Stres Dari Kerja dan Uang Bisa Merusak Kehidupan Seks Anda
Dari mengkhawatirkan uang hingga tenggat waktu yang ketat di tempat kerja, stres dalam hidup Anda dapat menyebabkan libido rendah. Berurusan dengan begitu banyak kekhawatiran dapat memengaruhi kehidupan seks Anda, memperburuk masalah dengan kemungkinan menambahkan masalah hubungan ke masalah.
Respons Stres dan Libido Rendah
Ketika Anda bereaksi terhadap stres, tubuh Anda menjalani serangkaian perubahan untuk mempersiapkan Anda untuk melarikan diri atau tetap dan bertarung, yang disebut respons fight atau flight Anda .
Bagian dari respons ini adalah pelepasan hormon, seperti kortisol atau epinefrin . Jika respons stres Anda tidak terbalik, itu dapat berkontribusi pada kondisi yang dikenal sebagai stres kronis , berdampak pada kesehatan fisik Anda dalam banyak cara, termasuk menyebabkan libido rendah.
Jika Anda curiga bahwa stres kehidupan meredam libido Anda, salah satu solusi pertama yang harus Anda pertimbangkan adalah manajemen gejala. Jika Anda membalikkan respons stres Anda dengan menggunakan teknik menenangkan yang efektif, seperti latihan pernapasan atau meditasi , Anda tidak akan memiliki banyak gangguan hormonal akibat stres kronis. Anda juga harus mempertimbangkan strategi khusus untuk menangani kekhawatiran atau kecemasan di area lain dalam hidup Anda, sehingga mereka tidak akan berdampak pada dorongan seksual Anda. Berkomunikasi dengan terapis yang mengkhususkan diri dalam manajemen stres dapat membantu Anda mengatasi dengan efektif teknik.
Gaya Hidup Sibuk dan Libido Rendah
Banyak dari kita menemukan diri kita lebih sibuk dari yang pernah kita duga.
Menjadi sibuk terus-menerus berarti hanya memiliki sedikit waktu istirahat, yang dapat menguras energi Anda dan membuat seks tidak menarik. Jadwal yang sibuk dapat berarti pikiran yang sibuk - dan banyak pikiran Anda dapat membuat Anda sulit untuk bersantai dan "mendapatkan mood". Jadwal yang dijejali bahkan dapat menghadirkan kesulitan dalam menemukan waktu untuk seks atau membuatnya terasa seperti hanya satu tugas tambahan dalam "daftar yang harus dilakukan" Anda.
Satu-satunya cara untuk mengelola masalah ini adalah memperlakukan waktu Anda sebagai berharga dan mempelajari kekuatan "tidak" untuk mencegah terlalu banyak berkomitmen. Prioritaskan kegiatan tertentu dan cari tahu proyek atau janji apa yang tidak perlu untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri dan untuk pasangan Anda.
Stres Hubungan dan Libido Rendah
Masalah hubungan mungkin merupakan masalah terbesar untuk dilihat ketika berhadapan dengan libido rendah. Studi menunjukkan bahwa stres hubungan, konflik dalam hubungan, bisa menjadi faktor kuat dalam libido rendah daripada jenis stres lainnya. Ini berlaku untuk pria dan wanita. Dan karena pria dan wanita sama-sama mengatakan bahwa kepuasan pasangan mereka memengaruhi libido mereka sendiri, kurangnya minat pada satu pasangan bisa berarti kurangnya minat bagi kedua pasangan.
Bekerja melalui kesulitan hubungan itu penting karena banyak alasan, dan dorongan seks Anda adalah besar. Langkah pertama di sini adalah memastikan Anda menggunakan teknik komunikasi yang adil dan mendukung hubungan Anda. Cobalah untuk melihat masalah sebagai tantangan yang Anda hadapi bersama daripada melihat satu sama lain sebagai "musuh." Cobalah mencari strategi yang mendukung kebutuhan kedua pasangan. Jika Anda mengalami kesulitan melakukan ini sendiri, lihat terapis yang dapat membantu Anda mengembangkan keterampilan hubungan yang lebih efektif dan bekerja melalui beberapa masalah yang lebih dalam dapat menjadi ide yang sangat baik juga.
Sumber-sumber
Bodenmann G, Ledermann T, Blattner D, Galluzzo C. Asosiasi di antara stres sehari-hari, peristiwa hidup kritis, dan masalah seksual. Journal of Nervous and Mental Disease , Juli 2006.
Corona G, Petrone L, Mannucci E, Ricca V, Balercia G, Giommi R, Forti G, Maggi M. Pasangan impoten: keinginan rendah. International Journal of Andrology , Desember 2005.
Ditzen B, Neumann ID, Bodenmann G, von Dawans B, Turner RA, Ehlert U, Heinrichs M. Pengaruh berbagai jenis interaksi pasangan pada kortisol dan respon denyut jantung terhadap stres pada wanita. Psychoneuroendocrinology. , Januari 2007.
Eplov L, Giraldi A, Davidsen M, Garde K, Kamper-Jørgensen F. Hasrat seksual dalam populasi Denmark yang mewakili secara nasional. Journal of Sexual Medicine , Januari 2007.