Penyebab, Gejala, dan Pengobatan untuk Astrophobia
Misteri luar angkasa menarik bagi banyak penduduk dunia. Tetapi bagi sebagian orang, itu menjadi ketakutan. Astrophobia adalah ketakutan bintang dan ruang yang sangat tidak rasional dan irasional. Ini adalah salah satu fobia spesifik yang terkait dengan objek atau situasi yang ditentukan.
Bagi banyak orang, astrophobia sangat terkait dengan rasa takut terhadap alien. Film seperti "Alien" bermain dalam ketakutan bahwa kehidupan cerdas yang bermusuhan mungkin ada di luar planet kita sendiri.
Banyak dari film-film ini melibatkan skenario hari kiamat, di mana kehidupan yang kita tahu terancam oleh serangan luar angkasa.
Koneksi ke Ketakutan Lainnya
Astrophobia mungkin juga terhubung ke ketakutan gelap, sendirian, atau berada jauh dari rumah. Film seperti "Gravity" mengatasi kekosongan ruang luar yang dingin. Astrophobia juga bisa berasal dari ketakutan akan eksplorasi ruang angkasa, yang dipicu oleh bencana seperti ledakan Ruang Angkasa Challenger dan Columbia. Film "Apollo 13" membahas bahaya nyata yang terkait dengan program luar angkasa.
Gejala
Jika Anda memiliki astrophobia, Anda tidak hanya merasa tidak nyaman dengan pemikiran ruang, bintang, atau kehidupan asing. Anda memiliki ketakutan yang hebat dan terus-menerus serta menghindari kecemasan yang terkait dengan hal itu berdampak pada kehidupan Anda. Ini adalah salah satu fobia spesifik .
Gejala astrofobia mirip dengan fobia spesifik lainnya, yang meliputi:
- Sesak napas
- Kegelisahan
- Gemetaran
- Perasaan takut
- Panik
- Detak jantung cepat
Contoh
Tergantung pada sifat fobia Anda yang sebenarnya, Anda mungkin menemukan diri Anda tidak dapat menonton film tentang alien. Anda mungkin terobsesi dengan lokasi seperti Roswell, New Mexico, atau Area 51 di Nevada Obsessions dengan tempat-tempat ini berasal dari teori konspirasi tentang penampakan objek terbang tak dikenal (UFO) dan klaim dari pemerintah menutup-nutupi interaksi alien.
Anda dapat mempertahankan skeptisisme yang sehat tentang teori-teori itu, tetapi khawatir tentang apa artinya jika itu benar.
Mempertunjukkan ketertarikan pada topik semacam itu tidak berarti Anda menderita astrofobia. Tetapi ketika minat berubah menjadi obsesi yang dapat membuktikan kehidupan yang membatasi, Anda harus mencari bantuan dari seorang profesional kesehatan mental.
Pengobatan
Astrophobia dapat diobati dengan cara yang sama seperti fobia spesifik. Fokus pengobatan akan membantu Anda melupakan keyakinan negatif tentang ruang. Anda akan diajarkan pesan yang lebih sehat dan keterampilan mengatasi untuk membantu Anda menghindari kepanikan. Jenis perawatan untuk astrofobia termasuk:
- Terapi perilaku kognitif : Dalam terapi ini, terapis Anda bekerja bersama Anda untuk secara bertahap mengubah cara Anda berpikir, menangkal pola pikir otomatis Anda yang menghubungkan bintang atau ruang dengan bahaya.
- Psikoterapi : Analisis tradisional dengan terapis.
- Terapi perilaku : Memperkuat perilaku yang diinginkan dan menghilangkan perilaku yang tidak diinginkan.
- Terapi pemaparan : Secara bertahap mengurangi penghindaran bintang dan ruang dan meningkatkan paparan.
- Teknik relaksasi , termasuk pernapasan terkontrol
- Meditasi : Anda dapat menggunakan ini sebagai teknik relaksasi.
- Obat-obatan untuk mengobati kecemasan : Ini dapat membantu dalam hubungannya dengan bentuk terapi lainnya.
> Sumber
> Asosiasi Psikiatri Amerika. Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (Edisi ke-5) . Washington DC: Penulis; 2013.