Waktu Bermain Tidak Hanya untuk Anak-Anak ...
Sangat penting untuk tingkat stres Anda dan kecerdasan Anda bahwa Anda memiliki setidaknya satu kegiatan yang Anda lakukan secara teratur hanya untuk bersenang-senang. Hobi dan kegiatan menyenangkan lainnya menyediakan cara yang menyenangkan untuk mengasah keterampilan, mengekspresikan kreativitas Anda, atau hanya menghembuskan uap. Juga, ketika Anda benar-benar asyik dalam kegiatan yang Anda nikmati, Anda dapat mengalami keadaan yang dikenal sebagai aliran, di mana otak Anda berada dalam keadaan hampir- meditasi , yang memiliki manfaat bagi Anda untuk tubuh, pikiran, dan jiwa Anda.
(Anda dapat membaca lebih lanjut tentang manfaat perhatian dan meditasi di sini.)
Hobi dan kegiatan yang menyenangkan dapat membawa sukacita dan kebahagiaan tambahan untuk hidup, dan dapat menjadi cara yang bagus untuk menghilangkan stres juga. Bahkan, banyak penggemar telah mengatakan kepada saya bahwa mereka awalnya mulai belajar tentang bidang minat mereka sebagai mekanisme mengatasi stres, dan bahwa hobi mereka terus menjadi sumber relaksasi dan menghilangkan stres. Beberapa orang bahkan mampu mengubah hobi mereka menjadi karir di beberapa titik, dan berakhir dengan gaya hidup di mana pekerjaan mereka adalah permainan mereka.
Manfaat lain yang menyenangkan adalah daya angkat yang bisa dibawa. Lebih dari sekadar membawa perasaan positif ke dalam hidup Anda, melakukan hal-hal yang membuat Anda menjadi lebih baik sebenarnya dapat membuat Anda lebih tahan terhadap stres. Ini adalah sesuatu yang telah diteliti sebagai bagian dari teori luas dan membangun psikologi; kegiatan yang meningkatkan tingkat pengaruh positif kita , atau meningkatkan suasana hati kita yang baik, dapat menuntun kita untuk lebih sadar akan sumber daya dalam kehidupan kita yang dapat membantu kita tetap kuat dalam menghadapi stres.
Ketika kita lebih sadar akan potensi sumber daya ini, kita cenderung mengambil keuntungan dari mereka lebih banyak, sembari membangun ketahanan dan mengarah ke peningkatan lebih lanjut pada pengaruh positif - yang sering disebut sebagai "spiral ke atas positif", yang benar-benar dapat membantu. menghilangkan stres yang Anda hadapi saat ini, serta stres di masa depan.
Menikmati aktivitas yang murni menyenangkan, yang dikenal sebagai kesenangan, atau kegiatan yang menantang Anda dengan cara yang benar, yang dikenal sebagai gratifikasi , dapat mengarah pada spiral ke atas ini.
Akhirnya, bersenang-senang dengan orang lain dapat membawa rasa koneksi yang memperkuat hubungan dan membangun dukungan sosial. Bergaul dengan orang lain sambil bersenang-senang itu baik untuk Anda, dan bagi mereka yang dekat dengan Anda. Ini lebih dari sekedar pengejaran sembrono; ini penting untuk kesejahteraan Anda secara keseluruhan.
Apakah Anda yakin belum? Jika demikian, sumber daya berikut dapat membantu Anda menemukan hobi potensial baru yang juga dapat menjadi penghilang stres yang hebat. Anda juga akan menemukan informasi tentang cara memulai.
10 Besar Hobi untuk Menghilangkan Stres
Temukan hasrat baru dalam daftar ini, yaitu menghilangkan hobi dan sumber daya terkait. Ini dapat menantang Anda dengan cara yang meredakan stres, dan banyak dari mereka membangun kreativitas juga.
Penghilang Stres Fun
Penghilang stres ini juga dapat membantu Anda untuk berhubungan dengan sisi menyenangkan Anda. Mereka hebat untuk mencoba sendiri, dan banyak dari mereka yang hebat sebagai kegiatan kelompok, jadi Anda dapat membantu diri sendiri menghilangkan stres, dan biarkan teman-teman atau anak-anak Anda ikut bersenang-senang juga. Salah satu hal terbaik tentang penghilang stres yang menyenangkan adalah bahwa mereka lebih mudah dirawat.
E njoy Art Therapy - Bahkan Jika Anda Tidak Khusus 'Berseni'
Menikmati kegiatan kreatif bisa baik untuk tingkat stres Anda, bahkan jika (atau mungkin terutama jika) Anda bukan seseorang yang menganggap diri Anda sangat artistik. Baca lebih lanjut tentang alasannya, dan temukan aktivitas seni yang menarik bagi Anda.