Saya ingin memperkenalkan Anda kepada Jenn, seorang anggota forum dukungan di sini.
Setelah tiga bulan berhenti merokok, malam di kota mengubah segalanya. Baca kisah Jenn dan ingat itu saat berikutnya dorongan untuk merokok .
Terima kasih telah berbagi cerita Anda dengan jujur, Jenn. Relapse itu menyakitkan, tetapi tidak pernah sia-sia jika pelajaran yang ditawarkan dipelajari dan diterapkan di lain waktu.
Dari Jenn:
BIARKAN AKU MEMBERITAHU ANDA.......
Saya benar-benar percaya saya kecanduan nikotin ditendang. Pergi seharian tanpa pernah memikirkan sebatang rokok. Merasa kasihan terhadap orang-orang miskin yang berdiri di luar dengan suhu negatif seperti merokok di Cleveland. Tidak memiliki perasaan masyarakat memandang rendah pada Anda karena Anda adalah "perokok" seperti Anda sampah yang menjijikkan. Batunya yang sangat mengganggu sudah hilang. Gajah itu keluar dari dada Anda. Perasaan luar biasa di paru-paru Anda saat mereka membesar lebih besar ketika Anda mengambil napas dalam-dalam. Uang ekstra yang akhirnya Anda lihat. Anak lelaki kecil saya bangga dengan saya mengatakan bahwa Ibu tidak merokok lagi! Itu hanyalah beberapa manfaat luar biasa yang saya alami selama tiga bulan terakhir ini.
Hingga Sabtu malam kemarin ...
Tiga tahun yang lalu ayah saya sekarat karena kanker, itu telah menyebar ke seluruh tubuhnya. Kami punya satu bulan dari saat kami tahu dia sakit sampai hari dia meninggal.
Satu bulan tidak banyak diperhatikan. Dia ada di rumah dan ibu saya dan saya merawatnya dan menyaksikan dia mati.
Pada suatu hari, pada dasarnya percakapan terakhir kami yang sebenarnya, saya mulai menangis dan kami memiliki "kata-kata" kami dan kemudian mengakhiri percakapan kami, dia meminta saya untuk berhenti merokok (dia adalah perokok berat dan berhenti 5 thn sebelumnya).
Jadi saya berkata ayah saya berjanji suatu hari saya akan melakukannya. Saya berjanji pada diri saya sendiri di pemakaman, saya akan berhenti pada saat saya berusia 40 tahun. Yah saya tidak berhenti pada usia 40, saya berhenti satu bulan sebelum ulang tahun saya yang ke-41. Jadi saya tidak sepenuhnya menepati janjiku, tetapi sangat dekat. Saya berhenti 23 November 2014.
Saya terus berhenti dengan dua orang lain yang aktif merokok di rumah tempat saya tinggal. Saya berhasil melewati Thanksgiving, malam ulang tahun saya yang ke-41, minum-minum, Natal, dan Tahun Baru. Oh, dan juga seorang putra berusia 19 tahun yang benar-benar menekan tombol saya! Banyak hal yang harus dilalui, biarkan aku memberitahumu! Dan saya baru tahu .. ini akan selamanya saya berhenti.
Sabtu lalu ... baik ole sabtu lalu .. biarkan aku memberitahumu betapa menyenangkannya aku malam itu! Saya biasanya orang rumahan, saya jarang sekali minum. Jika saya punya 3 bir setahun yang banyak! Yah ... sahabatku dan aku pergi keluar dan minum malam yang berat. Mengapa tidak, saya tidak membayar atau mengemudi. Saya diizinkan untuk melepaskannya sesekali! Ya! Saya yakin tidak membiarkan longgar dan menyala satu! Saya ingat memberi tahu sahabat saya, tolong beri saya satu saja . Saya berjanji saya tidak akan mengingatnya besok. Aku ingat alrighty, dan begitu pula kecanduan yang telah terbengkalai sejak aku berhenti.
Hari Minggu saya tidak punya lagi, saya terlalu pusing untuk memikirkannya.
