Takut Menelan
Phagophobia, atau rasa takut menelan, adalah fobia yang relatif langka dan cukup spesifik. Kadang-kadang bingung dengan pseudodysphagia, atau takut tersedak. Perbedaan utama adalah bahwa mereka dengan fagophobia takut dengan tindakan menelan, sementara mereka dengan pseudodysphagia takut menelan akan menyebabkan tersedak. Kedua ketakutan ini terkadang bingung dengan kondisi medis seperti disfagia dan odinofagia, di mana gangguan fisiologis menyebabkan menelan yang sulit atau menyakitkan.
Tetapi tentu saja, orang-orang dengan kondisi ini mungkin ingin tidak lebih dari untuk dapat menelan dan makan secara normal - phaophobics umumnya tidak.
Ketakutan
Ironisnya, phagophobia adalah salah satu dari beberapa fobia yang sebenarnya dapat membawa kondisi yang ditakuti. Kecemasan dan ketegangan sering dirasakan sebagai benjolan di tenggorokan karena kecemasan sebenarnya dapat menyebabkan otot tenggorokan menyempit. Mereka yang takut menelan sering menemukan diri mereka secara fisik tidak dapat melakukannya. Ini, pada gilirannya, dapat memperburuk rasa takut, menciptakan siklus yang mereplikasi diri yang sulit dihentikan.
Phagophobia sering, meskipun tidak selalu, dipicu oleh pengalaman negatif. Mungkin Anda mencoba makan saat Anda merasa gugup tentang sesuatu yang lain dan menemukan bahwa makanan itu tidak turun dengan mudah, atau Anda tersedak. Mungkin Anda memiliki ketakutan makanan lain dan mencoba memaksakan diri untuk makan sesuatu yang membuat Anda merasa tidak nyaman. Anda mungkin mengalami sakit tenggorokan dan mengalami sensasi garukan atau rasa sakit saat menelan.
Namun, fagofobia juga dapat terjadi tanpa adanya pemicu yang dapat diidentifikasi.
Mengatasi Phagophobia
Karena otot-otot tenggorokan sering menyempit selama serangan kecemasan, strategi koping umumnya fokus untuk tetap tenang . Beberapa orang menemukan bahwa menonton TV atau mendengarkan musik sambil makan memberikan selingan yang menyenangkan yang membuat Anda mengunyah dan menelan pengalaman tunggal yang tidak terlalu intens.
Yang lain menemukan bahwa menghirup cairan dengan setiap gigitan memudahkan proses menelan. Orang lain masih menghindari makanan yang mereka anggap kasar atau keras. Menemukan zona kenyamanan Anda seringkali merupakan masalah percobaan dan kesalahan.
Jika rasa takut Anda lebih serius, bantuan profesional mungkin diperlukan. Phagophobia kadang-kadang memburuk dari waktu ke waktu, mengarah ke kebiasaan makan yang lebih terbatas. Ini, pada gilirannya, dapat mempengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan: cukup sulit untuk mempertahankan diet sehat dengan fagofobia berat.
Untungnya, phagophobia merespon dengan baik berbagai pilihan perawatan. Terapis Anda akan bekerja bersama Anda untuk mengembangkan rencana perawatan individual yang tidak hanya menangani fagofobia tetapi juga gangguan terkait. Dengan sedikit kerja keras, tidak ada alasan untuk takut menelan untuk mengambil alih hidup Anda.
Sumber:
Asosiasi Psikiatri Amerika. (2013). Diagnostik dan statistik manual gangguan mental: DSM-5 ™ (edisi ke-5) . Arlington, VA: American Psychiatric Publishing, Inc.