Membuat Teman adalah Bagian Penting dari Kehidupan yang Kaya
Jika Anda menderita gangguan kecemasan sosial (SAD) , atau hanya pemalu, tampaknya lebih mudah untuk menghindari berteman dan menghabiskan waktu sendirian. Namun, penelitian menunjukkan bahwa orang-orang dengan teman dekat hidup lebih lama dan umumnya lebih sehat. Selain itu, mereka yang memiliki teman dekat lebih mampu mengatasi kematian pasangan atau perubahan hidup besar lainnya.
Bagi mereka dengan SAD , Anda mungkin ingin berteman tetapi tidak tahu caranya. Di bawah ini adalah petunjuk langkah demi langkah untuk membantu Anda meningkatkan lingkaran sosial Anda dan semoga membuat beberapa teman baik di sepanjang jalan.
Cara Membuat Teman Baru
Sebelum Anda mencoba mencari teman baru, penting untuk meluangkan waktu untuk mengerjakan sendiri . Semakin luas seseorang, semakin mudah untuk berbicara dengan orang lain.
Memoles kejadian terkini, mengambil hobi baru; apa pun yang dapat Anda lakukan untuk menjadi lebih nyaman dengan siapa Anda akan mempermudah membuat teman. Cari tahu apa yang Anda sukai untuk menemukan orang yang berpikiran sama.
Langkah kedua dalam mencari teman adalah menemukan teman potensial . Ketika mencari teman potensial, tempat terbaik untuk memulai juga yang paling mudah. Apakah Anda bekerja dengan orang lain? Apakah Anda mengenal seseorang yang memiliki lingkaran teman yang besar? Bisakah Anda bergabung dengan grup atau organisasi untuk meningkatkan jumlah orang yang Anda hubungi?
Penting untuk tidak terlalu pemilih di awal. Siapa pun bisa menjadi teman potensial; kesan pertama tidak selalu merupakan indikator terbaik tentang siapa yang bisa menjadi teman jangka panjang. Pertimbangkan meminta rekan kerja untuk makan siang, bergabung dengan klub buku di perpustakaan atau menjadi sukarelawan di organisasi nirlaba setempat untuk bertemu orang-orang baru dan teman-teman potensial.
Pastikan untuk mendapatkan informasi kontak untuk orang-orang yang Anda temui. Baik itu nomor ponsel mereka atau tautan ke halaman media sosial mereka, temukan cara untuk menjangkau mereka.
Langkah paling penting dalam mencari teman adalah menerima undangan dan membuat rencana dengan orang lain . Lakukan yang terbaik untuk tidak menolak undangan apa pun. Jika Anda mengubah orang cukup sering, mereka akan berhenti meminta Anda melakukan sesuatu.
Dengan cara yang sama, Anda tidak seharusnya selalu mengharapkan orang lain membuat rencana. Meskipun membuat rencana dapat menjadi tugas yang menantang bagi mereka yang memiliki SAD, penting untuk menunjukkan kepada orang lain bahwa Anda tertarik pada mereka dan ingin berkumpul bersama.
Setelah Anda mulai membentuk persahabatan, penting untuk tetap berhubungan . Seiring waktu Anda akan datang untuk belajar seberapa sering orang-orang tertentu tetap berhubungan. Pastikan untuk melakukan bagian Anda untuk menghubungi teman baru Anda dan membuat rencana. Dengan kemudahan komunikasi online, tidak ada alasan mengapa Anda tidak dapat tetap berhubungan dengan orang-orang yang Anda temui.
Kiat:
Jangan berharap hasil instan. Membangun persahabatan membutuhkan waktu, usaha, dan pengorbanan. Buatlah menciptakan persahabatan baru sebagai prioritas, tetapi sadarilah bahwa perlombaan ke garis akhir adalah maraton, bukan lari cepat.
Setelah Anda membuat teman baru, berhati-hatilah untuk tidak menerima begitu saja. Selalu jadikan persahabatan Anda sebagai prioritas bahkan ketika itu mungkin tidak nyaman bagi Anda.
Teman baik tidak mengkritik, tidak bergosip dan tidak saling menilai.
Jangan pernah mengkompromikan keyakinan, nilai, atau moral Anda karena pertemanan.
Satu Kata Dari
Berteman membutuhkan waktu, tetapi jika Anda merasa bahwa Anda tidak dapat bertemu orang baru atau gagasan untuk mencoba bertemu orang baru terlalu menakutkan atau berlebihan, mungkin ide dewa untuk berkonsultasi dengan terapis . Bekerja untuk mengobati SAD dapat membantu Anda bersantai dan menikmati berada di sekitar orang lain. Setelah kecemasan sosial Anda terkendali, Anda akan merasa lebih mudah untuk mendekati orang-orang baru dan mulai mengembangkan persahabatan.
> Sumber:
> Kecemasan BC. Berteman .
> Universitas Indiana. Membuat (dan Menjaga) Teman: Sebuah Model untuk Instruksi Keterampilan Sosial.
> Revolusi yang Tenang. Panduan Anak Baru untuk Menemukan Teman.
> Universitas Williamette. Mengelola Kecemasan Sosial dan Membuat Teman Baru di Colleg e.