Penyebab psikososial gangguan kecemasan sosial (SAD) termasuk faktor-faktor dalam lingkungan yang mempengaruhi Anda saat Anda tumbuh besar. Jika salah satu orang tua Anda memiliki gangguan kecemasan sosial (SAD), maka Anda lebih mungkin mengembangkan gangguan itu sendiri.
Apakah ini karena Anda berbagi struktur gen yang sama atau karena Anda dibesarkan dengan cara tertentu?
Jawabannya adalah kemungkinan kombinasi keduanya.
Selain menerima gen orang tua Anda, Anda juga belajar dari perilaku mereka dan dari apa yang mereka katakan kepada Anda (baik secara verbal maupun non-verbal) tentang situasi sosial.
Faktor lingkungan
Psikolog telah mengembangkan teori tentang bagaimana anak-anak dapat menjadi cemas secara sosial melalui pembelajaran.
Secara khusus, ada tiga cara yang dapat dipelajari anak-anak untuk menjadi cemas secara sosial dari lingkungan mereka:
- Direct Conditioning: Apakah Anda lupa baris Anda di kelas bermain? Apakah anak-anak lain mengolok-olok Anda atau apakah Anda korban dari gurauan atau intimidasi yang terus-menerus? Meskipun bukan pemicu yang diperlukan, pergi melalui peristiwa traumatis awal mungkin berdampak pada perkembangan kecemasan sosial, kadang-kadang tahun kemudian.
- Pembelajaran Pengamatan: Jika Anda tidak mengalami sendiri peristiwa traumatis, apakah Anda melihat orang lain dalam situasi sosial yang traumatis? Bagi mereka yang sudah rentan terhadap gangguan ini, ini mungkin memiliki dampak yang sama seperti melalui situasi secara langsung.
- Transfer Informasi: Orang tua yang khawatir dan cemas secara sosial tanpa sadar mentransfer informasi verbal dan non-verbal kepada anak-anak mereka tentang bahaya situasi sosial. Jika ibu Anda khawatir tentang apa yang dipikirkan orang lain tentang dirinya, kemungkinan besar Anda telah mengembangkan sebagian dari kecemasan yang sama ini.
Pembinaan Anda juga dapat mempengaruhi kemungkinan bahwa Anda akan mengembangkan SAD. Anda lebih mungkin mengembangkan gangguan jika:
- Sebagai seorang anak, Anda tidak terkena cukup situasi sosial dan tidak diizinkan untuk mengembangkan keterampilan sosial yang sesuai.
- Satu atau kedua orang tua Anda menolak, mengendalikan, kritis atau terlalu protektif . Anak-anak yang tidak membentuk ikatan yang tepat untuk pengasuh utama mereka berada pada risiko yang lebih besar karena mereka tidak dapat tenang dan menenangkan diri ketika dalam situasi yang penuh tekanan.
Faktor psikologi
Selain pemicu lingkungan SAD, faktor psikologis sedang bekerja. Jika Anda memiliki SAD, Anda akan sering mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda "tidak cukup baik" dalam situasi sosial.
Cukup sering akan ada komentar yang berjalan di benak Anda ketika berada dalam situasi sosial yang ditakuti. Pembicaraan-diri negatif ini berakar pada sesuatu yang dikenal sebagai keyakinan inti negatif .
Dalam kasus kecemasan sosial, keyakinan inti negatif adalah keyakinan negatif lama yang Anda miliki tentang ketidakcakapan Anda dalam situasi sosial. Keyakinan ini diaktifkan ketika Anda berada dalam situasi yang Anda anggap mengancam.
Keyakinan inti Anda menyebabkan Anda mengalami gejala-gejala kognitif SAD, seperti pikiran negatif, kecenderungan untuk hanya melihat kekurangan Anda, dan obsesi dengan memantau gejala kecemasan Anda sendiri.
Pada catatan positif, karena SAD tidak sepenuhnya ditentukan oleh genetika Anda, adalah mungkin untuk "melupakan" beberapa pemikiran negatif dan pola perilaku yang telah Anda kembangkan. Efektivitas terapi kognitif-perilaku (CBT) sebagian besar didasarkan pada gagasan bahwa faktor psikologis sebagian disalahkan untuk mempertahankan gangguan.
> Sumber:
Hales RE, & Yudofsky SC (Eds.). Buku panduan psikiatri Amerika dari psikiatri klinis. Washington, DC: Psikiater Amerika; 2003.