Daftar Jeff Pro dan Kontra Merokok
Tentang anggota forum Dukungan Penghentian Rokok, Jeff membuat daftar alasan ini ketika dia berhenti merokok. Apa alasan Anda untuk berhenti?
Dari Jeff:
7 Alasan Mengapa Saya Pikir Saya Suka Merokok
1) Merokok membuat perasaan penarikan nikotin yang kosong, cemas, dan tegang hilang untuk sementara waktu. Saya sekarang tahu bahwa saya dan akan selalu menjadi pecandu nikotin. Saya tahu bahwa keinginan untuk merokok bukan berasal dari rokok tetapi dari pikiran saya.
Tidak peduli apa keraguan, pikiran negatif atau alasan masuk ke otak saya, saya tidak akan menerima mereka. Saya tahu bahwa saya tidak dapat memiliki rokok lain atau saya akan kembali tepat di tempat saya mulai, merokok sendiri ke kuburan awal.
2) Secara tidak sadar saya berpikir bahwa rokok adalah teman saya. Kami melewati semua masa-masa buruk dan menyenangkan bersama . Merokok selalu ada untukku selama lebih dari 35 tahun. Saya sekarang tahu bahwa rokok bukan teman saya, tetapi malah perlahan-lahan meracuni dan membunuh saya.
3) Waktu yang jauh dari kerja / hidup yang bebas dari kekhawatiran, kekhawatiran dan stres saat saya merokok. Tanpa sadar saya mengalihkan perasaan damai dan relaksasi yang menyenangkan selama istirahat itu untuk merokok. Saya sekarang tahu bahwa saya dapat mengalami perasaan damai batin ini dengan hanya beristirahat sejenak tanpa merokok.
4) Saya percaya bahwa saya tidak pernah bisa benar-benar bahagia sebagai mantan perokok. Saya sekarang tahu bahwa keyakinan ini dikondisikan pada saya sejak usia muda melalui pengalaman awal saya dengan merokok dan serangan iklan konstan oleh perusahaan rokok.
Sekarang saya tahu saya harus mempertanyakan semua yang pernah saya pikirkan tentang merokok. Saya bisa benar-benar bahagia dan sehat sebagai mantan perokok.
5) Bau cerutu Kuba yang bagus atau bau ketika Anda membuka humidor. Saya harus mengakui bahwa saya masih menyukai bau cerutu. Namun, sekarang saya tahu saya tidak pernah bisa merokok lagi.
Saya kambuh dua kali karena saya pikir saya hanya punya satu cerutu. Sekarang saya tahu saya tidak pernah bisa mengisap rokok atau cerutu lagi. Embusan akan membawa saya kembali ke merokok penuh waktu; tidak ada di antara keduanya.
6) Saya takut berhenti dan perasaan putus asa akibat nikotin. Saya takut saya tidak bisa menangani berhenti dan pemicu untuk merokok yang akan saya hadapi. Saya melihat tindakan berhenti sebagai hal yang paling sulit, membosankan dan tidak menyenangkan yang pernah saya lakukan. Meskipun berhenti mungkin sulit, saya sekarang tahu bahwa saya harus fokus pada efek positif menjadi mantan perokok. Saya tahu bahwa berhenti adalah pengalaman belajar. Saya mencari dan merangkul pemicu sehingga saya dapat menaklukkan mereka dan membangun kebiasaan baru yang sehat di tempat mereka.
7) Saya takut membuat komitmen pada diri saya sendiri untuk tidak pernah mengalami gejolak lain karena saya khawatir gagal. Saya sekarang telah membuat komitmen pribadi kepada diri sendiri untuk berhenti merokok untuk selamanya.
50 Alasan Saya Membenci Merokok
1) Paru-paru saya sakit . Ini adalah jerami terakhir bagiku. Saya sedang duduk di tempat tidur sambil merasakan paru-paru saya sakit dan berpikir, Apa yang saya lakukan? Apakah saya benar-benar ingin berakhir seperti ayah saya? Saya tahu saya bisa berhenti. Saya telah membuatnya selama lebih dari satu tahun bebas asap rokok pada lebih dari satu kali.
NOPE (tidak satu puff pernah)!
2) Menonton ayahku melepas kaitannya dengan oksigen untuk pergi keluar dan merokok.
3) Melihat ayah saya tidak dapat berjalan melintasi ruang tamu tanpa kehilangan nafas. Ini adalah orang yang sama yang berada di tim bisbol dan hoki kejuaraan di usia tiga puluhan.
4) Saya berhenti merokok sebelum ayah saya meninggal, dan dia pikir saya telah melakukannya ... kemudian saya mulai lagi. Apa yang saya pikirkan?
5) Fakta bahwa saya mulai merokok lagi setelah hampir 2 tahun bebas rokok .
6) Cukup mudah tertipu untuk berpikir bahwa saya hanya bisa merokok satu cerutu.
7) Merokok akan mempersingkat rentang hidup saya.
8) Bekerja keras untuk menabung untuk pensiun dini sementara takut saya tidak akan hidup untuk menikmati sebagian besar darinya.
