Jika Anda memiliki PTSD, Anda mungkin tahu bahwa itu dapat meningkatkan risiko Anda untuk kesulitan belajar. Seperti banyak orang, Anda mungkin cenderung memikirkan kesulitan belajar karena sangat peduli dengan pendidikan. Tetapi kesulitan belajar dapat juga melibatkan bidang-bidang penting dalam kehidupan sehari-hari Anda sebagai ingatan dan perhatian.
Jenis Khusus Kesulitan Belajar di PTSD
Jika Anda memiliki masalah memori atau perhatian , Anda tidak sendirian: Banyak orang dengan PTSD berjuang dengan kesulitan belajar ini.
Inilah beberapa contoh.
Bagaimana Anda mengingat kata-kata, fakta, dan rincian hal-hal yang terjadi di masa lalu? Dibandingkan dengan orang yang tidak memilikinya, orang dengan PTSD cenderung memiliki masalah dengan mengingat:
- Kata-kata (memori verbal)
- Fakta dan informasi penting lainnya, seperti janji
- Detail spesifik tentang peristiwa masa lalu, khususnya yang berkaitan dengan peristiwa traumatis
Mereka juga mungkin mengalami kesulitan berkonsentrasi dan mudah terganggu, yang membuat mereka sulit untuk memperhatikan ketika melakukan tugas. Kesulitan berkonsentrasi adalah salah satu dari sejumlah gejala umum PTSD .
Mengapa PTSD Mempengaruhi Memori dan Perhatian?
Ada sejumlah alasan mengapa orang-orang dengan PTSD mungkin mengalami kesulitan belajar ini.
- Tingkat Kecemasan Tinggi. Ketika Anda merasa sangat cemas, itu dapat mengganggu cara otak Anda menyandikan informasi ke dalam ingatan Anda. Itu bisa mempersulit Anda mengingat detail-detail kecil. Tingkat kecemasan yang tinggi juga dapat membatasi kemampuan Anda untuk memperhatikan hal-hal yang terjadi di sekitar Anda atau mengganggu kemampuan Anda untuk fokus pada tugas. Ini bisa terjadi ketika Anda merasa sangat cemas tentang menjadi cemas bahwa itu menjadi semua atau sebagian besar dari apa yang dapat Anda pikirkan.
- Depresi dan Penyalahgunaan Zat. Seseorang dengan PTSD yang memiliki salah satu atau kedua gangguan ini - terutama penyalahgunaan zat - bahkan lebih mungkin memiliki masalah dengan ingatan dan perhatian.
- Masalah Tidur . Seperti yang Anda ketahui, banyak orang dengan PTSD mengalami kesulitan untuk tidur dan tetap tertidur. Jika itu terdengar seperti Anda, dan Anda kurang waspada di siang hari sebagai akibatnya, Anda cenderung kurang mampu mengingat hal-hal dan memfokuskan perhatian Anda secara efektif.
Mendapatkan Bantuan untuk Kesulitan Belajar
Jika Anda mengalami PTSD dan mengalami masalah dengan memori atau kemampuan untuk memfokuskan perhatian Anda, ada sejumlah teknik mudah yang dapat Anda gunakan untuk mengingat dan fokus lebih baik. Anda juga dapat mengambil manfaat dari teknik pembelajaran untuk mengendalikan perhatian Anda, seperti perhatian penuh .
Dan inilah beberapa kabar baik: Terapi PTSD Anda untuk mengurangi gejala Anda juga dapat membantu dengan kesulitan belajar yang Anda miliki. Telah terbukti bahwa orang-orang yang berhasil dirawat karena PTSD mereka sering menemukan bahwa area lain dari kehidupan mereka juga meningkat.
Jika Anda berpikir Anda mungkin memiliki satu atau lebih kesulitan belajar selain PTSD, dan Anda belum memiliki penyedia layanan kesehatan yang dapat bekerja dengan Anda untuk menyiapkan rencana perawatan, mungkin ini saatnya untuk mencari. Jika Anda tidak yakin bagaimana melakukan ini, ada beberapa situs web yang menawarkan pencarian gratis. Gunakan mereka untuk membantu Anda menemukan penyedia layanan kesehatan mental di daerah Anda yang merawat orang dengan PTSD.
Sumber:
Qureshi, SU, Long, ME, Bradshaw, MR, Pyne, JM, Magruder, KM, Kimbrell, T., Hudson, TJ, Jawaid, A., Schulz, PE, & Kunik, ME (2011). Apakah PTSD mengganggu kognisi di luar pengaruh trauma? Jurnal Neuropsychiatry dan Neuroscience Klinis, 23 , 16-28.