Bertahun-tahun kebiasaannya menanamkan perilaku dan pola pikir yang lebih banyak tentang kecanduan daripada tentang perasaan dan preferensi kita yang sebenarnya.
Begitu kita berhenti, kita sering terkejut dengan perubahan sikap yang kita alami terkait merokok, dan kehidupan secara umum.
Steve, anggota forum dukungan penghentian merokok baru-baru ini (dan beberapa yang tidak begitu baru) mantan perokok untuk berbagi bagaimana cara berhenti merokok telah mengubah cara mereka berpikir dan bertindak.
Tanggapan mereka diposting di bawah pertanyaan Steve, dan memberikan gambaran sekilas tentang bagaimana kehidupan kita dipengaruhi oleh berhenti merokok.
Dari Steve:
"Ketika kita merokok, kita memiliki pola pikir tertentu. Ketika kita berhenti dan memenangkan kebebasan kita dari kecanduan, pola pikir kita berubah. Apa perubahan terbesar atau transformasi dalam pikiran yang telah Anda lalui sejak Anda berhenti merokok?"
Transformasi yang Ditimbulkan oleh Berhenti
- "Saya selalu mengatakan bahwa saya suka merokok . Setelah saya berhenti, saya menyadari betapa saya sangat tidak menyukainya! Saya belum menjadi mantan perokok yang buruk (Anda tahu yang satu ini), tetapi beri saya beberapa lagi tahun! " ~ Steve
- "Pada 10 bulan berhenti, saya sekarang benar-benar lebih percaya diri dan lebih disiplin dalam pemikiran saya. Ketika saya membuat keputusan sekarang, saya meluangkan waktu untuk memikirkan semua kemungkinan. Saya merasa kuat dalam tekad saya untuk tetap berhenti juga. mengherankan saya betapa bangganya saya akan kemampuan saya untuk akhirnya merasa bahwa saya akan tetap berhenti dan berhasil untuk berhenti merokok.Untuk perokok jangka panjang seperti saya (44 tahun) saya benar-benar tidak pernah berpikir saya bisa melakukan ini tetapi bergabung dengan forum ini adalah tambahan amunisi yang saya butuhkan untuk berhasil. Pemikiran saya telah berubah selamanya . " ~ Deb
- "Kurasa aku lebih peduli tentang diriku sekarang: Kesehatanku, aku berdiri untuk diriku sendiri saat yang tepat, aku merasa seperti ada lebih banyak kemungkinan di luar sana sekarang tanpa monyet merokok di punggungku." ~ Linda
- "Saya belajar bahwa saya tidak perlu rokok untuk memproses ketika saya sedih, stres, bahagia, cemas, bosan, terkejut, marah, takut, tidak sabar, gugup, bingung, hilang, atau emosi lainnya. Satu-satunya hal yang memiliki cig Apakah itu sementara mengurangi gejala penarikan nikotin dan memungkinkan saya untuk menyembunyikan emosi saya di balik tabir asap. Itu saja ... itu saja. " ~ Jenn
- "Saya hanya orang yang berbeda dari saya pada 28 Feb 2013. Sejak berhenti merokok saya lebih sadar akan apa yang saya makan. Saya menjalani gaya hidup yang lebih sehat. Saya lebih baik, bijaksana dan sabar daripada saat saya merokok. Aku suka siapa aku menjadi lebih baik daripada orang yang diperintah oleh sebatang rokok ... Aku sangat senang berada di sisi lain ... Aku puas. " ~ Gail
- "Cek realitas setelah saya membaca di patch NRT bahwa paparan patch dapat membunuh hewan peliharaan rumah kecil dan anak-anak. Sesuatu yang mematikan, bahkan tanpa pertandingan, meniup pikiran saya. Ketika hiking atau berjalan di sekitar properti, saya membawa kantong sampah kecil bersama dengan Saya sekarang mencoba untuk mengambil setelah litterers (sampah dan puntung rokok) Sungguh menakjubkan bagaimana melemparkan filter ke dalam air dapat membunuh ikan, salamander, dan margasatwa air kecil lainnya Ketika saya merasa sehat dan bisa keluar dan kira-kira, saya kira saya telah membuat misi saya untuk menghentikan orang lain menyakiti margasatwa yang tidak memilih untuk merokok atau bersentuhan dengan racun pada awalnya. " ~ Rose