9) Kesehatan saya sangat buruk karena merokok.
10) Apakah saya menyebutkan sakit kepala yang saya alami karena merokok?
11) Saya merasa seperti budak yang tidak berdaya karena kecanduan nikotin .
12) Masalah gigi, seperti bau mulut, gigi kuning dan keropos tulang di mulut saya.
13) Saya suka bermain ski dan merokok mempengaruhi stamina saya. Tidak tidak Tidak; itu membunuh staminaku. Hal yang sama untuk golf.
14) Menjadi tidak berbentuk dan bernafas berat setelah naik hanya satu tangga. Setelah 2 minggu bebas rokok, saya naik tangga dua sekaligus.
15) Penampilan istri dan anak perempuan saya ketika saya menyalakan sebatang rokok.
16) Harus meninggalkan pesta untuk menyelinap ke luar untuk merokok, dan harus mengakui mengapa saya berada di luar untuk bukan perokok.
17) Perasaan kocok yang saya dapatkan setiap kali saya rusak dan membeli sebungkus rokok lagi.
18) Ibu saya berhenti 36 tahun yang lalu ketika ayah saya masih merokok.
19) Istri saya berhenti merokok pada tahun 1985 ketika tinggal dengan seorang perokok aktif (saya). Ada beberapa wanita yang kuat di keluarga saya.
20) Mengingat Nyonya Kaufman (seorang teman ibuku) terbaring di ranjang kematiannya karena merokok.
21) Ingatan singkat saya tentang apa pun tentang efek berbahaya dari merokok .
22) Pakaian yang bau.
23) Bakar lubang di bajuku.
24) Perasaan yang akan saya dapatkan ketika saya membutuhkan perbaikan lain.
25) Bagaimana saya membenci diri saya sendiri karena merokok.
26) Tidak bisa mencicipi makanan saya.
27) Kecemasan terus menerus yang saya alami, tahu saya perlahan-lahan bunuh diri dengan rokok.
28) Berpikir bahwa Nikodemoni lebih kuat dari saya.
29) Saya benci harus merencanakan hidup saya di sekitar kebiasaan merokok saya.
30) Perasaan yang saya dapatkan setiap kali saya melihat label peringatan di kemasan. Khususnya gambar-gambar grafis penyakit terkait merokok yang ditampilkan di bungkus rokok.
31) Merokok di luar di salju atau menuangkan hujan.
32) Mendengar sesuatu berdesir di semak-semak ketika saya keluar memiliki asap di hutan di malam hari. Terutama sekali ketika saya melihat kadal 15 kaki di seberang jalan beberapa jam sebelumnya. Apakah saya menyebutkan ular hutan?
33) Mempersingkat waktu yang dihabiskan bersama anak-anak saya sehingga saya bisa merokok.
34) Premi asuransi jiwa tinggi - pengingat lain bahwa saya tidak akan bertahan lama jika saya terus merokok.
35) Perasaan mengerikan yang akan saya dapatkan di perut saya ketika saya turun ke 2 batang rokok terakhir dalam satu bungkus.
36) Lukisan langit-langit di rumah lama saya beberapa tahun yang lalu dan menyadari betapa kuningnya itu. Jika asap rokok dapat mengacaukan pekerjaan cat yang bagus, apa yang dilakukannya terhadap paru-paru saya?
37) Biaya merokok. Luar negeri (Indonesia) mereka hanya $ 1 per paket, tetapi itu masih membuang-buang dolar yang baik.
38) Saya benci terbang hanya karena itu berarti saya harus pergi tanpa nikotin selama beberapa jam.
39) Memasuki istri dan anak-anak saya karena saya membutuhkan sebatang rokok.
40) Memiliki pemantik murahan saya meledak di mobil saya.
41) Mencoba menyalakan rokok dalam angin.
42) Mencoba menyalakan rokok di tengah hujan rintik hujan.
43) Harus pergi tanpa rokok di tempat kerja.
44) Mendapat lebih banyak pilek sebagai perokok. Dan mereka banyak kali lebih buruk karena merokok.
45) Ya ampun, saya hampir lupa. Merokok mempengaruhi kehidupan seks Anda. Berhentilah untuk seks yang lebih baik.
46) Menyaksikan rongsokan dan batuk saya sambil merokok rokok kretek Indonesia.
47) Satu jam atau lebih yang saya gunakan setiap hari baik merokok, berlari ke toko untuk mendapatkan rokok, mencari rokok saya, atau berjalan keluar untuk merokok. Dalam 30 tahun ke depan, satu jam sehari akan menambah hingga 15 bulan waktu ekstra!
48) Mengkhawatirkan anak - anak saya dan asap rokok .
49) Saya membaca bahwa merokok satu pak sehari sama dengan mengambil 100.000 puff per tahun. Bagi saya, sebagai perokok berusia 12 hingga 49 tahun, itu berarti saya dengan sengaja memasukkan 4.000 bahan kimia dalam rokok ke dalam tubuh saya lebih dari 4 juta kali.
50) Merokok tidak pernah memecahkan masalah saya . Masalahnya selalu ada setelah rokok itu hilang.