Seks dapat menjadi penghilang stres yang hebat , dengan pelepasan fisik dan emosional, ikatan, dan pelepasan endorfin. Namun, kadang-kadang, stres sebenarnya dapat menghalangi kita untuk menjadi "'dalam mood." Dengan efek libido-dampening dari stres yang berlebihan, seks terkadang berjalan di pinggir jalan. Dimulai dengan di luar kamar dan bergerak, berikut adalah beberapa kiat singkat tentang cara membuat diri Anda bersemangat saat stres, sehingga Anda dapat menikmati semua manfaat seks yang luar biasa!
Kesulitan: Mudah
Waktu yang Diperlukan: Bervariasi
Begini Cara:
- Makan Diet Sehat. Apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda dapat membuat Anda merasa bersemangat dan ringan, atau lamban dan stres. Diet sehat, seimbang dengan banyak sayuran, protein, dan makanan utuh dapat benar-benar mengurangi tingkat stres Anda, meningkatkan energi Anda, dan membantu tubuh Anda terlihat dan merasa lebih baik. Ini akan sangat membantu Anda dalam suasana hati.
- Olahraga. Anda mungkin berpikir Anda terlalu sibuk atau lelah untuk berolahraga , tetapi olahraga sebenarnya dapat memberi Anda lebih banyak energi, dan bahkan 20 menit tiga kali seminggu dapat membuat perbedaan dalam tingkat energi Anda dan kesehatan secara keseluruhan. Anda dapat Pilates saat Anda menonton TV, atau melewatkan televisi sama sekali dan berjalan-jalan. Either way, tubuh Anda akan merasa lebih berenergi, Anda akan memiliki lebih banyak hormon positif yang mengalir dalam darah Anda, dan Anda akan lebih bahagia dengan tubuh Anda. Ini adalah turn-ons yang pasti.
- Kurangi Kewajiban Dalam Hidup Anda. Jika Anda terorganisir , prioritaskan hanya komitmen penting dalam hidup Anda dan katakan tidak untuk kegiatan lain yang menyita waktu Anda, Anda dapat mengurangi tingkat stres secara keseluruhan yang Anda alami dalam hidup Anda, dan Anda akan memiliki lebih banyak waktu dan energi di tangan Anda. dan akan kurang stres. Ini semua berkontribusi pada libido yang sehat.
- Temukan Bantuan. Saya tidak (tentu) bermaksud terapi , tetapi jika Anda dapat mempekerjakan orang untuk melakukan hal-hal yang membutuhkan waktu dan energi dalam hidup Anda, seperti membersihkan rumah dan melakukan kesibukan, Anda juga akan memiliki lebih sedikit stres. Mungkin akan lebih mahal dalam jangka pendek, tetapi Anda kemungkinan besar akan lebih produktif dalam jangka panjang, yang akan mengimbangi biaya, dan Anda dapat menghabiskan waktu Anda pada hal-hal dalam hidup yang Anda nikmati, seperti seks!
- Tidur yang cukup. Kurang tidur dapat mendatangkan malapetaka pada seluruh sistem Anda dan membuat Anda merasa lebih tertekan. Jika Anda tidak bisa cukup tidur di malam hari, Anda dapat mencoba tidur siang untuk mendapatkan beberapa manfaat yang sama. Ini dapat membantu Anda memiliki lebih banyak energi untuk kegiatan malam hari.
- Gunakan Penghilang Stres . Jika Anda memiliki latihan rutin dari satu atau beberapa aktivitas penghilang stres seperti meditasi atau yoga , Anda dapat mengurangi stres dan ketegangan yang Anda rasakan di tubuh dan pikiran Anda sepanjang hari. Setelah beberapa beban ketegangan terangkat, Anda akan merasa lebih bebas dan lebih mampu mengekspresikan diri secara seksual.
- Have A Good Laugh. Sering dikatakan bahwa tawa adalah jarak terpendek antara dua orang. Tertawa juga merupakan penghilang stres yang sangat baik dan memberikan manfaat besar bagi tubuh dan jiwa Anda. Cobalah untuk bersantai dengan acara tv atau buku lucu, atau buatlah titik untuk berbagi beberapa tawa dengan orang yang Anda cintai.
- Dapatkan Terhubung. Kadang-kadang ketika kita sedang stres dan sibuk (terutama setelah bayi baru atau perubahan besar lainnya), itu dapat menyebabkan kita merasa lebih terpisah dalam hubungan kita. Jika Anda menjadikannya sebagai titik untuk menemukan waktu untuk percakapan yang secara emosional memupuk , Anda akan merasa lebih terhubung dan kemungkinan besar lebih asmara dengan pasangan Anda. Juga, jika Anda berbicara tentang apa yang membuat Anda stres dan mengeluarkannya dari dada Anda, Anda tidak akan terbebani oleh stres berlebih yang dibawa oleh masalah Anda, dan Anda akan merasa lebih dekat dengan pasangan Anda . Masalah hubungan yang belum terselesaikan dapat menyebabkan libido rendah.
- Atur Mood. Musik , aromaterapi, dan lingkungan yang menenangkan semuanya dapat membantu mengatur nada untuk relaksasi dan romansa. Sedikit persiapan bisa menghasilkan hasil yang bagus!
- Mulai Lambat. Anda mungkin ingin memulai dengan pijat perdagangan, yang benar-benar dapat mengendurkan Anda dan pasangan Anda ke atas dan melepaskan ketegangan terpendam sambil membantu Anda merasa lebih terhubung. Ini membantu Anda menjauhkan diri dari tekanan hari itu juga. Lalu lihat ke mana semua hal mengarah ...
Kiat:
- Mungkin diperlukan beberapa saat untuk "kekasih itu merasa" untuk kembali. Bersabarlah dengan diri Anda sendiri, dan biarkan segala sesuatunya berkembang secara alami.
- Ingat bahwa romansa, koneksi fisik, dan bahkan main-main juga penting dalam suatu hubungan, dan semua bantuan mengarah ke hubungan seksual yang lebih kuat. Sebaliknya, seks dalam konteks hubungan yang buruk (atau tidak ada hubungan) tidak selalu membuat Anda merasa lebih baik, dan benar-benar dapat menciptakan lebih banyak stres. Bukan itu yang saya rekomendasikan!
- Jika Anda mencoba saran ini dan masih menemukan diri Anda dengan libido rendah, Anda mungkin menderita masalah kesehatan yang tidak terdiagnosis atau mungkin berurusan dengan beberapa 'masalah' atau masalah hubungan emosional. Jangan takut untuk berbicara dengan dokter Anda atau konselor pasangan, yang dapat membantu masalah ini.
Sumber:
Bodenmann G, Ledermann T, Blattner D, Galluzzo C. Asosiasi di antara stres sehari-hari, peristiwa hidup kritis, dan masalah seksual. The Journal of Nervous and Mental Disease . Juli 2006.