yang kita butuhkan sehingga kita dapat kembali ke kehidupan kita segar dan lebih siap untuk menangani apa pun yang datang.
Meskipun tidak semua orang dapat mengambil liburan, bagi mereka yang dapat mengambil beberapa hari atau beberapa minggu untuk perjalanan, saya telah mengumpulkan sumber daya berikut dari beberapa situs perjalanan kami. Ini dapat membantu Anda merencanakan jenis perjalanan terbaik untuk diri sendiri sehingga Anda dapat kembali merasa siap untuk apa pun.
Bagi mereka yang tidak punya waktu atau uang untuk berlibur 'formal', saya punya artikel tentang liburan cepat dan murah yang akan memberi Anda beberapa ide kreatif tentang cara mendapatkan liburan yang menyenangkan dan menikmati manfaat liburan, sedikit. Dan jangan lupa pilihan mengambil kation atau bermain-kasi juga!
Sumber:
Chikani V, Reding D, Gunderson P, McCarty CA. Liburan Meningkatkan Kesehatan Mental di antara Perempuan Pedesaan: Studi Kesehatan Perempuan Pedesaan Wisconsin. WMJ , Agustus 2005.
Strauss-Blasche G, Ekmekcioglu C, Marktl W. Apakah liburan memungkinkan pemulihan? Perubahan kesejahteraan dikaitkan dengan waktu jauh dari tempat kerja. Occupational Medicine , April 2000.