Kiat untuk Memulai Percakapan Saat Anda Memiliki Kecemasan Sosial
Mengetahui cara memulai percakapan dengan orang asing itu mudah bagi sebagian orang. Namun, jika Anda menderita gangguan kecemasan sosial (SAD) , ruangan yang penuh dengan orang asing bisa sangat mengintimidasi. Jika orang asing yang Anda cari untuk memulai percakapan dengan adalah figur otoritas, ini mungkin menambah kecemasan Anda.
Trik memulai percakapan sebenarnya cukup sederhana — fokus pada orang lain atau katakan sesuatu yang ringan.
Ingat bahwa tujuan Anda hanyalah membuat pernyataan pengantar. Apa yang Anda katakan tidak sepenting fakta yang memberi Anda setiap kesempatan untuk mengatakan sesuatu yang lain.
1. Mengomentari sesuatu yang bersifat pribadi
Seringkali, orang yang Anda ajak memulai percakapan akan memiliki beberapa aspek unik dari diri mereka sendiri. Mungkin itu adalah barang perhiasan, kemeja yang tidak biasa, atau bahkan tato; sesuatu yang khas yang menceritakan kisah tentang orang tersebut. Item seperti ini memberi Anda titik awal untuk percakapan.
Katakan sesuatu seperti:
- "Wow, itu liontin yang indah, batu apa itu?" atau
- "Kemeja yang bagus, jadi kamu adalah penggemar Grateful Dead?" atau bahkan,
- "Apakah itu tato Yoda di bahumu?"
Pastikan untuk menghindari sesuatu yang terlalu intim sebagai titik awal atau Anda cenderung menyinggung perasaan orang lain. Jangan tanya apakah itu warna rambut aslinya atau apakah dia biasa di gym.
Setelah Anda menerima jawaban, katakan sesuatu yang akan memberi Anda platform umum untuk membangun percakapan dan hubungan.
Sebelum memulai, pikirkan sebuah cerita lanjutan. Ini adalah kunci untuk membangun percakapan.
Menindaklanjuti dengan sesuatu yang agak pribadi yang berhubungan dengan orang lain dan yang memberi tahu dia sesuatu yang menarik tentang Anda:
- "Satu-satunya tempat yang pernah saya lihat seperti liontin itu pernah ada di bazaar di India."
- Atau "Ayah saya adalah Kepala Mati yang nyata; dia membawa saya untuk melihat mereka ketika saya masih kecil."
- Atau "Saya suka tato, saya sudah berpikir untuk mendapatkan tato tapi saya tidak yakin apa yang harus saya dapatkan? Bagaimana Anda memutuskan pada Yoda?"
Semua pernyataan ini membantu menghubungkan Anda dengan orang tersebut dan menjaga percakapan tetap berjalan. Ingat, tujuannya bukan untuk mengatakan hal yang sempurna atau menemukan cara tertentu, tetapi untuk membuka pintu untuk lebih banyak percakapan.
2. Coba siaga lama: "Apakah saya belum pernah melihat Anda di suatu tempat sebelumnya?"
Mengingat keadaan yang tepat, starter percakapan ini dapat berfungsi. Jika Anda berkata kepada seseorang, "Anda tampak sangat akrab, apakah saya mengenal Anda dari suatu tempat?" itu membuatnya sangat mudah untuk mengumpulkan dan memberikan banyak informasi dan memulai percakapan.
- "SMA apa yang kamu hadiri?"
- "Aku berada di marching band, apakah kamu memainkan alat musik?"
- "Dimana kamu bekerja?"
- "Aku pernah ke Starbucks itu."
Saat Anda menelusuri detail kisah kehidupan orang lain, jangan ragu untuk bersinggungan. Ingat, Anda tidak benar-benar ingin mengetahui apakah Anda pernah bertemu sebelumnya; Anda ingin mengenal lebih jauh tentang orang lain.
3. Buat komentar lucu.
Salah satu cara terbaik untuk memulai percakapan adalah dengan membuat komentar lucu tentang lingkungan Anda.
- "Hei, bukankah instruktur kita mirip Harry Potter?" atau
- "Apakah itu hanya aku, atau apakah orang di barisan depan tertidur?"
Ingatlah meskipun — tujuannya bukan untuk menjadi bersemangat atau menghakimi, jadi pastikan untuk menjaga komentar Anda dengan hati-hati.
Kemudian, cobalah untuk mengundang orang lain itu dalam lelucon.
- "Menurutmu di mana dia menyimpan tongkat sihirnya, di tas kerjanya?" atau
- "Menurutmu dia akan tidur sepanjang kelas?"
Ketahuilah bahwa metode memulai percakapan ini bisa berisiko. Humor sulit dengan seseorang yang tidak Anda kenal baik. Namun, jika Anda menemukan seseorang yang berbagi selera humor Anda, kemungkinan besar itu akan menjadi awal persahabatan yang hebat. Pikirkan periode ini sebagai saat menguji air, untuk menemukan orang-orang yang berpikiran sama dengan Anda.
Satu Kata Dari
Ingat bahwa trik-trik ini kemungkinan akan gagal beberapa waktu. Jika Anda tidak menerima respons positif dari seseorang, selalu ada orang lain yang dapat Anda dekati.
Jika Anda gigih, lama kelamaan akan lebih mudah untuk berbicara dengan orang asing. Ketika Anda menjadi lebih percaya diri dan tenang, Anda tidak perlu mengandalkan trik untuk memulai percakapan.
Jika Anda memiliki kecemasan sosial yang parah, pengobatan itu penting, seperti terapi atau pengobatan perilaku kognitif . Tanpa pengobatan yang efektif, trik seperti pembuka percakapan ini atau strategi keterampilan sosial lainnya tidak mungkin efektif. Sebuah studi 2016 menunjukkan bahwa orang-orang dengan kecemasan sosial cenderung tidak berkontribusi sama terhadap percakapan, dan akibatnya kurang disukai, jadi penting untuk mengatasi kecemasan Anda terlebih dahulu.
> Sumber:
> Mein C, Fay N, Halaman AC. Defisit dalam aksi bersama menjelaskan mengapa individu yang cemas secara sosial kurang disukai. J Behav Ther Exp Psikiatri . 2016; 50: 147-151.