Bulan Optimisme bisa mendatangkan banyak manfaat
Meskipun Maret adalah Bulan Optimisme, setiap bulan bisa menjadi peluang untuk membangun kecenderungan Anda menuju optimisme yang kuat, dan memperoleh banyak manfaat yang datang dari ini. Optimisme dikaitkan dengan banyak manfaat dalam kehidupan, termasuk peningkatan kesehatan, kebahagiaan, dan umur panjang. Dan meskipun kecenderungan ke arah optimisme sebagian karena faktor bawaan seperti keterbukaan terhadap pengalaman dan kesetujuan, pola berpikir optimis dapat dikembangkan setiap saat selama hidup Anda dan dapat membawa manfaat ini bersama mereka.
Berfokus pada pengembangan kebiasaan berpikir ini mungkin membutuhkan sedikit waktu, jadi berfokus pada mereka selama sebulan dapat membantu Anda menjadikan kebiasaan ini seumur hidup. Mari kita lihat lebih dekat mengapa hal itu layak meluangkan waktu dan upaya untuk melakukan ini.
Bagaimana Manfaat Optimisme Anda
Orang sering bertanya-tanya apakah mereka yang optimis hanya lebih mungkin mengharapkan yang terbaik karena mereka belum dikecewakan oleh kemunduran dalam kehidupan yang cukup. Atau mungkin mereka lebih bahagia karena mereka sudah memiliki lebih banyak untuk merasa bahagia. Namun, penelitian menemukan bahwa mereka yang optimis cenderung memiliki lebih banyak kebahagiaan karena keuntungan yang mereka peroleh dari optimisme mereka, dan bukan bahwa mereka hanya lebih optimis karena mereka memiliki kehidupan yang lebih mudah.
Ini adalah berita bagus karena membuka manfaat optimisme bagi siapa saja yang ingin mengubah perspektif mereka. Manfaat-manfaat ini termasuk kesuksesan yang lebih besar, kesehatan fisik dan emosional, dan umur panjang, lebih sedikit stres, dan banyak lagi.
Mengapa Rayakan Bulan Optimisme?
Meskipun Anda dapat berfokus pada optimisme setiap saat dari waktu ke waktu dan meningkatkan pengalaman luar dan dalam Anda, berfokus pada optimisme selama sebulan penuh dapat sangat membantu Anda untuk menjadikannya lebih sebagai bagian dari kehidupan Anda. Ini benar karena beberapa alasan:
- Optimisme lebih dari sekadar melihat sisi baiknya. Menjadi lebih optimis mungkin melibatkan memeriksa pola pemikiran Anda saat ini, memutuskan perspektif baru untuk mengadopsi, mengembangkan kebiasaan baru, dan tindakan lain. Ini membutuhkan waktu.
- Kebiasaan membutuhkan waktu untuk berkembang, apakah kita berbicara tentang kebiasaan berpikir atau tentang kebiasaan gaya hidup. Kedua jenis kebiasaan itu dapat membantu Anda menjadi lebih optimis, jadi ada baiknya memberi diri Anda beberapa minggu untuk menyemen aspek-aspek baru dalam hidup Anda.
- Beberapa perubahan mungkin bekerja lebih baik untuk Anda daripada yang lain. Jika Anda menghabiskan satu bulan berfokus untuk membuat perubahan yang mendukung optimisme dalam hidup Anda, ini memberi Anda waktu untuk mencoba dan membuang beberapa hal sebelum Anda menyelesaikan perubahan yang akan bekerja paling baik untuk Anda. (Ini benar apakah Anda berfokus pada optimisme, kebahagiaan, menghilangkan stres, atau hal lain yang membutuhkan perubahan.)
Bagaimana Merayakan
Ada beberapa cara untuk "merayakan" Bulan Optimisme dan membuatnya bekerja untuk Anda sepenuhnya. Ingat, Maret adalah Bulan Optimisme resmi, dan Anda dapat menggunakan momentum kelompok dengan bergabung bersama orang lain dalam merayakan optimisme jika Anda mengamatinya di bulan Maret. Namun, Anda dipersilakan untuk membuat bulan apa pun bulan yang Anda fokuskan pada optimisme (atau mulai fokus pada optimisme lebih banyak), dan Anda bahkan dapat merekrut teman untuk bergabung dengan Anda, jadi jangan biarkan tanggal membatasi Anda. Adapun apa, khususnya, yang dapat Anda lakukan untuk merayakan, berikut ini beberapa gagasan, yang masing-masing dapat bersifat transformatif:
- Pelajari tentang apa optimisme itu dan bukan . Ini akan mempermudah Anda untuk tahu ke arah mana Anda harus bergerak ke arah itu.
- Periksa pola pikir kebiasaan Anda, dan lihat apa yang bisa Anda ubah .
- Kembangkan kebiasaan yang meningkatkan optimisme: pertahankan jurnal rasa syukur , jurnal kebetulan , atau papan visi .
- Lihat kembali dan periksa kembali masa lalu Anda dengan mata yang lebih optimis.
- Berlatihlah kebiasaan optimisme sehari - hari lainnya.