CPT Dapat Membantu Anda Melepaskan Diri dari Pikiran Tentang Trauma Anda
Terapi pemrosesan kognitif, juga dikenal sebagai CPT, adalah perawatan kognitif-perilaku yang difokuskan untuk membantu orang-orang yang "terjebak" dalam pikiran mereka tentang trauma. Ini adalah salah satu perawatan yang paling efektif untuk gangguan stres pasca-trauma (PTSD). Perawatan ini membutuhkan 12 sesi.
Terapi Pemrosesan Kognitif untuk PTSD
Terapi pemrosesan kognitif dikembangkan oleh Dr. Patricia Resick dan psikolog lain untuk mengobati gejala gangguan stres pasca trauma (PTSD) di antara orang-orang yang pernah mengalami serangan seksual .
Hari ini banyak digunakan dalam perawatan PTSD.
CPT didasarkan pada gagasan bahwa gejala PTSD berasal dari konflik antara keyakinan pra-trauma tentang diri dan dunia (misalnya, keyakinan bahwa tidak ada hal buruk yang akan terjadi pada saya atau bahwa dunia adalah tempat yang aman) dan informasi pasca trauma (misalnya, peristiwa traumatis adalah bukti bahwa dunia adalah tempat yang berbahaya dan berbahaya). Konflik-konflik ini disebut "titik-titik macet" dan diatasi melalui, di antara teknik-teknik lain, menulis tentang peristiwa traumatis .
Mirip dengan terapi pemaparan untuk PTSD , terapi pemrosesan kognitif menyediakan pasien dengan informasi tentang PTSD dan membantu mereka menghadapi kenangan yang tidak menyenangkan dan pikiran yang terkait dengan peristiwa traumatis. Dalam CPT, pasien diminta untuk menulis tentang peristiwa traumatisnya secara rinci dan kemudian diperintahkan untuk membacakan kisah itu berulang kali di dalam dan di luar sesi. Terapis membantu klien mengidentifikasi dan mengatasi titik-titik macet dan kesalahan dalam berpikir , yang mungkin termasuk, misalnya, "Saya adalah orang jahat" atau "Saya melakukan sesuatu untuk menerima ini." Terapis dapat membantu pasien mengatasi kesalahan atau titik-titik yang macet ini dengan meminta klien mengumpulkan bukti untuk dan melawan pikiran tersebut.
Bagaimana Terapi Pengolahan Kognitif untuk PTSD Bekerja
Menurut Departemen Urusan Veteran AS, ada empat bagian utama dari terapi pemrosesan kognitif. Mereka harus melakukan dengan:
- Gejala PTSD Anda. Mempelajari tentang gejala PTSD spesifik Anda dan manfaat perawatan pada mereka adalah langkah pertama CPT.
- Pikiran dan perasaan Anda. Anda akan belajar untuk menjadi lebih sadar tentang apa yang Anda pikirkan dan rasakan tentang trauma Anda dan bagaimana Anda mungkin "terjebak" dalam keyakinan yang menyakiti Anda.
- Keterampilan baru. Anda akan belajar bagaimana mempertanyakan dan menantang pemikiran dan perasaan ini dan mengeksplorasi bagaimana Anda lebih suka memikirkan tentang trauma.
- Perubahan keyakinan Anda. Anda akan belajar tentang bagaimana hal itu umum bagi pemikiran dan keyakinan seseorang tentang dunia untuk berubah setelah trauma, dan Anda akan menemukan cara menyeimbangkan cara Anda melihat dunia sebelumnya dan cara Anda melihatnya sekarang.
Perawatan Anda mungkin akan terdiri dari dua belas sesi 60 menit sekali atau dua kali seminggu. Ini akan terjadi dalam pengaturan kelompok atau sendirian.
Perbedaan Antara CPT dan Terapi Paparan
Terapi pemrosesan kognitif agak berbeda dari terapi pemaparan untuk PTSD. Meskipun terapi pemaparan membantu orang menghadapi ingatan atau pikiran tentang peristiwa traumatis, itu tidak selalu membantu orang dalam mengatasi kesalahan dalam berpikir. Para terapis CPT memiliki orang-orang yang menghadapi pikiran dan kenangan yang dikhawatirkan terkait dengan peristiwa traumatis, serta membantu pasien dalam menghubungkan dengan informasi korektif untuk pikiran maladaptif, tidak realistis atau bermasalah yang mungkin mendorong gejala PTSD.
Bagaimana Orang dengan PTSD Dapat Menemukan Terapi Proses Kognitif
Jika Anda tertarik untuk menerima CPT, ada sejumlah search engine pencari membantu di internet yang dapat membantu Anda menemukan penyedia perawatan di daerah Anda. Anda juga dapat mempelajari lebih lanjut tentang CPT dari National Center for PTSD dan International Society for Traumatic Stress Studies.
Jika Anda seorang veteran, layanan CPT sekarang tersedia melalui VA. Kantor Pelayanan Kesehatan Mental VA telah melatih terapis VA secara nasional untuk menggunakan CPT dalam pengobatan untuk PTSD. Bicarakan dengan penyedia perawatan kesehatan VA Anda tentang memasukkan CPT ke dalam rencana perawatan PTSD Anda.
Sumber:
Terapi Pemrosesan Kognitif. Departemen Urusan Veteran AS. 14 Agustus 2015.
Resick, PA, & Calhoun, KS (292). Gangguan stres pasca trauma. Dalam DH Barlow (Ed.), Buku pegangan klinis gangguan psikologis, edisi ke-3 (hlm. 60-113). New York, NY: Guilford Press.