Melihat lebih dekat hubungan antara tingkat gairah dan kinerja
Hukum Yerkes-Dodson menunjukkan bahwa tingkat gairah yang tinggi dapat meningkatkan kinerja hingga titik tertentu. Pelajari lebih lanjut tentang cara kerjanya dan mengapa terkadang sedikit stres dapat membantu Anda melakukan yang terbaik.
Hubungan Antara Gairah dan Kinerja
Pernahkah Anda memperhatikan bahwa Anda tampil lebih baik ketika Anda hanya sedikit gugup? Misalnya, Anda mungkin lebih baik di acara atletik jika Anda senang berpartisipasi atau melakukan lebih baik pada ujian jika Anda agak khawatir tentang skor Anda.
Dalam psikologi, hubungan antara tingkat gairah dan kinerja ini dikenal sebagai Hukum Yerkes-Dodson. Apa dampaknya terhadap perilaku dan kinerja kita?
Bagaimana Hukum Yerkes-Dodson Bekerja?
Hukum Yerkes-Dodson menunjukkan bahwa ada hubungan antara kinerja dan gairah. Peningkatan gairah dapat membantu meningkatkan kinerja, tetapi hanya sampai titik tertentu. Pada saat ketika gairah menjadi berlebihan, kinerja berkurang.
Undang-undang pertama kali dijelaskan pada tahun 1908 oleh psikolog Robert Yerkes dan John Dillingham Dodson. Mereka menemukan bahwa sengatan listrik ringan dapat digunakan untuk memotivasi tikus untuk menyelesaikan labirin, tetapi ketika kejutan listrik menjadi terlalu kuat, tikus-tikus akan berlarian ke arah yang acak untuk melarikan diri. Percobaan menunjukkan bahwa peningkatan tingkat stres dan gairah dapat membantu motivasi dan perhatian fokus pada tugas yang ada, tetapi hanya sampai titik tertentu.
Kecemasan yang Anda alami sebelum ujian adalah salah satu contoh bagaimana Hukum Yerkes-Dodson beroperasi. Tingkat stres yang optimal dapat membantu Anda fokus pada tes dan mengingat informasi yang Anda pelajari; terlalu banyak kegelisahan tes dapat merusak kemampuan Anda untuk berkonsentrasi dan membuatnya lebih sulit untuk mengingat jawaban yang benar.
Kinerja atletik menawarkan contoh hebat lain dari Hukum Yerkes-Dodson. Ketika seorang pemain siap untuk melakukan gerakan penting, seperti membuat keranjang selama pertandingan bola basket, tingkat gairah yang ideal dapat mempertajam penampilannya dan memungkinkan dia melakukan tembakan. Ketika seorang pemain menjadi terlalu stres, ia mungkin malah "tersedak" dan melewatkan tembakan itu.
Pengamatan Tentang Hukum Yerkes-Dodson
Jadi bagaimana Anda menentukan tingkat gairah ideal? Hal utama yang harus diingat adalah ini dapat bervariasi dari satu tugas ke tugas berikutnya. Penelitian telah menemukan, misalnya, bahwa tingkat kinerja menurun lebih awal untuk tugas-tugas kompleks daripada untuk tugas-tugas sederhana bahkan dengan tingkat gairah yang sama. Apa artinya ini sebenarnya? Jika Anda melakukan tugas yang relatif sederhana, Anda mampu menangani tingkat rangsangan yang jauh lebih besar. Tugas rumah tangga seperti mencuci pakaian atau mengisi mesin pencuci piring cenderung tidak dipengaruhi oleh tingkat gairah yang sangat rendah atau sangat tinggi.
Jika Anda melakukan tugas yang jauh lebih rumit, seperti mengerjakan kertas untuk kelas atau menghafal informasi yang sulit, kinerja Anda akan jauh lebih banyak dipengaruhi oleh tingkat gairah rendah dan tinggi. Jika tingkat gairah Anda terlalu rendah, Anda mungkin mendapati diri Anda terhanyut atau bahkan tertidur sebelum Anda dapat memulai tugas.
Tingkat gairah yang terlalu tinggi bisa sama bermasalahnya, sehingga sulit untuk berkonsentrasi pada informasi cukup lama untuk menyelesaikan tugas.
Terlalu banyak dan terlalu sedikit gairah juga dapat memiliki efek pada berbagai jenis tugas kinerja atletik. Sementara pemain bola basket atau pemain bisbol mungkin perlu mengendalikan gairah yang berlebihan untuk berkonsentrasi pada berhasil melakukan lemparan atau pitches kompleks, pelacak track mungkin bergantung pada level gairah tinggi untuk memotivasi kinerja puncak. Dalam kasus seperti itu, jenis tugas dan kompleksitas tugas memainkan peran dalam menentukan tingkat gairah optimal.
Sumber-sumber
Coon, D. & Mitterer, JO (2007). Pengantar psikologi. Belmont, CA: Thomson Wadsworth.
Hayes, N. (2000). Yayasan Psikologi, edisi ke-3. London: Pembelajaran Thomson.