Senin saya masih baik-baik saja. Saya terbangun, bangun dari tempat tidur, melompat ke forum dan melihat bahwa salah satu anggota grup saya telah jatuh juga. Saya memutuskan saya akan tetap dengan tanggal berhenti November saya. Dia pikir itu juga baik-baik saja. Tapi aku tidak merasa jujur pada diriku sendiri, itu menyangguku.
Sebelum saya menyadarinya, pikir si pecundang kecil yang telah tenang untuk beberapa waktu datang. Sungguh tidak adil , katanya, Anda bahkan tidak ingat apakah Anda menikmatinya atau tidak. Apakah kedua rokok itu benar-benar melakukan sesuatu? TIDAK! Lagi dan lagi. Hal berikutnya yang saya tahu, saya menyelipkan rokok dari ibu saya dan bersembunyi di kamar mandi merokok.
Biarkan aku memberitahu Anda ....
Saya merasa lebih buruk. Lebih kecewa pada diri saya sendiri. Lebih tidak pada diriku sendiri.
Selasa, beberapa hal yang sangat menegangkan terjadi pada putra sulung saya dan dia meninggalkan bungkus rokoknya dan lebih ringan di mobil saya. Dan itulah akhir dari cerita, akhir dari pertempuran yang saya perjuangkan dengan sangat keras selama tiga bulan terakhir.
Hari ini adalah hari Minggu, 8 hari sejak saya kecil, "kesalahan" kecil. Siang ini setelah bekerja saya tidak sabar untuk pulang dan merokok. Biarkan saya memberitahu Anda betapa cepatnya Anda kembali ke ayunan kecanduan yang mengerikan ini ... itu adalah 8 hari cepat bagi saya.
Biarkan saya memberitahu Anda, jika Anda beberapa minggu, bulan, tahun ke dalam Anda berhenti dan suara-suara kecil di kepala Anda mulai berbisik bahwa hanya satu tidak akan terluka atau Anda berada di bawah terlalu banyak stres dan perlu merokok hanya satu ... Atau memungkinkan hanya lihat bagaimana rasanya merokok satu kali selama ini ... apakah kamu tidak akan menikmatinya atau akankah kamu ...
Biarkan saya memberi tahu Anda apa yang akan terjadi. Biarkan saya memberi tahu Anda bagaimana perasaan Anda.
Anda akan sakit secara fisik.
Kepala Anda akan BUNUH lebih buruk daripada migrain selama dua hari berturut-turut.
Anda akan menjadi sakit perut Anda.
Paru-paru Anda akan langsung sakit. Akan terasa sakit untuk bernafas dan saluran napas Anda akan menegang lagi.
Anda akan berakhir dengan sinus dan infeksi dada terburuk yang dapat Anda bayangkan.
Anda akan merasakan ras hati Anda ke tempat Anda berpikir Anda mungkin mengalami serangan jantung. Anda benar-benar bisa merasakan pembuluh darah Anda mengencang.
Anda akan memiliki energi NO.
Secara mental ... Anda akan sangat kecewa pada diri sendiri dan merasa seperti sampah yang menjijikkan yang membuat masyarakat Anda keluar. Seperti semua orang bisa menciummu satu mil jauhnya.
ANDA AKAN MERASA SANGAT MENDAPATKAN DIRI SENDIRI.
Jadi biarkan saya memberitahu Anda ... tidak peduli pada titik di mana Anda berhenti Anda berada, jika suara kecil di kepala Anda muncul dan Anda bahkan berpikir untuk menyerah, STOP. Tarik napas dalam-dalam dan pikirkan apa yang akan Anda lakukan. Jangan bodoh ... tunggu 3 sampai 5 menit , ambil napas dalam-dalam, minum air, mandi, lakukan jumping jack atau apapun itu yang akan membantu Anda melewati pikiran-pikiran yang salah tentang merokok. JANGAN MENYERAHNYA ke suara menjengkelkan itu.
Izinkan saya memberi tahu Anda..saya tidak menyerah dan pertempuran saya akan tetap berlangsung pada bulan November 2014, tetapi tanggal berhenti baru saya akan segera tiba.
~ Jenn