Jika Anda memiliki gangguan kepribadian ambang (borderline personality disorder / BPD) , sangat umum untuk merasa ingin berhenti dari terapi. Bahkan, cukup wajar untuk merasa frustrasi dengan terapi atau terapis Anda atau merasa seperti psikoterapi tidak berfungsi lagi. Tetapi banyak orang meninggalkan terapi sebelum mereka mencapai tujuan pengobatan mereka — penelitian menunjukkan bahwa sekitar 47 persen orang dengan BPD meninggalkan perawatan sebelum waktunya.
Berhenti terapi adalah keputusan besar, jadi pikirkan alasan Anda dan tujuan perawatan Anda.
Apa Alasan Anda Berhenti Terapi?
Sebelum mengundurkan diri dari terapi, pikirkan alasan Anda ingin pergi; Anda mungkin merasa berguna untuk menulis daftar. Penyebab umum meliputi:
- Saya tidak merasa seperti terapi bekerja
- Saya tidak suka terapis saya
- Saya tidak punya waktu untuk menghadiri sesi
- Saya pikir saya menjadi lebih baik dan siap untuk melakukannya sendiri
- Hal-hal yang kita bicarakan dalam sesi terlalu emosional / intens
- Saya tidak berpikir terapis saya menyukai saya
- Saya tidak akan pernah menjadi lebih baik tidak peduli apa yang saya lakukan
- Saya yakin terapis saya tidak kompeten
- Saya tidak punya cukup uang untuk membayar sesi
Berbicara dengan Therapist Anda
Sekarang setelah Anda memiliki daftar alasan Anda ingin berhenti dari terapi, letakkan bintang di samping alasan terbesar sehingga Anda dapat mendiskusikannya dengan terapis Anda.
Mungkin Anda malu untuk berdiskusi dengan terapis karena Anda tidak ingin mengecewakan atau menyinggung perasaannya.
Atau mungkin Anda tidak cukup mempercayainya untuk mendiskusikannya dengannya. Apa pun alasan Anda, mengatasi kekhawatiran Anda tentang terapi dengan konselor Anda dapat membantu.
Misalnya, jika Anda ingin berhenti karena uang atau karena jadwal Anda, terapis Anda mungkin bisa menyusun rencana pembayaran atau setuju untuk bertemu Anda setelah jam kantor utamanya.
Dia juga bisa memberi Anda referensi ke terapis lain jika Anda merasa Anda tidak mengkliknya atau membuat kemajuan yang cukup.
Jangan takut untuk memulai diskusi ini. Sangat tidak mungkin terapis Anda belum melakukan diskusi seperti ini sebelumnya. Terapi memunculkan banyak emosi, dan sangat umum bagi orang untuk mau menyerah atau merasa bahwa tidak ada yang benar-benar akan membantu. Sejujur yang Anda bisa. Perlu diingat bahwa terapis Anda melakukan apa yang dia lakukan karena dia ingin membantu orang.
Apakah itu Disorder Talking?
Dalam beberapa kasus, gejala BPD dapat meyakinkan Anda untuk berhenti terapi. Jika Anda mengalami perpecahan , Anda dapat melihat terapis Anda dengan kecurigaan atau ketidaksukaan yang dapat menyebabkan Anda berhenti terapi terlalu dini. Orang dengan depresi sebagai bagian dari BPD dapat memiliki periode putus asa dan motivasi yang sangat rendah, yang dapat membuat mereka ingin berhenti dari terapi juga. Dalam kedua kasus ini, seorang terapis dapat membantu Anda memikirkan apa yang terbaik bagi Anda dan apa yang dikhawatirkan oleh "gangguan" Anda.
Apa Pro dan Kontra?
Teknik lain yang dapat membantu Anda memutuskan apakah akan keluar dari terapi disebut “ Pro and Cons Tool .” Ini adalah alat yang diajarkan dalam Terapi Perilaku Dialektis dan dapat menjadi cara berpikir yang hebat melalui berbagai jenis keputusan.
Setelah Anda melengkapi alat pro dan kontra, pikirkan lebih lanjut ke arah mana Anda ingin masuk. Apakah terapi berhenti masih tampak seperti ide yang bagus? Atau, apakah menjadi lebih jelas bahwa jalan lain mungkin lebih masuk akal? Jika terapi berhenti masih tampak seperti pilihan yang tepat, apakah ini berarti menghentikan terapi secara langsung, atau hanya mengubah terapis atau jenis terapi yang Anda terima? Pikirkan semua pilihan Anda untuk membuat keputusan terbaik untuk Anda.
Garis bawah
Intinya adalah bahwa ada banyak alasan mengapa orang berhenti terapi dan kadang-kadang hal ini tidak dapat dihindari. Tetapi kadang-kadang orang berhenti dari terapi sebelum waktunya tanpa memikirkannya dan berbicara dengan terapis mereka tentang hal itu.
Jika Anda yakin bahwa Anda perlu berhenti merokok, pertimbangkan cara pengobatan lainnya . Dan, apakah Anda memilih untuk terus bekerja dengan terapis atau tidak, terus bekerja pada keterampilan Anda untuk mengatasi gangguan kepribadian ambang .
Akhirnya, sebelum meninggalkan terapi, pastikan Anda memiliki rencana keselamatan untuk BPD di tempat.
Sumber:
Alesiani, R., Boccalon, S., Giarolli, L., Blum, N., dan A. Fossati. Pelatihan Sistem untuk Prediktabilitas Emosional dan Pemecahan Masalah (STEPPS): keampuhan program dan fitur kepribadian sebagai prediktor drop-out - studi Italia. Psikiatri Komprehensif . 2014. 55 (4): 920-7.
Khazaie, H., Rezaie, L., Shahdipour, N., dan P. Weaver. Menjelajahi Alasan untuk Mengakhiri Psikoterapi: Studi Kualitatif. Evaluasi dan Perencanaan Program . 2016. 56: 23-30.