Rhodiola rosea, juga dikenal sebagai akar emas, akar mawar, atau akar artik, adalah tanaman obat dari Siberia yang tumbuh dengan baik di iklim Arktik yang kering dan dingin.
Senyawa obat rhodiola rosea berasal dari akar tanaman dan telah digunakan untuk membantu mengobati stres sesekali, kecemasan, kelelahan mental dan fisik, dan suasana hati yang tertekan.
Rhodiola rosea telah diklasifikasikan oleh beberapa peneliti sebagai adaptogen, yang berarti bahwa itu membantu untuk membuat Anda kurang rentan terhadap stres fisik dan emosional.
Obat alami ini telah terbukti merangsang aktivitas serotonin , norepinefrin dan dopamin ; keseimbangan yang tepat dari neurotransmitter ini diyakini terlibat dalam fungsi emosional dan neurologis yang sehat.
Bagaimana Cara Mengambilnya
Rhodiola rosea biasanya diambil dalam bentuk kapsul, tetapi juga tersedia dalam bentuk lain seperti ekstrak dan teh.
Pedoman Dosis
Anda harus membaca label produk tentang dosis yang tepat dan berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan jika diperlukan. Dosis orang dewasa yang direkomendasikan untuk bentuk kapsul rhodiola rosea adalah 100 hingga 300 mg setiap hari. Tidak ada bukti ilmiah yang cukup untuk merekomendasikan penggunaan rhodiola rosea pada anak-anak.
Siapa yang Tidak Harus Mengambil Rhodiola Rosea
Jangan mengonsumsi rhodiola rosea jika Anda sedang hamil atau menyusui, atau mengonsumsi resep monoamine oxidase inhibitors (MAOIs) .
Interaksi Obat
Anda mungkin mengalami kantuk jika Anda menggabungkan rhodiola rosea dengan benzodiazepin , inhibitor reuptake serotonin selektif (SSRI) , atau serotonin-norepinefrin reuptake inhibitor (SNRI) .
Efek samping
Efek samping dari rhodiola rosea umumnya langka dan ringan sampai sedang. Mereka mungkin termasuk sakit kepala, sakit perut, mengantuk, pusing, dan kesulitan tidur.
Risiko Terkait
Tidak ada risiko yang diketahui terkait dengan rhodiola rosea; namun, Administrasi Makanan dan Obat AS tidak mengatur produksi jamu dan suplemen.
Kebanyakan herbal dan suplemen tidak diuji secara menyeluruh, dan tidak ada jaminan mengenai bahan atau keamanan produk.
Suplemen lainnya untuk Gangguan Kecemasan Sosial
> Sumber:
> Bystritsky A, Kerwin L, Feusner, J. Sebuah studi percontohan > rhodiola >> rosea > ( > rhodax >) untuk gangguan kecemasan umum (GAD). The Journal of Alternative and Complementary Medicine. 2008; 14 (2): 175-180.
> Clarocet. > Artic > Root Monograph. Diakses 23 Desember 2015.
> Khanum F, Bawa AS, Singh B. Rhodiola Rosea: Adaptogen Serbaguna. Ulasan Komprehensif dalam Ilmu Pangan dan Keamanan Pangan. 2005; 4: 55-62. Diakses 23 Desember 2015.
> Sarris J, McIntyre E, Camfield DA. Obat nabati untuk gangguan kecemasan, bagian 2: tinjauan studi klinis dengan mendukung bukti praklinis. CNS Drugs 2013; 27 (4): 301-19. > doi >: 10.1007 / s40263-013-0059-9.