Memahami Perbedaan Antara Depresi Situasional dan Mayor
Depresi situasional, juga dikenal sebagai gangguan penyesuaian dengan suasana hati yang tertekan , terjadi ketika seseorang mengembangkan gejala-gejala emosional tertentu yang lebih dibesar-besarkan daripada normal dalam menanggapi situasi kehidupan yang penuh tekanan dalam waktu tiga bulan dari situasi yang terjadi.
Perbedaan Antara Depresi Situasional dan Depresi Mayor
Jika Anda mengalami depresi situasional, Anda akan mengalami banyak gejala yang sama dengan seseorang dengan gangguan depresi mayor, seperti suasana hati yang tertekan, merasa putus asa, dan menangis.
Perbedaannya terletak pada fakta bahwa gejala depresi Anda jelas sebagai respons terhadap stresor yang dapat diidentifikasi, tidak memenuhi kriteria lengkap untuk episode depresi besar, dan akan diselesaikan ketika baik stressor tidak ada lagi atau Anda dapat beradaptasi dengan situasi.
Apa itu Stresor?
Stressor bisa banyak hal. Mereka mungkin menjadi peristiwa tunggal seperti bencana alam atau perceraian atau masalah yang sedang berlangsung seperti penyakit kronis atau perselisihan perkawinan Mereka bahkan bisa menjadi sesuatu yang mungkin dianggap sebagai peristiwa positif seperti pernikahan, bayi baru, atau memulai pekerjaan yang berbeda. . Namun, jika stres yang terkait dengan suatu peristiwa melebihi kemampuan seseorang untuk mengatasinya, itu dapat menyebabkan keadaan depresi sementara.
Depresi Situasional Butuh Intervensi, Juga
Meskipun depresi situasional terkait dengan keadaan Anda, ini tidak berarti bahwa Anda harus melenyapkannya atau menunggu hal-hal menjadi lebih baik.
Tidak peduli apa penyebabnya, depresi dapat meningkatkan risiko Anda untuk bunuh diri dan penyalahgunaan zat. Ini juga dapat mempersulit perawatan kondisi medis lainnya dengan membuat Anda kurang cenderung untuk merawat diri sendiri dan mengikuti rencana perawatan Anda. Selain itu, ada risiko bahwa itu dapat berkembang menjadi gangguan depresi utama .
Jika suasana hati Anda yang tertekan menyebabkan Anda mengalami tekanan yang signifikan atau mengganggu fungsi sehari-hari Anda, itu adalah ide yang sangat baik untuk mengunjungi dengan seorang profesional kesehatan mental untuk meminta bantuan.
Perawatan untuk Depresi Situasional
Psikoterapi adalah pengobatan yang lebih disukai untuk depresi situasional. Seringkali, itu akan mengambil bentuk mencari solusi untuk masalah Anda atau membimbing Anda dalam mempelajari keterampilan mengatasi baru. Terapi mungkin juga ditujukan untuk membantu Anda untuk lebih memahami berbagai masalah dalam hidup Anda yang berkontribusi pada kesusahan Anda. Terapi keluarga atau pasangan mungkin paling tepat dalam situasi di mana masalah dalam hubungan interpersonal berkontribusi pada perasaan stres Anda.
Kelompok pendukung juga bisa sangat membantu mereka yang menderita depresi situasional. Misalnya, seseorang yang berjuang untuk mengatasi penyakit kronis mungkin menemukan tingkat pemahaman dan dukungan dari orang lain yang berurusan dengan penyakit yang sama yang tidak dapat ia temukan di tempat lain.
Obat - obatan mungkin bukan lini pertama pengobatan untuk depresi situasional karena Anda sering dapat dilayani dengan lebih baik dengan mengatasi penyebab stres yang mendasari dalam hidupnya.
Prevalensi Gangguan Penyesuaian Dengan Suasana Hati Tertekan
Depresi situasional dapat terjadi pada siapa saja setiap saat dalam hidup mereka.
Pria dan wanita dipengaruhi sama. Biasanya tidak berlangsung selama lebih dari enam bulan.
Sumber:
"Gangguan Penyesuaian." Psikologi Hari Ini . Sussex Publishers, LLC. Ditinjau: 7 Mei 2007.
"Penyesuaian Gejala Disorder." Psych Central . Ditinjau: 26 Mei 2013, oleh John M. Grohol Psy. D.
"Dr. Swartz Berbicara Tentang Depresi Situasional." Peringatan Kesehatan Johns Hopkins . Remedy Health Media, LLC. Ditinjau: 11 Februari 2009.