Emosi tampaknya mengatur kehidupan kita sehari-hari. Kami membuat keputusan berdasarkan apakah kami bahagia, marah, sedih, bosan, atau frustrasi. Kami memilih aktivitas dan hobi berdasarkan emosi yang mereka gandakan.
Apa yang Tepat Emosi?
Menurut buku, "Menemukan Psikologi," "Sebuah emosi adalah keadaan psikologis yang kompleks yang melibatkan tiga komponen yang berbeda: pengalaman subjektif, respons fisiologis, dan respon perilaku atau ekspresif."
Selain memahami apa sebenarnya emosi itu, para peneliti juga mencoba mengidentifikasi dan mengklasifikasikan berbagai jenis emosi. Pada tahun 1972, psikolog Paul Eckman menyarankan bahwa ada enam emosi dasar yang universal di seluruh budaya manusia: takut, jijik, marah, terkejut, bahagia, dan sedih. Pada tahun 1999, ia memperluas daftar ini untuk memasukkan sejumlah emosi dasar lainnya, termasuk rasa malu, kegembiraan, penghinaan, rasa malu, kebanggaan, kepuasan, dan hiburan.
Selama 1980-an, Robert Plutchik memperkenalkan sistem klasifikasi emosi lain yang dikenal sebagai "roda emosi." Model ini menunjukkan bagaimana emosi yang berbeda dapat dikombinasikan atau dicampur bersama-sama, seperti cara seorang seniman mencampur warna primer untuk menciptakan warna lain. Plutchik menyarankan bahwa ada 8 dimensi emosional utama: kebahagiaan vs kesedihan, kemarahan vs ketakutan, kepercayaan vs jijik, dan kejutan vs antisipasi.
Emosi-emosi ini kemudian dapat digabungkan dalam berbagai cara. Misalnya, kebahagiaan dan antisipasi bisa bergabung untuk menciptakan kegembiraan.
Untuk lebih memahami apa itu emosi, mari kita fokus pada tiga elemen kunci mereka.
Pengalaman Subyektif
Sementara para ahli percaya bahwa ada sejumlah emosi universal dasar yang dialami oleh orang-orang di seluruh dunia tanpa memandang latar belakang atau budaya, peneliti juga percaya bahwa mengalami emosi dapat menjadi sangat subyektif.
Meskipun kita mungkin memiliki label yang luas untuk emosi tertentu seperti "marah," "sedih," atau "bahagia," pengalaman unik Anda sendiri dari emosi-emosi ini mungkin jauh lebih multi-dimensi. Pertimbangkan kemarahan. Apakah semua kemarahan itu sama? Pengalaman Anda sendiri mungkin berkisar dari gangguan ringan hingga kemarahan yang menyilaukan.
Plus, kita tidak selalu mengalami bentuk-bentuk murni dari setiap emosi. Perasaan campur aduk atas berbagai kejadian atau situasi dalam kehidupan kita adalah hal biasa. Ketika dihadapkan dengan memulai pekerjaan baru, Anda mungkin merasa gembira dan gugup. Menikah atau memiliki anak dapat ditandai dengan berbagai macam emosi mulai dari kegembiraan hingga kecemasan. Emosi-emosi ini mungkin terjadi secara bersamaan, atau Anda mungkin merasakannya satu demi satu.
Tanggapan Fisiologis
Jika Anda pernah merasakan perut Anda tersentak karena kecemasan atau jantung Anda berdebar dengan rasa takut, maka Anda menyadari bahwa emosi juga menyebabkan reaksi fisiologis yang kuat. (Atau, seperti dalam teori emosi Cannon-Bard , kita merasakan emosi dan mengalami reaksi fisiologis secara bersamaan.) Banyak reaksi fisik yang Anda alami selama emosi, seperti berkeringat, detak jantung balap, atau pernapasan cepat dikendalikan oleh simpatisan. sistem saraf, cabang dari sistem saraf otonom .
Sistem saraf otonom mengontrol respons tubuh tak sadar, seperti aliran darah dan pencernaan. Sistem saraf simpatis dibebankan dengan mengendalikan reaksi melawan-atau-penerbangan tubuh . Ketika menghadapi ancaman, respons-respons ini secara otomatis mempersiapkan tubuh Anda untuk melarikan diri dari bahaya atau menghadapi ancaman secara langsung.
Sementara studi awal fisiologi emosi cenderung berfokus pada tanggapan otonom ini, penelitian yang lebih baru telah menargetkan peran otak dalam emosi. Hasil pemindaian otak menunjukkan bahwa amigdala, bagian dari sistem limbik, memainkan peran penting dalam emosi dan ketakutan pada khususnya.
Amigdala itu sendiri adalah struktur kecil berbentuk almond yang telah dikaitkan dengan keadaan motivasi seperti rasa lapar dan haus serta memori dan emosi. Para peneliti telah menggunakan pencitraan otak untuk menunjukkan bahwa ketika orang-orang ditampilkan gambar yang mengancam, amigdala menjadi aktif. Kerusakan amigdala juga telah terbukti merusak respon rasa takut.
Respon Perilaku
Komponen terakhir mungkin adalah komponen yang paling Anda kenal — ekspresi emosi yang sebenarnya. Kami menghabiskan banyak waktu untuk menafsirkan ekspresi emosi orang-orang di sekitar kita. Kemampuan kita untuk secara akurat memahami ungkapan-ungkapan ini terkait dengan apa yang disebut psikolog sebagai kecerdasan emosi , dan ekspresi ini memainkan bagian utama dalam bahasa tubuh kita secara keseluruhan. Para peneliti percaya bahwa banyak ekspresi bersifat universal, seperti senyuman yang menunjukkan kebahagiaan atau kesenangan atau kerutan yang mengindikasikan kesedihan atau ketidaksenangan. Aturan budaya juga memainkan peran penting dalam cara kita mengekspresikan dan menafsirkan emosi. Di Jepang, misalnya, orang cenderung menyembunyikan rasa takut atau jijik ketika figur otoritas hadir.
Emosi vs Suasana hati
Dalam bahasa sehari-hari, orang sering menggunakan istilah "emosi" dan "suasana hati" secara bergantian, tetapi para psikolog sebenarnya membuat perbedaan di antara keduanya. Bagaimana mereka berbeda? Suatu emosi biasanya cukup berumur pendek, tetapi intens. Emosi juga cenderung memiliki penyebab yang pasti dan dapat diidentifikasi. Misalnya, setelah tidak setuju dengan seorang teman tentang politik, Anda mungkin merasa marah untuk waktu yang singkat. Suatu suasana hati, di sisi lain, biasanya jauh lebih ringan daripada emosi, tetapi lebih tahan lama. Dalam banyak kasus, sulit untuk mengidentifikasi penyebab khusus dari suatu suasana hati. Misalnya, Anda mungkin menemukan diri Anda merasa suram selama beberapa hari tanpa alasan yang jelas dan dapat diidentifikasi.
> Sumber:
> Ekman, P. (1999). Emosi dasar, di Dalgleish, T; Power, M, Handbook of Cognition and Emotion. Sussex, UK: John Wiley & Sons.
> Hockenbury, DH & Hockenbury, SE (2007). Menemukan psikologi. New York: Penayang Layak.
> Plutchik, R. (1980). Emosi: Teori, penelitian, dan pengalaman: Vol. 1. Teori emosi 1 . New York: Academic Press.