Hal yang Dapat Anda Lakukan Bukannya Merokok
Seorang anggota forum dukungan penghentian merokok kami, Leslie menulis ini selama bulan-bulan pertama berhenti merokok. Dia berbagi banyak tips bermanfaat yang mungkin membantu Anda mengelola ketidaknyamanan penarikan nikotin dan seterusnya.
Terima kasih sudah berbagi, Leslie.
Dari Leslie:
Ketika saya memikirkannya - saya butuh sekitar 7-10 menit untuk merokok "sickorette", tergantung apakah saya terburu-buru atau bermalas-malasan menulis di jurnal saya.
Saya merokok satu bungkus sehari dan mulai merokok lebih banyak. Ada 25 batang rokok dalam satu bungkus. Kali itu dengan 30 dan itu 300 menit, atau sekitar 5 jam sehari, menghabiskan tidak melakukan apa-apa selain merokok.
Jadi mari kita beri kelonggaran dan mengatakan Anda tidak merokok sebanyak yang saya lakukan, kami bahkan akan memberi lebih banyak waktu dan membulatkannya menjadi 3,5 jam sehari - atau 3 jam sehari! Makan kecanduan nikotin . Oh, apa yang bisa kita lakukan dengan waktu berharga yang berharga itu. Belum lagi kekuatan kehidupan yang luar biasa dan energi racun yang menyebalkan dari kita .
Jadi apa yang dilakukan seseorang ketika seseorang berhenti? Bagi beberapa orang, ini menemukan hobi dan minat baru. Merajut, berlari. Untuk yang lain, bersepeda dan berolahraga di gym.
Bagi saya, sayangnya, ini adalah makanan! Tapi itu pasti berubah. Saya mulai merenda sebelumnya, tetapi tidak pernah benar-benar bisa mematuhinya. Ketika kami masih kecil, kami selalu menemukan waktu untuk bermain, waktu untuk mengeksplorasi, waktu untuk berkreasi.
Kami tidak pernah berpikir tentang merokok atau kehilangan tongkat penopang.
Mungkin ini seperti masa kanak-kanak kedua dengan cara, peluang untuk menemukan kembali hal-hal baru, menuangkan energi kita ke dalam sesuatu yang ingin kita bangun, jadikan atau jelajahi.
Berikut daftar 101 hal yang harus dilakukan alih-alih merokok . Ini daftar yang sangat bagus, dan saya telah menyalin beberapa favorit saya di bawah ini.
- Lakukan teka-teki jigsaw, atau bekerja dengan tanah liat.
- Pergi untuk berlari atau berenang, atau bahkan latihan terbaik ... berjalan-jalan.
- Tulis puisi, cerpen, surat cinta.
- Pergi keluar dan ambil foto taman, gedung, atau patung favorit Anda.
- Ambil kelas memasak yang eksotis.
- Pelajari bahasa baru.
- Atur kotak gambar Anda, buat teks yang mudah diingat dan menarik bagi mereka.
- Kunjungi SPCA dan adopsi hewan peliharaan, atau cari ikan - akuarium sangat menyenangkan.
- Pergi ke tempat Karaoke dan bernyanyi, bernyanyi, bernyanyi!
Jika Anda akan berhenti merokok , mulailah meneliti hal-hal yang selalu ingin Anda lakukan (saya benar-benar menginginkan mesin karaoke - sekarang saya dapat menekan catatan itu lagi, saya suka menyanyi!), Dan jika Anda sudah sudah berhenti, terus menjelajah. Ada dunia yang sangat sehat di luar sana dengan banyak yang harus dilakukan dan dipelajari, dan sekarang Anda punya uang untuk melakukannya, dan komoditas yang paling berharga dari semuanya, waktu.
Temukan sesuatu yang Anda sukai. Buat daftar minat Anda; itu bahkan bisa menjadi hal-hal yang ingin Anda lakukan ketika Anda masih kecil. Apa pun yang terjadi, temukan kembali apa yang membuat Anda bahagia dan temukan cara untuk menerapkannya ke dalam hidup Anda. Luangkan waktu yang Anda miliki dan belanjakan untuk diri Anda sendiri.
Ini hadiah untukmu!
Leslie benar - berhenti merokok tidak hanya baik untuk kesehatan Anda, tetapi juga baik untuk jiwa Anda. Dengan pola pikir yang benar , Anda dapat berhasil mem-boot puntung dari hidup Anda dan membangun serangkaian minat baru yang akan menopang dan memperkaya hidup Anda.