Apakah Minuman Energi Baik atau Buruk untuk Anda?
Apakah minuman energi adiktif, atau apakah mereka memiliki efek samping berbahaya lainnya? Karena minuman energi terus menikmati popularitas, konsumen tidak tahu apakah minuman ini, yang terkait dengan olahraga dan gaya hidup aktif, baik atau buruk bagi mereka. Dan dengan banyak minuman energi dipasarkan kepada anak-anak, orang tua bertanya-tanya apakah mereka adalah bagian dari gaya hidup sehat untuk anak-anak.
Bahan Minuman Energi
Bahan-bahan minuman energi sangat bervariasi dari satu merek ke yang lain, tetapi banyak dari mereka mengandung zat yang berpotensi berbahaya, seperti kafein , taurin, gula , pemanis dan suplemen herbal . Meskipun minuman energi dengan mudah bingung dengan minuman olahraga dan air vitamin, mereka sebenarnya cukup berbeda dalam minuman olahraga dan air vitamin mungkin cocok untuk rehidrasi, sedangkan minuman energi tidak. Beberapa bahan dalam minuman energi membawa risiko potensial, sehingga minuman ini biasanya memberikan sedikit atau tidak ada manfaat kesehatan dan dapat menyebabkan interaksi obat.
Bahan psikoaktif utama dalam minuman energi adalah kafein, biasanya mengandung dari tiga hingga lima kali jumlah yang terkandung dalam cola, dengan konsentrasi tertinggi ditemukan dalam "tembakan energi." Kafein adalah stimulan sistem saraf pusat, yang memiliki efek pada otak yang membuat Anda merasa lebih waspada dengan memblokir pesan yang memberitahu otak Anda bahwa Anda lelah.
Sementara banyak orang menemukan efek kafein yang menyenangkan menyegarkan, bagi beberapa orang, itu dapat menyebabkan kecemasan, depresi dan efek samping yang tidak menyenangkan lainnya.
Konsumsi Minuman Energi oleh Anak-Anak
Anak-anak mengonsumsi lebih banyak kafein dalam bentuk soda dan minuman energi . Konsumsi kafein rata-rata remaja di AS adalah 60-70 mg per hari, tetapi bisa setinggi 700 mg per hari.
Sekitar sepertiga dari remaja Amerika dan setengah dari mahasiswa secara teratur mengkonsumsi minuman energi.
Banyak minuman berkafein, termasuk minuman energi, sengaja dipasarkan kepada anak-anak. Dan reputasi minuman energi sebagai substansi yang agak terlarang - "kecepatan dalam kaleng," "kokain cair" dan "obat hukum" - sebenarnya memicu popularitas mereka ketika diperkenalkan di Austria setelah bertahun-tahun perlawanan hukum. Kegembiraan yang dihasilkan pada orang-orang muda dalam pemikiran pengambilan risiko sangat disayangkan dan pada saat yang sama, secara sinis dimanipulasi oleh pengiklan. Minuman berenergi alkohol sangat memprihatinkan sebagai komoditas yang dipasarkan untuk pemuda yang mengambil risiko.
Dalam konteks ini, minuman energi bahkan dapat dilihat sebagai obat gerbang, membuka jalan untuk bereksperimen dengan zat lain.
Risiko Kesehatan Minuman Energi
Ada sejumlah risiko kesehatan yang terkait dengan minuman energi, termasuk:
- Kafein intoksikasi
- Gejala penarikan kafein, termasuk sakit kepala
- Overdosis kafein, yang dapat mengancam jiwa
- Masalah kardiovaskular
- Tekanan darah meningkat
- Kegemukan
- Gangguan tidur
- Kekurangan kalsium
- Masalah gigi
- Meningkat hiperglikemia postprandial, terutama mengenai untuk penderita diabetes
- Gangguan elektrolit, terutama yang berkaitan dengan orang dengan gangguan makan
Selain itu, ada risiko interaksi obat ketika minuman energi digabungkan dengan:
- Obat untuk ADD / ADHD
- Obat antidepresan, termasuk MAOI dan SSRI
- Obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas, yang dapat mengandung kafein
Batas aman untuk Konsumsi Minuman Energi di Anak-Anak
Sebagai obat psikoaktif , tidak akan tepat untuk mempertimbangkan konsumsi kafein oleh anak-anak atau remaja untuk menjadi "aman." Cara yang lebih baik untuk memikirkannya adalah dengan membatasi asupan kafein harian anak-anak hingga di bawah 2,5 mg per kg berat badan untuk anak-anak, dan 100 mg per hari untuk remaja. Ingatlah bahwa banyak makanan dan minuman sehari - hari mengandung kafein, dan ini harus dimasukkan dalam perhitungan Anda.
Dan ingat, minuman energi biasanya mengandung banyak gula, yang bisa membuat ketagihan . Konsumsi gula setiap hari di masa kecil telah dikaitkan dengan kekerasan di kemudian hari, dan kecanduan gula berbahaya bagi anak-anak. Ini hanyalah salah satu jenis kecanduan makanan yang dapat berlanjut hingga dewasa dan merupakan penyumbang utama epidemi obesitas saat ini pada anak-anak dan orang dewasa.
Sumber:
Luebbe, A. & Bell, D. "Mountain Dew® atau Mountain Don't ?: Sebuah Investigasi Percontohan Parameter Penggunaan Kafein dan Hubungan dengan Gejala Depresi dan Kegelisahan pada Siswa Kelas 5 dan 10." J Sch Health : 79: 380-387. 2009.
Seifert, S., Schaechter, E., Hershorin, E. & Lipshultz, S. "Efek Kesehatan Minuman Energi pada Anak-Anak, Remaja, dan Dewasa Muda." Pediatrik 127: 511-528. 2011.
Shioda, K., Nisijima, K., Nishida, S. & Kato, S. "Kemungkinan Serotonin Syndrome yang Terjadi Dari Interaksi Antara Kafein dan Antidepresan Serotonergik." Psikofarmakologi Manusia 19: 353-354. 2004.