Gambaran tipe terapi bicara populer
"The Talking Cure"
Psikoterapi adalah bentuk perawatan yang populer untuk gangguan kecemasan umum (GAD). Jenis perawatan ini dapat dilakukan oleh berbagai profesional kesehatan mental . Meskipun "terapi bicara" berbagi sejumlah fitur, pendekatan yang berbeda dipandu oleh teori dan penekanan yang berbeda.
Individu dengan sindroma penuh dan GAD sub-ambang kemungkinan akan mendapat manfaat dari psikoterapi, yang dapat digunakan sebagai pengobatan mandiri atau dalam hubungannya dengan obat - obatan .
Berikut ini adalah deskripsi singkat metode terapi terapi bicara yang paling populer untuk GAD.
Terapi perilaku kognitif
Cognitive behavioral therapy (CBT) adalah psikoterapi yang berfokus pada saat ini yang biasa digunakan dalam pengobatan gangguan kecemasan, gangguan mood, dan gangguan makan. Sesi CBT biasanya terstruktur dan fokus pada interaksi antara pikiran sadar, perasaan, dan perilaku yang mengabadikan kecemasan. CBT umumnya merupakan pengobatan jangka pendek yang bertujuan untuk mengajarkan pasien bagaimana menjadi terapisnya sendiri, tetapi pengobatan bisa lebih lama (atau dapat mencakup sesi "booster" di mana keterampilan tertentu disegarkan) jika gejala cenderung lilin dan berkurang seiring waktu.
Penelitian telah menetapkan bahwa CBT dapat menghasilkan perbaikan yang dapat diandalkan dan signifikan pada gejala GAD pada akhir terapi, dan kemajuan sering dapat dipertahankan setelah perawatan berakhir. Jenis perawatan ini juga telah terbukti efektif untuk anak - anak dan remaja dengan gangguan kecemasan . CBT telah dikaitkan dengan pengurangan kebutuhan obat pada beberapa orang.
Terapi Penerimaan dan Komitmen
Penerimaan dan terapi komitmen (ACT) adalah terapi bicara lain yang berfokus pada masalah dan berfokus pada masalah. Berbeda dengan CBT (yang menyediakan strategi untuk menantang dan dengan demikian mengurangi pemikiran dan perilaku yang bermasalah), fokus pendekatan ACT - seperti namanya - pada penerimaan. Secara keseluruhan, terapi jenis ini mendorong untuk mendapatkan wawasan tentang pola berpikir, pola penghindaran, dan ada atau tidaknya tindakan yang sesuai dengan nilai-nilai kehidupan yang dipilih . Tujuannya adalah untuk mengurangi perjuangan Anda untuk mengendalikan atau menyingkirkan pengalaman-pengalaman ini dan secara bersamaan untuk meningkatkan keterlibatan dalam aktivitas kehidupan yang bermakna (yaitu, kegiatan-kegiatan yang konsisten dengan nilai-nilai pribadi).
Penelitian telah menunjukkan bahwa ACT dapat menghasilkan perbaikan gejala pada orang dengan GAD , dan ini juga dapat sangat cocok untuk orang dewasa yang lebih tua .
Untuk informasi lebih lanjut tentang ACT, lihat ikhtisar mendetail ini.
Psikoterapi Psikodinamik
Psikoterapi psikodinamik didasarkan pada gagasan bahwa pikiran dan perasaan yang berada di luar kesadaran kita (tidak sadar) dapat mengarah pada konflik batin dan mungkin bermanifestasi sebagai masalah dengan kecemasan atau suasana hati. Sesi psikoterapi psikodinamik tidak terstruktur dan karena orang didorong untuk berbicara sebebas mungkin untuk menjadi sadar akan ketidaksadaran mereka, baik masa kini maupun masa lalu cenderung didiskusikan. Secara tradisional, terapi psikodinamik dilakukan dalam jangka waktu yang lama.
Sementara pasien individu mungkin menemukan bentuk terapi ini untuk membantu dalam mengurangi gejala kecemasan, karena durasi dan sifat yang tidak standar dari pendekatan ini ada sedikit penelitian tentang efeknya pada mengurangi gejala GAD. Namun, baru-baru ini, ada temuan yang menjanjikan untuk adaptasi secara manual dari jenis pendekatan ini - terapi psikodinamik jangka pendek - dalam berhasil mengobati GAD.
Psikoterapi Interpersonal
Interpersonal psychotherapy (IPT) adalah waktu terbatas, perawatan yang berfokus pada saat ini yang awalnya dirancang untuk mengobati depresi. Hal ini didasarkan pada asumsi bahwa gejala dapat disebabkan atau diabadikan oleh masalah dalam hubungan, dan bahwa menyelesaikan masalah ini dapat membantu mengurangi gejala. Dalam kerangka IPT, seorang individu akan fokus pada beberapa, memilih masalah hubungan. IPT dapat dikirimkan dalam format satu lawan satu atau grup.
Di antara teknik lain, keterampilan komunikasi diajarkan dan dipraktekkan selama sesi. Individu dapat diminta untuk bermain peran dan membawa keterampilan ini ke kehidupan luar mereka di antara sesi untuk meningkatkan efektivitas interpersonal.
Meskipun ada beberapa uji coba IPT pada gangguan kecemasan, tampaknya tidak memiliki keunggulan yang jelas dibandingkan dengan pendekatan lain. Namun, bagi orang-orang dengan depresi yang terjadi bersamaan dan GAD, IPT mungkin merupakan terapi yang tepat untuk dicoba.