Mempertahankan Pertemanan untuk Stress Relief, Happiness, dan Panjang Umur
Teman menambah dimensi yang indah dalam hidup kita: mereka membantu kita merayakan saat-saat indah, dan mereka membantu kita melewati masa-masa sulit. Memiliki jaringan sosial yang kuat dan mendukung telah dikaitkan dengan tingkat stres yang lebih rendah, peningkatan umur panjang, dan tingkat kebahagiaan yang lebih besar. Sayangnya, hubungan yang bertikai dapat membawa sejumlah besar stres ke dalam hidup kita, dan stres dapat terus berlangsung.
Mempelajari cara meminimalkan jenis stres itu sambil mempertahankan sebanyak mungkin kedekatan mungkin sulit, tetapi berurusan dengan hubungan yang tidak stabil bisa lebih sulit lagi. Oleh karena itu, waktu yang dihabiskan berfokus pada bagaimana memaksimalkan aspek positif dari hubungan Anda dan meminimalkan korban konflik adalah waktu yang dihabiskan dengan baik.
Sumber daya berikut dapat membantu Anda membangun sistem pendukung yang lebih kuat di antara kelompok pertemanan Anda dan meminimalkan stres yang Anda alami dari "drama" yang tidak perlu.
Cara Menciptakan Hubungan yang Mendukung
Semua dukungan sosial tidak diciptakan sama. Inilah yang perlu Anda ketahui untuk menciptakan persahabatan yang saling mendukung, abadi, benar-benar sehat yang akan memberi Anda dukungan, peluang untuk pertumbuhan pribadi, dan manfaat manajemen stres. Cari tahu mengapa penting untuk mengembangkan keterampilan mendengarkan, intuisi Anda, ketegasan , dan keterampilan lain yang dapat membuahkan hasil dengan dukungan sosial yang meningkat, persahabatan yang sehat, dan rasa memiliki.
Cara Menumbuhkan Lingkaran Teman yang Mendukung
Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa persahabatan yang mendukung dapat memberikan bantuan emosional selama masa-masa stres dan bahkan meningkatkan kesehatan kita dan meningkatkan umur panjang. Pelajari banyak manajemen stres dan manfaat kesehatan yang disediakan oleh lingkaran teman-teman, dan temukan cara untuk mulai memperluas jumlah persahabatan yang mendukung Anda.
Komunikasi yang tegas
Ketegasan adalah keterampilan yang tidak hanya membantu hubungan pernikahan dan interpersonal tetapi juga semua hubungan Anda. Ini dapat mengurangi stres dan membantu Anda mencapai lebih banyak keseimbangan di rumah, di tempat kerja, dan dalam kehidupan. Kunci untuk bersikap tegas adalah tidak menuntut hak Anda lebih banyak, tetapi lebih kepada menegaskan hak Anda dengan cara yang non-malu tetapi tidak agresif yang menunjukkan rasa hormat terhadap diri Anda sendiri serta orang lain. Ini menetapkan batas-batas yang sehat dan mengurangi stres bagi semua orang. Pelajari lebih lanjut tentang ketegasan, keagresifan , dan kepasifan, dan lihat bagaimana pelatihan ketegasan dapat meningkatkan kehidupan Anda.
Melepaskan Hubungan yang Membebani Anda
Melepaskan suatu hubungan tidak pernah mudah. Kami mendapat banyak dari teman-teman dan orang-orang terkasih, bahwa kami sering berpegang pada hubungan yang tidak lagi baik bagi kami karena kebiasaan atau kesetiaan. Baca mengapa hubungan negatif benar-benar dapat merugikan Anda, dan temukan rencana selangkah demi selangkah untuk membantu Anda memutuskan di mana harus menarik garis dalam melepaskan hubungan yang tidak lagi baik untuk Anda.
Cara Meningkatkan Hubungan Anda Dengan Komunikasi Sehat
Dukungan sosial adalah penghilang stres yang hebat, tetapi hubungan juga bisa menjadi sumber utama stres. Konflik dalam suatu hubungan dapat menciptakan tekanan emosional serta hambatan dan tantangan baru yang harus dihadapi dalam hidup Anda jika konflik dalam suatu hubungan menyebar untuk menciptakan konflik dalam beberapa hubungan atau dalam suatu kelompok.
Karena konflik hampir tidak dapat dielakkan dalam hubungan apa pun, berikut adalah sepuluh kiat penting untuk mengelola konflik dengan cara yang hormat yang menghasilkan hasil positif, daripada merusak hubungan Anda dan menyebabkan stres tambahan.
Sepuluh Cara Terburuk untuk Menangani Konflik
Kebijaksanaan konvensional (dan penelitian) mengatakan bahwa komunikasi yang baik dapat meningkatkan hubungan, meningkatkan keintiman, kepercayaan, dan dukungan. Kebalikannya juga benar: komunikasi yang buruk dapat melemahkan ikatan, menciptakan ketidakpercayaan dan bahkan penghinaan! Berikut adalah beberapa contoh sikap dan pola komunikasi negatif dan bahkan merusak yang dapat benar-benar mengacaukan suatu hubungan.
Berapa banyak dari ini terdengar seperti sesuatu yang Anda lakukan?