- "Saya menjalani kehidupan yang cukup sibuk. Tidak pernah punya banyak waktu untuk merokok karena semua" waktu asap "yang saya butuhkan. Sekarang, saya hanya bisa" melakukan "hal-hal dan saya tidak harus duduk dan merokok selagi saya" berpikir "tentang hal itu. Setelah mengatakan bahwa saya masih berjuang menunda-nunda sampai titik ... tetapi itu jauh lebih baik." ~ Vivienne
- "Berhenti merokok dan menjadi anggota forum ini mengubah saya dalam beberapa cara, tetapi saya percaya bahwa peningkatan empati, kemampuan untuk dapat menempatkan diri dalam posisi orang lain adalah yang utama. Salah satu kutipan Maya Angelou favorit saya terbukti di sini hari demi hari: 'Saya telah belajar bahwa orang akan melupakan apa yang Anda katakan, orang akan melupakan apa yang Anda lakukan, tetapi orang tidak akan pernah melupakan bagaimana Anda membuat mereka merasa.' "~ Dee
- "Saya adalah orang yang gampang menyerah. Saya telah bebas nikotin selama 24 hari! Dalam waktu singkat ini saya telah memperhatikan perubahan dalam pandangan saya. Saya menemukan diri saya lebih percaya diri --- seperti jika saya dapat berhenti merokok, saya dapat mencapai hal-hal lain yang saya mungkin berpikir mustahil! Perasaan baru ini adalah kejutan yang indah dan tak terduga. " ~ Mmac
- "Saya telah melalui begitu banyak transformasi di masa lalu (tanpa asap) 8 bulan dan saya yakin saya akan terus berubah beberapa kali tetapi hari ini, saya merasa percaya diri dalam diri saya dan saya merasa bersyukur karena telah menemukan kelompok besar seperti itu orang-orang untuk membawa saya ke sini. Kebingungan, kemarahan, dan ketakutan yang saya miliki di awal pemberhentian saya hilang - haleluya! " ~ Peggy
- "Saya pikir satu perubahan bagi saya adalah menemukan kedamaian dalam kesendirian. Alih-alih menyeret rokok, saya menemukan kedamaian dan ketenangan napas dalam-dalam. Alih-alih kabut asap, saya melihat dengan jelas. Dan saya telah mengembangkan lebih sabar. " ~ Andrea
- "Bagi saya, perubahan itu tampaknya berkembang. Saya kira evolusi ini pertama kali terlihat bagi saya sekitar bulan ke-enam setelah saya berhenti. Saya tiba-tiba tidak tertekan lagi. Dan saya pikir ini karena otak saya telah menyesuaikan diri dengan tingkat normal dopamin untuk pertama kalinya dalam 35 tahun.
- "Tanda kedua dari perubahan itu adalah ketika saya menjadi sadar bahwa saya bisa mendapatkan tingkat kedamaian batin meskipun bernafas dalam sekitar sepuluh bulan. Dan itu terus menjadi lebih baik. Saya tidak pernah merasa lebih baik secara fisik dalam hidup saya. Saya tidak ingin terdengar terlalu percaya diri tetapi saya benar-benar tidak bisa melihat sekotak cigs lagi tanpa melihat mereka sebagai racun yang saya ingin tidak memiliki bagiannya. Sampai di sini benar-benar butuh satu tahun penuh dan itu masih membuat saya sedikit takjub.
- "Tapi lebih dari apa pun aku ingin tetap di perjalanan ini untuk melihat betapa jauh lebih baik yang sebenarnya bisa didapatkan." ~ Rick
Menutup Pikiran
Sebagai perokok, kebanyakan dari kita berpikir bahwa berhenti merokok akan membuat hidup menjadi suram dan kurang memuaskan. Lagi pula, rokok bersama kita sepanjang hari, setiap hari. Pikiran untuk tidak membuat mereka menyerang rasa takut di dalam hati kita.
Realitas kehidupan bebas asap rokok justru sebaliknya. Begitu kita mulai pulih dari kecanduan nikotin, manfaat yang tidak kita harapkan mulai muncul, dan kita dapat menyelesaikan hidup baru kita dengan nyaman. Itu tidak terjadi dalam semalam, tetapi itu AKAN terjadi jika Anda sabar dan biarkan diri Anda ruang dan waktu yang diperlukan untuk menyembuhkan dari kecanduan ini .
Jangan biarkan rasa takut hidup tanpa rokok menghalangi Anda untuk memulai berhenti merokok. Imbalannya lebih besar daripada ketidaknyamanan dengan tembakan panjang.