Apakah Anda pernah bertanya-tanya seberapa universal pengalaman Anda? (Saya tahu, itulah sebabnya saya tertarik dengan penelitian psikologi pada usia muda!) Ini bukan jajak pendapat ilmiah, karena sampelnya tidak dianggap "acak" - itu semua dari sampel orang yang membaca artikel saya tentang manajemen stres. Namun, karena Anda adalah salah satu dari orang-orang tersebut (jika Anda membaca ini), jajak pendapat dilakukan di antara sampel orang-orang seperti Anda! Jadi di sini adalah jajak pendapat, dan inilah tanggapan yang saya terima. (Sayangnya, jajak pendapat ditutup untuk suara sekarang, tetapi hasilnya masih menarik!) Saya telah menghubungkan sumber daya dengan masing-masing untuk membantu Anda menangani masalah apa pun dalam jajak pendapat yang terjadi. Nikmati!
1 - Bagaimana Stres Mempengaruhi Pola Makan Anda?
Stres dapat memengaruhi pola makan kita dengan beberapa cara, dan sebagian besar tidak baik. Pertanyaan dalam jajak pendapat ini adalah: Bagaimana stres memengaruhi pola makan Anda? Berikut hasilnya:
33% (2478 suara) saya makan berlebihan. Ketika saya stres, saya tanpa berpikir mengunyah. Saya cenderung makan ketika saya bahkan tidak lapar, atau bahkan larut malam.
27% (1990) Saya adalah pemakan emosional. Saya menginginkan makanan manis, atau makanan yang memiliki kalori kosong, terlalu banyak garam, atau terlalu banyak lemak.
22% (1607) Saya melewatkan jam makan. Saya sangat sibuk, saya lupa untuk makan, atau saya tidak melakukannya sampai saya kelaparan.
9% (697) saya makan makanan cepat saji. Saya terlalu sibuk untuk merencanakan makanan, jadi saya pergi melalui drive-thru atau mendapatkan makanan yang tidak sehat sepenuhnya.
7% (521) Tidak sama sekali. Saya selalu makan makanan sehat dan seimbang di rumah, dengan campuran buah dan sayuran yang sempurna dan berlimpah, daging tanpa lemak, serat, dan semua hal yang baik.
2 - Hanya Untuk Kesenangan, Mana yang Paling Anda Inginkan?
Yang ini hanya untuk bersenang-senang. Sebenarnya, pertanyaannya adalah: Hanya untuk bersenang-senang, mana yang paling Anda inginkan: uang, seks, atau relaksasi? Karena "kurang stres" adalah pemenangnya, saya telah menautkan ke artikel dengan teknik manajemen stres umum yang hebat. Hasilnya adalah:
35% (1343 Suara) Kurang stres
33% (1274) Lebih banyak uang
31% (1200) Lebih banyak seks
3 - Apakah Anda Seorang Optimis atau Pesimis?
Dengan semua manfaat terbukti yang datang dengan kerangka berpikir positif, itu membayar untuk menjadi optimis! Namun, tidak selalu mudah untuk melihat sisi baiknya. Jadi pertanyaannya adalah: Apakah Anda seorang optimis atau pesimis? Lihat hasilnya:
33% (2379 Suara) Saya pasti optimis!
27% (1975) Jika terpaksa memilih, saya kira saya agak lebih optimis.
24% (1726) Jika terpaksa memilih, saya rasa saya agak pesimis.
14% (1068) Oh, aku benar-benar pesimis!
4 - Siapa yang Anda Bicara Saat Anda Stres?
Salah satu cara penting untuk mengelola stres dalam hidup Anda adalah memiliki dukungan sosial yang kuat. Memiliki teman atau kelompok teman yang mendukung memberikan banyak manfaat manajemen stres. Namun, tidak memiliki orang yang signifikan yang dapat Anda ajak bicara tentang stres dapat menempatkan Anda pada peningkatan risiko untuk kelelahan. Pertanyaannya adalah: Apakah Anda memiliki seseorang yang dapat Anda ajak bicara tentang stres yang Anda rasakan dalam hidup Anda? Tanggapannya adalah:
32% (716 Suara) Ya, saya punya satu atau dua orang yang bisa saya ajak bicara tentang perasaan saya.
29% (665) Tidak, saya benar-benar tidak memiliki siapa pun yang saya rasa dapat saya ajak bicara ketika saya sedang tertekan.
14% (327) Ya, saya punya beberapa orang yang bisa saya ajak bicara tentang apa pun saat-saat sulit.
14% (311) Semacam. Saya punya teman yang bisa saya ajak bicara tentang hal-hal yang dangkal, tetapi bukan tentang hal-hal seperti perasaan dan frustrasi.
9% (200) Saya melihat seorang terapis untuk stres.
5 - Apakah Anda Seorang Perfeksionis?
Perfeksionisme dapat tampak seperti sifat positif - berjuang untuk menjadi yang terbaik - tetapi sebenarnya bisa melumpuhkan, menambahkan tekanan pada hidup Anda dan benar-benar mengurangi produktivitas Anda! Apakah Anda memiliki kecenderungan perfeksionis? Saya mengajukan pertanyaan: Apakah Anda seorang perfeksionis?
55% (2774 Suara) Ya.
31% (1567) Ya, tapi saya sedang berusaha mengatasinya.
13% (653) No.
6 - Seberapa Sering Anda Memiliki Konflik dengan Orang Lain?
Apakah Anda pikir Anda bergaul dengan orang lain dengan lebih baik atau lebih buruk daripada rata-rata? Apakah Anda terkadang bertanya-tanya apakah Anda dikelilingi oleh lebih banyak konflik daripada orang lain? Saya memutuskan untuk mengajukan pertanyaan dan melihat apa yang dikatakan orang: Apakah Anda sering berkonflik dengan orang lain? Mereka berkata:
31% (685 Suara) Kadang-kadang saya memiliki perselisihan dengan orang-orang dalam hidup saya, tetapi biasanya kami menyelesaikan masalah.
30% (676) Saya tidak memiliki banyak konflik dengan orang lain, tetapi saya pikir itu karena saya tidak membela diri dan meminta apa yang saya butuhkan. Saya takut membuat orang kesal dengan saya, jadi saya menempatkan kebutuhan mereka di depan saya sendiri.
19% (430) Saya memiliki konflik dengan banyak orang yang saya temui, dan terkadang persahabatan hilang.
18% (415) Hampir tidak pernah. Saya mampu mempertahankan batas-batas dengan orang-orang tanpa menyebabkan perasaan yang keras, dan saya mencoba untuk menghormati kebutuhan orang lain juga.