Seorang pembaca bertanya tentang bagaimana mencapai pola pikir yang akan membantunya berhenti merokok dengan sukses:
Semua orang berbicara tentang memiliki pola pikir yang benar untuk berhenti merokok dengan sukses. Apa pola pikir yang benar? Apakah itu tidak suka untuk rokok, karena tidak ingin memilikinya lagi, atau hanya keinginan - tekad untuk tidak menyala? Saya sudah berhenti beberapa kali dan biasanya memiliki keinginan / tekad yang kuat ketika saya mulai, tetapi saya sepertinya tidak dapat mempertahankannya.
***
Bagi sebagian orang, ada klik ajaib ketika semuanya terjadi sebelum berhenti atau tepat setelahnya, tetapi bagi sebagian besar dari kita, membentuk kembali sikap kita menjadi pola pikir pemenang datang secara bertahap, satu hari pada satu waktu.
Mengingat Masa Lalu
Saya ingat merokok yang ternyata adalah rokok terakhir saya. Saya sangat berharap ini akan menjadi yang terakhir, tetapi saya jauh dari percaya diri. Saya sangat ingin berhenti, tetapi saya adalah seorang pecandu dengan 26 tahun pelatihan. Pelatihan itu (salah) mengajarkan saya bahwa saya lemah dan tidak memiliki kemauan dan tekad untuk berhenti merokok untuk jangka panjang. Jadi, sebanyak saya ingin berhenti, saya goyah dan tidak yakin pada diri sendiri ketika saya mulai. Sebagian besar mantan perokok baru.
Dukungan Penghentian Merokok
Saya menemukan forum dukungan Berhenti Merokok 9 hari ke dalam program berhenti saya. Di sanalah saya belajar bahwa penyembuhan dari kecanduan nikotin adalah proses, bukan peristiwa. Itu adalah sebuah wahyu bagi saya untuk memahami bahwa kecanduan ini memungkinkan pergi sedikit demi sedikit, dan itu melibatkan memperbaiki sisi psikologis dari kebiasaan - semua asosiasi yang kami bangun selama bertahun-tahun.
- Forum Dukungan Penghentian Rokok
- 4 Langkah untuk Mengalahkan Desakan Asap
Latihan membuat sempurna
Buatlah pikiran Anda untuk menetap dan terapkan diri pada tugas untuk memutuskan hubungan dalam rantai yang mengikat Anda pada kecanduan nikotin, satu per satu, berapa lama yang mungkin diperlukan.
Beri makan program berhenti Anda dengan dosis harian pendidikan dan dukungan, membuat titik untuk mengakhiri setiap hari dengan catatan terima kasih.
Memasukkan hal-hal ini ke dalam hidup Anda sampai mereka menjadi bagian alami dari rutinitas harian Anda mengambil pekerjaan, tetapi melangkah batu ke pola pikir yang Anda coba kembangkan - yang akan secara permanen menjauhkan Anda dari merokok.
Pengetahuan adalah kekuatan
Pendidikan adalah alat yang ampuh yang dapat membantu kita mengubah cara kita berpikir tentang merokok. Mulailah membaca semua yang bisa Anda temukan tentang kecanduan nikotin dan proses pemulihan. Ketika Anda tahu apa yang diharapkan dan memiliki rencana di tempat untuk mengelola gundukan di jalan, benjolan tersebut cenderung tidak membuat Anda tersandung. Pendidikan membawa Anda keluar dari peran sebagai korban kecanduan tak berdaya dan menempatkan Anda di kursi pengemudi dengan program berhenti.
Mengubah Hubungan Kami dengan Merokok
Menghadapi kepala kecanduan nikotin memiliki manfaat lain yang signifikan. Dengan melihat dengan seksama ruang lingkup kerusakan dan penyebab kematian merokok, kita mulai berpikir secara berbeda tentang teman kita, rokok, dan kita mulai mengubah hubungan kita dengan merokok. Bagaimana bisa sesuatu yang membunuh begitu banyak sehingga menjadi teman? Pendidikan akan membantu Anda melepaskan penutup mata, dan itu hal yang sangat bagus.
- Surat selamat tinggal untuk Rokok
- Bagaimana Merokok Membahayakan Kita - Dari Kepala sampai Kaki
Kekuatan Sekarang
Kekuatan kita untuk mempengaruhi perubahan dalam hidup kita selalu ada di masa sekarang. Apa yang kita lakukan hari ini memiliki pengaruh besar terhadap hari esok kita - suatu hal yang penting untuk diingat dalam proses ini. Awasi terus hadiah dan tetap teguh di hari yang Anda miliki di depan Anda saja.
Pemulihan adalah Proses
Penting untuk diingat ... pemulihan dari ketergantungan nikotin adalah proses, bukan kejadian. Proses itu melibatkan pendidikan, dukungan, dan kesabaran untuk membiarkan cara baru terbentuk bagi Anda. Gunakan alat ini untuk menciptakan sikap menang yang akan memberi Anda kebebasan permanen yang Anda cari.
Apa yang layak dimiliki adalah layak untuk dikerjakan
Ya, berhenti merokok adalah kerja keras, terutama sejak awal, tetapi gali kaki Anda dan tahan.
Ingatkan diri Anda setiap hari tentang mengapa Anda ingin berhenti merokok, dan bayangkan diri Anda sebagai seorang yang bukan perokok, bebas dari kebutuhan untuk menyala setiap jam dalam satu jam.
Ini bukan konsep yang terlalu mengada-ada - itu bisa dilakukan, dan Anda memiliki kemampuan untuk mewujudkannya, sekarang juga. Percayalah dan percayalah pada diri sendiri.
Imbalannya jauh lebih besar daripada pekerjaan yang diperlukan untuk mencapai kebebasan dari kecanduan nikotin, saya berjanji kepada Anda.